5 hindringer for de målene som finner opp vår hjerne
Motivasjon / / December 19, 2019
Hjernen - et kraftig våpen. Å vite hvordan du klarer det, kan du løse en rekke problemer. Styring av prosessen er sammensatt av to elementer, gjenkjennelse og engasjement.
bevissthet - Det er enighet om at en slik barriere som forårsaker det, hvordan det hindrer måloppnåelse, og hvordan man skal takle det.
involvering - en forestilling av trinnene du føler er nødvendig for utvikling av nye tilnærminger til å tenke og handle, så vel som evne til å oppnå noen oppgave.
Forstyrrelser i tenkning danner en barriere, men til slutt er vi bremse ned, begynner å drive og selv retrett. Disse barrierene i sin tur motivere stopp ytelse - i en simulerings aktivitet, og drøm - i det grønne melankoli. Våre handlinger er meningsløst, ineffektiv og ikke fører til suksess.
Og nå ser på de fem skjulte hjerne barrierer og strategier for å overvinne dem.
Barrier 1: selvtillit tvil
Monster inni oss. Den har mange navn: mangel på tillit, en følelse av usikkerhet, sjenanse, lav selvfølelse, mangel på tro på seg selv, og så videre. Når det ikke er klart hva de skal gjøre, det er skummelt. Funk blokkerer virkningen og inspirerer en følelse av sårbarhet. Mannen begynner å tvile på hans egne evner, intelligens, styrke, suksess. Oppmerksomhet skifter til hva som må gjøres for å forsvare seg, og det fører til en blindvei. Du unngår å prøve nye ting, å kommunisere, å være sentrum for oppmerksomhet og forandre liv. Det er ikke noe mer patetisk enn et liv i konstant frykt.
beslutning
Tvil aktiveres når hjernen begynner å reagere på alarmen, men den virkelige faren. For å unngå dette, må du trene hjernen til å undertrykke unødvendige frykt. Etter gjentatte sammenstøt med den uvanlige oppgaven av hjernen slutter å overreagere og bli brukt.
Lær hva du er redd. Familiar demon bedre enn en fremmed.
Ofte selv-tvil forbundet med mangel på informasjon. Fakta og data slå hjernen med primitive fire-fase ordningen "Freeze drevne bei gi opp" på mer komplekse og mindre følelsesmessig, så vanskelig å undertrykke deg forferdelse.
I sin bok "Geniuses og utenforstående. Hvorfor er en alt og den andre ingenting? "Malcolm Gladwell skriver at suksess avhenger av fortsatt praksis og at de beste eksperter på sitt felt bak tusenvis av timer med erfaring. Moral: ta tak i ting som ikke er i stand til, og gjøre det igjen og igjen.
Barrier 2: sommel
Hvis det er en forbrytelse der nei-nei, og hver person er skyldig, det sommel - sommel. Men den viktigste ingrediensen for suksess - handling. Uten den ikke oppnår ønsket. Siden sommel fører til forsinkelser, å gi etter for det - er det samme, som ikke gjør noe i det hele tatt.
Utsette til uendelig fører til uforutsigbare konsekvenser.
I livsmål - karriere, starter en bedrift, økonomisk uavhengighet, selvrealisering - ingen dato gitt. Ingen timing - det er ingen konsekvenser av sine feil. Det betyr også forsinket handling. Og det er ingen handling - ingen resultater. En ond sirkel. Nok til å utsette kampen mot sommel!
beslutning
Noen ganger er sammenhengen mellom hva som er ønskelig og hva du skal gjøre for dette er uklart. Når det skal gjøres, synes det ikke er relatert til dine mål, oppgaven får en lav grad av viktighet og sett til side. For å klargjøre bildet og begynner å bevege seg mot målet, bør du vurdere et par ting.
Hvilke ferdigheter trenger du? Og hvis du trenger å utføre denne oppgaven? Det er mulig å delegere eller ikke i det hele tatt? Hvis du fremdeles trenger, hva er alternativene for å løse problemet?
Brainstorm. Tegn i fantasien som et resultat kan bli mer levende. Et sterkt ønske om å få våre planer vil ikke la deg gå seg vill. Bestem på forhånd hvor mange ressurser du har, og hvor mange flere trenger. Lag en dag i alle fall litt. Bit - mye.
Barrier 3: Multitasking
I mange år ble det antatt at evnen til å gjøre flere ting på en gang - en uunnværlig egenskap av noen selvrespekt en vellykket person. Senere dukket alvorlige bivirkninger: det viste seg at multitasking bli distrahert, å følge med, det fører til angst og tretthet, konstant følelse rushed.
Det er på tide å ødelegge myten om multitasking. Denne manglende evne til å konsentrere seg om noe man. Dette distraksjon overbelastning og problemer med definisjonen av prioriteter på et bestemt tidspunkt.
Multitasking er som lever inne i parentes: må alltid begynne og fullføre ting, flettet og forvirret folk en gang av hendelser tråden. Dette minner om eksempelet løsningen:
(14 + (4 x 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9 - 4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Jo mer ivrig på multi-tasking, jo mer forblir ulukkede parentes, og antallet er stadig økende.
beslutning
De fleste forskere er fire hovedtyper av oppmerksomhetskontroll.
- Fokus: slå på lommelykten. Man ser situasjonen, og velger hva du skal se etter. Det er som i et mørkt rom for å inkludere en lommelykt til å lyse foran dem og se situasjonen.
- Hold: ikke la lyset gå ut. Holde oppmerksomheten - evnen til å fokusere på noe i lang tid.
- Utvalg og omsorgssvikt: å holde lyset på ett punkt. Det er evnen til å konsentrere seg om noe en og ignorere distraksjoner.
- Bytte eller veksling av oppmerksomhet: å flytte fra én til en annen viktig oppgave, å stoppe prosessen ytelse, viderekobling oppmerksomheten til noe annet, og deretter gå tilbake til oppgaven og den forsinkede start til stedet der du avbrutt.
I sin tale på TED i 2012 av Paolo Cardini tilbys det den perfekte motgift til multitasking - single-tasking. Denne ferdigheten verdt å utvikle! Tenk på målet ditt. Spør deg selv hva som må rettes på dette punktet, og inkluderer single-tasking modus!
Barrier 4: fleksibilitet
Mellom den faste posisjon og unødvendig utholdenhet er en stor forskjell. Følg planen - er utholdenhet. Nekter å rette det i de endrede omstendigheter - fleksibilitet. For å forsvare sin sak - dyd. Å tro på sin egen ufeilbarlighet - blindhet.
Den primære virkning er knyttet til stivhet, blir motstanden. Motstand mot endring, motstand mot endring, motstand fremgang. Mannen fortsetter å handle og tenke som før, selv om forholdene har endret seg og de gamle metodene virker ikke lenger. Det slutter å reagere på endringer, sin kreativ tenkning og evne til å å løse problemer slukket.
beslutning
I motsetning til den manglende fleksibilitet - kreativitet. Her er en enkel test av mental smidighet. Ta et ark eller telefon og e-post i løpet av få minutter alle mulige anvendelser av sokker. Hvor mange måter kommer du opp med? Så langt som eksempler ligne hverandre? Hvor gjennomtenkt svar? Var det vanskelig å takle oppgaven?
Ta noen presserende problem: det kan være en unnlatelse av å ta en beslutning, langvarig situasjon skremmende hendelse - noe som krever handling. Sikre. Nå videre til idédugnad: skrive ned så mange mulige løsninger som du kan tenke deg. Følg to prinsipper: spontan forening, og de bør ikke bli vurdert.
Bevisst foreta justeringer i din rutine og vaner - den ubestridte måten å venne hjernen til endringen.
Barrier 5: perfeksjonisme
Perfeksjonisme er den minste ligner på problemet. bestrebe seg på å perfeksjon Det synes å være noe nødvendig og sublime. Men den "ideelle" og "høy" er svært vanskelig å definere og måle, så hensikten med en perfeksjonist unnvikende og abstrakt. For det er uakseptabelt alt, men perfekt. Hvis noe ikke oppfyller kriteriene, er det nødvendig å avvise, endre eller forandre. Men i dette tilfellet, et verk vil aldri slutt. Du kan alltid noe å forbedre, endre og forbedre - og fortsatt er det ikke nok, fordi den ideelle er uoppnåelig.
beslutning
Perfeksjonisme - er manglende evne til å prioritere. Sekundær blir primære. Bakgrunn kommer i forgrunnen. Bruk de riktige klærne er viktigere enn å nyte kvelden, og serverer får mer oppmerksomhet enn matlaging middag. Før du begynner å arbeide på et prosjekt, spør deg selv: "Hva jeg søker på dette punktet?" Formulere en enkel og grei mål, for eksempel "lage middag" eller "for å lage en presentasjon for arbeid." Sett jernet begrensning. Hvis det er opptatthet og bekymring bagateller, stopp og minne deg selv på formålet.
Basert på boken "hjerne~~POS=TRUNC barrierer».
se også🧐
- 13 eksempler på hvordan hjernen vår forvrenger virkeligheten
- Brain - mesteren av smerte og store bedrager
- Hvordan lage hjernen følelsen satiety raskere