En enkel mekanisme som vil hjelpe deg å radikalt forandre liv

I 1978, sosialpsykologen Ellen Langer gjennomført en studie, som ble fulgt av beboere i sykehjem. De ble delt inn i to grupper, som begge er betrodd stueplanter. Den første gruppen ble tildelt for å ta vare på plantene og ga frihet til å sette ditt eget daglige rutine. Den andre gruppen ble fortalt at plantene vil ta vare på de ansatte i sykehuset, og ikke overlatt til å kontrollere rekkefølgen av dagen.

Etter en og en halv av den første gruppen året fortsatt var i live to ganger flere mennesker enn i andre. Ifølge Langer, viste det: postulatet av fravær av kommunikasjon mellom kropp og sinn i feil roten.

Hun fortsatte å studere, for å studere effekten av bevissthet på kroppen.

Hvordan skru klokken tilbake

I 1981, under eksperiment Langer, sammen med en gruppe akademikere har utstedt et rom i en bygning slik at det ser i ånden av 1959. Det har plassert en svart-hvitt TV, gamle møbler, bøker og blader fra 50-tallet av forrige århundre.

I denne bygningen i fem dager måtte leve åtte personer over 70 år. Frem til slutten av forsøket, deltakere hørte på radio, se filmer og diskutere hendelsene fra 50-tallet. Om seg selv, sin familie og arbeid, sier de, som om det var 1959. Målet var ikke å tvinge disse menneskene til å leve i fortiden. Det var nødvendig på bevissthetsnivå i kroppen for å gjøre eksperimentet deltakerne fungere som en funksjon kroppen mye yngre mennesker.

Hva skjedde med testen? Ved slutten av forsøket, deltakerne betydelig forbedret hørsel, syn, hukommelse, reaksjon hastighet og appetitt. De som er vant til å hjelpe barn å bli i stand til å flytte og bære dine eiendeler selv.

Gi disse menneskene til frihet og uavhengighet, samt kommunikasjon med dem som med vanlige mennesker, og ikke som med de eldre, slik at de kan se den andre siden, som ble reflektert i deres fysiske tilstand.

Rollene vi spiller i livet, bestemmer vår selvoppfatning og atferd

Andre studier har vist den mørke siden av den samme effekten. For eksempel, den berømte Stanford Prison Experiment Philip Zimbardo viser hvordan rollene vi tar på oss selv påvirker vår atferd og vår identitet.

Deltakerne i forsøket ble delt inn i to grupper: en spilte rollen som vakter, den andre - fangene. Forsøket måtte avbrytes for tidlig, fordi "skuespillerne" spilte sine roller godt. "Guards" begynte å spotte den "fanger" og "fanger" har blitt mer underdanig og begynte å føle seg undertrykt og håpløs. Flere deltakere i forsøket ble traumatisert.

Rollene vi spiller i livet, har ofte en avgjørende innflytelse på hvem vi er og hvordan vi gjennomfører selv. Vår personlighet er ikke noe strengt fast.

Tvert imot, det er en svært fleksibel stoff som tilpasser seg raskt nok etter våre roller. For eksempel, mange mennesker tror at døden av Heath Ledger, i det minste delvis på grunn av det faktum at han også var fylt med hans siste rolle i "Dark Knight".

Alle våre liv - spillet og menneskene i den - skuespillere

Denne berømte sitatet er sant i enda større grad enn det virker. I ulike sammenhenger, vi alle spille ulike roller. I en situasjon du er en musiker, i andre - en far, en venn, er glad iElev eller lærer.

Situasjonen definerer hvilken rolle vi spiller. Men folk flest ikke er klar over at det er en invers sammenheng. Du trenger bare å bestemme hvem du ønsker å spille. Bare du velge hvor du skal spille hvem, og hvordan. Du står fritt til å skrive din livshistorie, i stedet for å belaste rollen som fortelleren til noen eller noe utenfor.

Ja, du er, er han. Men du kan bli hva du ønsker å være.

Hvordan bruke denne kunnskapen, kan du oppnå dine mål

Det er viktig å forstå at den virkelige deg - det er ikke den type person som du er i øyeblikket. Denne deg - dette er hva du ønsker å bli. Du har alt for å finne ut hvor mange handlinger vil spille i livet ditt og hva det vil være tegn. Og selv om det vil være noe uventet, kan du alltids improvisere uten å avvike i dette tilfellet fra sine prinsipper og verdier. Så du spare deg selv dette.

Så hvordan du bestemmer kraften i deres miljø, og den rollen som du spiller gjør, kan du gjøre i din profesjonelle og personlige liv er en kvalitativ endring. Det er en enkel prosess, og det er det som iscenesetter den inneholder.

1. Definer målet ditt.
2. Flytte til målet, fordyper deg i en situasjon som vil gjøre deg fortjent til å oppnå dette målet.
3. Definere rollene som du trenger for å spille i situasjoner som du har laget selv.
4. Spille en rolle, så lenge det ikke blir en del av din personlighet.
5. Bygge relasjoner med mennesker som vil støtte deg og hjelpe deg å nå målet ditt.
6. Gjenta alt fra første trinn, men på et høyere nivå.

Hvordan å sette et mål

Dette er en stor ironi av de fleste menneskers liv. De forstår ikke veldig godt hva de ønsker fra sine liv. Men på samme tid er ganske aktiv.

Ryan Holiday, business konsulent, mediestrategi, popularizer vitenskap

Mesteparten av vandrende gjennom livet som tankeløst som på internett, bare sjekke din nyhetsstrøm og stopper på en tilfeldig side. De forklarte ikke hva de vil, så justere til den eksisterende situasjonen.

Hvis du bestemmer deg for hva du vil, vil universet selv hjelpe deg å oppnå den ønskede.

Når du setter deg selv bestemt mål skriv din historie, definerer du samtidig, hvilket stadium av passasjer venter på deg i bevegelse mot målet. Skape sine egne forutsetninger for utvikling, må du vite hvem du ønsker å se deg selv i neste fase.

Dette betyr ikke at du trenger for å planlegge ut sin fremtid. Så igjen du pund din identitet og for å begrense omfanget av sitt potensial. Tvert imot, noe som gjør kvalitative endringer i livet ditt, vil du åpne opp en rekke nye funksjoner.

Hver gang, forlater livet til et nytt nivå, må du bli en annen versjon av seg selv.

Leonardo DiCaprio, amerikansk skuespiller og produsent.

For eksempel, er du planlegger å starte egen virksomhet, spare mye penger, og med 40 år til å arrangere en "pensjonisttilværelse". Og så slår 40, men du vil føle deg full av energi og starte en virksomhet i et helt annet felt. Hvorfor ikke? I 20 år har vi ganske vanskelig å forutsi hva som vil være av interesse for oss og bekymring om når det vil være 40. Kanskje dette er skjønnheten i livet.

Hvorfor er det viktig å vite hvordan du oppretter kontekst

Sammenhengen hjelper oss til å utvikle seg naturlig.

Ellen Langer, en sosial psykolog

De fleste mennesker, i stedet for å velge de nye forholdene, gjelder alle mulige anstrengelser for å endre forholdene der de befinner seg. Men også de er avhengige av viljestyrke.

Det er viktig å forstå at for å vokse ved hjelp av en av viljestyrke ganske vanskelig. Dette er en svært langsom, gradvis banen for selvutvikling som en fot oppstigningen til toppen av en bratt fjell. Så du kan gjøre i livet ditt et kvalitativt sprang. Og med den bevisste etableringen av nye forhold - vil være i stand til. Endringer forekommer naturlig. Den eneste måten du kan oppnå det du trodde var utover dine evner. Så du oppretter en elv, der vil du lide helt til slutten.

Hvordan finne ut hvilken rolle du vil spille

Spillet - det er ikke en metafor, men snarere et mønster av atferd, kan du bruke både på jobb og i hverdagen.

Michael Port, en konsulent, coach, foredragsholder på temaet markedsføring og sette mål

Din atferd og den rollen som du spiller, påvirker de menneskene som omgir deg. Opprette riktig sammenheng kan hjelpe deg å finne den rette rollen, men du kan også hjelpe deg selv ved å spørre deg selv følgende spørsmål.

• Hvordan ønsker du å påvirke andre?
• Hvem tror du må være for å nå målene?
• Hva blir din stemme?
• Hvem vil du spille?

Selv viktige detaljer. Sannsynligvis alle vet råd til å gå videre stige, Må du allerede lave stillinger å kle seg som en kjole høvdinger. Det er fornuftig, men fokuset bør, selvfølgelig, på atferd.

Opptre som om du allerede har endret

Hvis du ønsker å utvikle noen kvalitet, oppfører seg som om det er allerede du har.

William James, amerikansk filosof og psykolog

Selvfølgelig, det er omstendigheter som objektivt du begrenser. halvparten - hvis din høyde kan du neppe nå over to meter. Men hvis du ønsker å være en stor musiker, en fremragende forfatter, eller lykkes i næringslivet, er alt i hendene. Som for ferdigheter, finnes det ingen grenser.

ved første sannsynligvis, vil du føle deg som en svindel, vil din oppførsel virke unaturlig. Det er ikke veldig hyggelig. Tidligere resultater vil merkes, selv om sammenhengen kommer til å kreve at du å være en annen person. Men gradvis du blir vant og finner ut at smeltet sammen med den rollen og det er allerede der, og du er en sann.

Hvordan bygge et skikkelig forhold

Jo større målet ditt, jo viktigere teamet der du flytter til det.

Robin Sharma, kanadisk forfatter, motiverende ekspert, ledelse og personlig utvikling

Du kan ikke gjøre uten hjelp av ekte venner og mentorer. I boken "Your støttegruppe," Keith Ferrazzi fordømte utbredelsen av ideen om at banen til leder - er veien til einstøinger og hva som kan være en slik en ensom superprofessionalnyh Superman.

Keith sier at du trenger for å bygge en dyp og tillitsfulle relasjoner med noen få mennesker som vil oppmuntre deg, støtte deg og gi tilbakemelding om hva du gjør. De vil ikke la deg gi opp og rulle ut av veien.

Vi er alle bare mennesker. Situasjoner der du kaster deg selv å utvikle seg, for komplisert å håndtere dem alene.

konklusjon

Raskt oppnå kvalitative endringer i livene til svært reell. Du trenger bare å ha mot til å sette deg selv i et miljø som utfordrer deg og tvinge deg til å bli bedre. Du må definere nøyaktig hvem du ønsker å være, og i alle situasjoner for å bevare tillit. Og du må handle som om du allerede er som ønsker å være.

Hvis du kan gjøre dette, må du sørge for at potensialet er ubegrensede. Valget er ditt. Som alltid.