Hvordan begynner jeg å stå opp klokken fem om morgenen og en oppstart gjøre

Det siste du ønsker å gjøre etter en 8-timers arbeidsdag - arbeider med sin oppstart. Men hvis du ikke gjør dette, hvis du ikke åpne virksomhet, Vil du finne deg selv i en endeløs syklus av arbeidet for noen andre. Og du vil bli tvunget til å tilpasse seg bedriftens regler, å klatre på karrierestigen, og hver morgen til rush til kontoret etter 09:00.

Hvordan lære å våkne opp på 5 am

Jeg bestemte meg for å stå opp klokken 5 am og gjøre deres oppstart før de begynner å suge all saften arbeidsdag på kontoret. Jeg bestemte meg for å bli en tidlig riser, men fant ut at min morgen zombipodobny hjernen smart forfører meg, og overvinner alle hindringer, bare for å sove litt mer. I de glade dager da jeg var i stand til å komme seg ut av sengen, jeg bare satt og så på ett punkt.

En blogg om ytelse det ser lett, de stadig bombardere deg eksempler på utrolige bragder, som gjør morgen mytiske mennesker, "8 ting som alle bør gjøre før 8 am", "7 ting lerker gjøre noe annet", "Hvorfor produktive mennesker

stå opp tidlig... "lese om resultatene av disse superhelter som før 8am har tid til å redde verden et par ganger, føler du deg skyldig for å ha sovet på nytt. Ja, de er mennesker i det hele tatt?

For eksempel, Jack Dorsey (Jack Dorsey), grunnlegger av Twitter og Square deretter får opp på 5:30, meditere, løper 9,5 km og deretter kjøres i ca 8 timer på Twitter og Square.

Sannheten er at å våkne opp på 5 am - dette er helvete. Morgen - fiende av dine bestrebelser. Dette er din andre personlighet som sjofel deaktiverer alarmen før en viktig morgenmøte, og stadig presser på knappen det "Utsett" at du gikk glipp av toget. Du kan ikke stole på demon morgen, men du kan overvinne det, å endre den vanlige ordningen med løfte om morgenen.

Finne en tjeneste som er smartere enn deg

Jeg vet ikke hvor denne tradisjonen har gått - å hoppe til øredøvende ringing av en vekkerklokke, men vi liksom ganske fornøyd med dette hver morgen sjokkterapi. I stedet hver morgen til frivillig gjennomgå lumske angrep vilt skrikende alarm, får en som gradvis og forsiktig vil vekke deg. Den langsomme oppvåkning gjør at kroppen din til å akseptere det faktum at du våkner. Og når hjernen faktisk våkner, vil du ikke bli obsessive ønske om å knuse den forhatte squeaker.

Du kan bruke vekkerklokken, som brygger kaffe til avtalt tid og våkner du opp duften. Eller Service, som lyser forsiktig, simulere soloppgang. Kroppen synes å være at solen står opp, og våkne opp lettere.

Eller prøv en smart vekkerklokke trenings armbånd. Han vil vekke deg opp av vibrasjon på håndleddet under REM søvn syklus, men ikke forstyrr partneren din, og som ikke har lyst til å drepe deg for tidlig ups. Forresten, en annen stor hjelp våkner katten, en hund eller et barn, som på 5 am kan bestemme seg for å gå rundt ansiktet ditt.

Personlig, jeg bruker app hjertelig sammen med en konvensjonell alarmklokke på en smarttelefon. Hjertelig sakte vekker meg opp på 5-minutters kvitrende fugler, og til slutt jeg våkne opp til lyden av vibrerende cello musiker Yo Yo Ma (Yo-Yo Ma). Overliste demon morgen, starter med alarm.

Still vekkerklokken med langdistanse forhold

Å utvikle gode vaner - det er ikke rakett vitenskap, kan det være raskt lært. En enkel strategi er å skaffe gode vaner og bli kvitt den dårlige er å installere affordansov.

I utformingen skaper vi affordansy når vi vil at brukeren skal utføres noen handling. Således oppmuntre den ønskede oppførsel (det blir lettere for brukeren), og sette en barriere mot uønsket oppførsel (disse handlingene er vanskelig å utføre).

Hvis du trenger å utvikle en vane å ikke deaktivere vekkerklokken i morgen, skaper mange hindringer på veien for å deaktivere den. Få flere alarmer, laste ned til smarttelefonen vekkerklokkeHvem slutter aldri å ringe til du løse gåten, plasserer telefonen i en krukke og nær. Jeg ønsker å sovne i armene på smarttelefonen, og våkne opp å se på de sosiale nettverkene. Men hvis jeg bestemte meg for å stå opp tidlig, må jeg sette det bort.

Tving deg selv til å drikke kaffe

De som overlevde kampen med en pute, trukket bort fra henne og til og med, det virker, våknet opp, venter på et annet problem: du ønsker å gå i dvale igjen. Du er så ung, foran en masse tid, så hvorfor ikke stå opp tidlig i morgen? Oh, hver dag jeg hører denne stemmen, frister meg til å gå tilbake til sengen. Morning I - en forferdelig type. Så la vdarit koffein.

Du kan lage kaffe på vanlig måte. Stå opp, kaste kaffe i kaffetrakter eller sette kjelen på å koke øyeblikk. Men vær forberedt på det faktum at din morgen monster ikke vil la deg få til kjøkkenet. Hans mål - på alle måter å få deg tilbake til sengs, og det vil ignorere dine forsøk på å komme til forfriskende drikke.

Kaffe bør integreres i prosessen med å vekke. Målet - å gjøre et bytte service vane å drikke kaffe. Service samtaler - du drikker kaffe. Eksperimenter med automatisering av drikkefremstillingsprosessen.

Utgangspunktet, prøvde jeg å ringe for en alarm for å starte brewing kaffe. Men jeg nådde ikke maten. Da jeg prøvde å lage kaffe om kvelden og sette på skrivebordet. Men jeg hadde ikke nå tabellen. Etter hvert begynte jeg å sette en kopp kaffe på smarttelefonen. Det er, for å slå av vekkerklokken, jeg hadde til å rengjøre cup. Og når kaffen er allerede i hånden, ikke drikke det - det er ganske svak vilje. Ta en 5 am starten av arbeidsdagen, drikke kaffe, og lage oppstart.

Forresten, her er en enkel måte å lære å stå opp tidligere: du vil hjelpe Twitter. av Program utsatt innlegg har tenkt på morgenen dette tweet: "Jeg ønsker å få på 5 om morgenen. Hvis du ser denne tweet og svare på det innen 5 minutter, vil jeg sende deg $ 100. " Planlegg en tweet til 05:15. Du har 15 minutter å få opp og avbryte det, ellers må du betale til smidig heldig.

Prokrastiniruyte å våkne opp

Likevel våknet ikke opp? litt sommel ingen skade. Og ignorere alle råd om produktiviteten i selvlært fra Internett.

Jeg bruker en absurd mengde tid for gransking morsomme sel på Reddit, Imgur og 9GAG. Igjen og igjen må jeg oppdatere siden, håper å se det er noe nytt. Selv om jeg vet at ingenting frisk det ikke synes.

Ser på morsomme bilder før du går til sengs, du tjener søvnløshet, se på dem i morgen - hjelp deg selv til å våkne opp.

Hvis den første i morgen vil du se på smarttelefonen skjermen eller datamaskinen, vil det virkelig bidra til å våkne opp. Blått lys LED-skjermer påvirker photopigment melanopsin, som fører til undertrykkelse av melatonin produksjon og som et resultat har vi en følelse av tretthet forsvinner.

Hvis du ikke kan chatte i morgenrushet til å arbeide på en oppstart, ta litt tid til å slappe av på telefonen eller datamaskinen, så lenge din morgen demoner ikke roe ned.

Hvordan lage oppstart

Dele prosjektet opp i flere mikro-prosjekter

Og nå har jeg vunnet meg selv og reiste seg. Og jeg ønsker ikke å starte dagen med en server feilretting. Jeg tuplyu morgen. Og en vanskelig oppgave - det er en ekstra insentiv til å komme tilbake i sengen.

Du vet, hvorfor ikke hele mål for neste år? 88% av folk ikke nå dem, fordi det er umulig tur opp i baren. "Jeg ønsker å nederlag sult i verden", "Jeg pumpet kuber trykker på" (men aldri vært i gym siden skolen ganger). Dette er ikke en konkurranse av "Miss Universe", hvorfor splurge?

Magasinet The Art of mandighet beskriver hvordan mikroprivychki stille opp i en stor endring. Målet er ikke å gjøre om morgenen et stort stykke arbeid til fordel for en oppstart, og til minst begynne å gjøre noe. Så snart du starter motoren din, vil du bli lettere å gå videre til mer alvorlige saker.

Hvis du ønsker å bli vant til ren floss tennene, starte børsting bare en tann. Bare én tann - dette er målet for dagen. Børstet - svart ut saken fra listen. Men her er trikset: Når denne mikroprivychka trer i bruk, vil det være vanskelig ikke å fullføre jobben.

Bryt prosjektet i mikro trinnene, kan du gjøre om morgenen i halvsøvne. Utvikle et program ved å legge en linje med kode per dag. Skriv til Blog et avsnitt. Enrich portefølje av en skisse per dag. Du har sannsynligvis bygge din virksomhet, Priraschivaya hver dag en liten bit og ikke prøver å isolere full tid på dette. Og når du er nær åpningen av oppstart, å sove i morgen du rashochetsya.

Lag en mager oppstart

Vanskelig å tro, men først ingen som virkelig forstår hva som er ment å være et prosjekt. Selv dagens monstre har brukt mye tid på å finne sitt fotfeste. Airbnb har overlevd takket være salg av flak Obama O og Cap'n McCains med malt på pakker av politiske ledere. Slakk vokste ut av en mislykket spill Glitch. Selv YouTube begynte som en tjeneste videoznakomstv Tune i Hook Up.

Mikrostartapy perfekt med mager oppstart metodikk (les om det i en bok av Eric Rice (Eric Ries) «Virksomhet fra grunnen»). Mikrostartap lettere å kjøre, det gir en kort feedback loop slik at å være i kontakt med publikum. Gitt at 75% av start-ups mislykkes, ville du foretrekke til 100 dager for å sitte i kjelleren, oppfinne noe, kanskje, å som publikum, eller i konstant kontakt med brukerne tilpasse sitt prosjekt behov?

Alltid anta at du tar feil. Sjekk alle dine ideer og gjetninger hjelp microscience.

Da jeg grunnla Krown.ioJeg forklarte funksjonaliteten til tjenesten: "The merknaden blogg plattform." Og jeg innså etter en stund at de fleste mennesker har ingen anelse om hva det betyr å "merknader". Vi prøvde "Smart Blogging", "Blogging med utgivelsen av", "Feedback-blogging" og "kontekst blogging plattform." Og her er en overraskelse: folk fortsatt ikke forstår hva vi mener. Deretter la vi uttrykket under overskriften "Velg tekst og legge til en kommentar til den valgte stykke ..."

Sjekk din hypotese.

Send inn ditt arbeid

Vi har alle en irrasjonell frykt for at så snart vi har presentert prosjektet, troll rundt om i verden kommer sammen for å spre oss dizlaykami. Sannheten er at de ikke bryr seg. I en verden av hver dag er det så mye at du må prøve å bli lagt merke til. Dette er ikke en lett oppgave, må du gjøre noe for å skille seg ut.

Hvis du ikke engang kan stå opp tidlig og sette opp oppstartHvorfor trenger du å bekymre meg for om han vil like det offentlige? Det er som å bekymre deg for hva du kan bli en professor ved Harvard, hvis du gjør for mye å lære. Hvis du har lenge vært plaget med hans mesterverk, vil visningen av sitt publikum endelig få opp tidligere og avslutte den.

Daglig leder prosjektposteringer

Blogg er nyttig i alle fall for videre markedsføring av prosjektet. Dersom før du begynner å kjøre dagen for å registrere hva som skjer med oppstart, her er hvordan det vil hjelpe:

1. Som jeg skriver innlegget, jeg diskutere fremdriften av prosjektet. Hvordan forbedre samspillet med publikum? Skal jeg forlate WordPress kommentar system og gå til Disqus? Hvilke oppgaver kan jeg automatisere? Og hvis jeg mistet mitt sinn, starte din egen bedrift?
2. Gjør nisje blogg tar tid, og trenger minst 1000 korte artikler for å begynne å få organisk trafikk fra Google. Daglig bilag i prosjektet vil danne grunnlag av bloggen.

Jeg er på sin blogg TechMob Krown plattform, det ligger i underdomene techmob.krown.ioDerfor alle post fremme bloggen min plattform.

Gjør deg klar til å løpe maraton

Rundt 7 er du nødt til å bytte til sin materielle arbeidet - 5 dager per uke i 8 timer. Selvfølgelig ønsker jeg å vie all sin tid til oppstart, men dessverre, folk er i en biologisk felle: vi trenger å spise, drikke og sove med andre mennesker. Damn deg, Darwin!

Være rimelig. Ikke legg alle sine liv på spill i spillet poker. Sette noen av eiendelene i et spill som kan forandre livet ditt, men fortsetter å arbeide i kasinoet. For utvikling av oppstartstiden er nødvendig, og du trenger noe å spise.

Basert på teorien om baren fra boken av Nassim Taleb (Nassim Taleb) «Antihrupkost"Du må vie 20% av sine ressurser til klassen med høy risiko og høy avkastning (start-ups, strikkhopping), og 80% for å investere i lav-risiko yrker: skole, daglige arbeid, familie middager. Trekk ut den beste opplevelsen av begge verdener. Kjør oppstart som en side aktivitet, kontrollere riktigheten av sine hypoteser, og deretter hoppe inn i det ukjente.

Stå opp tidlig og lage en oppstarts

Finne en jobb som passer dine formål. Hvis du kommer til å tilbringe 8 timer å gjøre den forhatte arbeid, bruke minst en time på det du elsker. Merkelig nok til å gjøre det samme hver dag og forventer noen nye resultater. Ikke la "virkeligheten" trekke deg i feil retning. Face mulighet som vil forandre livet ditt. Stå opp tidlig og lage oppstart!