Hvordan redusere stress: 7 enkle triks av tid ledelse
Motivasjon / / December 19, 2019
Hva gjør ofte folk føler stress? Tid. Vi sjelden føler at det er nok - vi er alltid tid, og det er ikke nok. Faktisk, de fleste av befolkningen på planeten Jorden er nok tid, mange folk rett og slett ikke vet hvordan du bruker den riktig.
Vi enten kaste bort tid, eller la dem rundt oss for å gjøre det for oss.
Hvis du mestrer teknikkene for tidsstyring, betyr det ikke at du vil ha tid til å gjøre flere og flere oppgaver på kortere tid. Dette betyr at du vil lære hvordan du skal planlegge sin arbeidsdag (og eneste) gang, prioritere, for å bruke alle tilgjengelige ressurser, og da vil ikke avvike fra planen sin.
Her er syv enkle tips om tid ledelse, som vil hjelpe deg å håndtere saker mer effektivt og nervøs samtidig mye mindre.
1. Organisere dagen
Planlegg dagen din - dette er en viktig og primære oppgave du må utføre på daglig basis - enten i kveld eller i morgen tidlig.
Selvfølgelig, å forutse og planlegge for alt mulig, er det alltid presserende virksomhet, uforutsette omstendigheter og force majeure, men å skape en viss kjerne av planen står fortsatt.
Planlegg ikke bare deres arbeid saker, men også måltidet (det er planlagt slik at du har tid til å spise normalt, men ikke avbryt snacks kald mat) øvelser og andre fysiske øvelser, selv om du har tid til å møte opp med venner og familie, og, selvfølgelig, la deg selv tid til å ferie.
2. Prioriter
Hvis du er en uforbederlig perfeksjonist, du endelig forstår at du ikke kan ta alt. Bestem hva er nå den viktigste og fokusere all sin innsats på disse problemene. Det beste er å sette deg små mål kort - de er oppnåelig, og du vil ikke føle at gjorde lite når det faktisk du har gjort nok.
3. Ofte delegere myndighet til saken og
Delegere av saken og makt til det maksimale, så mye du kan. Du kan ikke gjøre alt alene. Lære andre, ikke vær redd noen ganger avhengig av andre, ikke nøl med å be om hjelp når du trenger det.
4. Gjør de vanskeligste tingene i første omgang
Gjør det til en vane å starte hver dag med vanskelige saker, for å ha tid til å håndtere dem mens du er energisk og hadde ikke tid til å bli lei. La alle de enkle oppgaver for andre halvdel av dagen.
Ofte er vi redd for å begynne å utføre komplekse oppgaver, slik at de hele tiden satt av til siste øyeblikk. Men vi hele tiden tenke på disse problemene og nervøs hele dagen. Hvorfor plager du deg selv? Bedre bare å forholde seg til alt dette, og resten av dagen til å føle deg avslappet og mer produktiv.
5. Hvis mulig, spare tid på møter
Ofte er det å diskutere alle viktige saker, vi trenger 10-15 minutter. Men siden samtalen er svært ofte ledsaget av talk er ikke tilfelle, kan de betydelig forsinket.
Det finnes tilfeller der vi har, og det er ingen grunn til å møte med noen i person - bare for å snakke med ham på telefonen eller sende et brev via e-post. Hvis du føler at du har er tilfelle, så ikke kast bort tid på å kommunisere ansikt til ansikt. Så du vil spare opp ikke bare sin tid, men også tidspunktet for samtalepartner.
6. Ikke la alt til siste øyeblikk
Kjør oppgaven under presset av tidsfrister - det er det verste for din psyke, produktivitet og samlet for kroppen din.
Du gjør jobben din i en hast, og derfor er det nesten alltid fungerer dårlig og undergang selv til de uunngåelige endringene. Og, selvfølgelig, mye mer nervøs enn hvis du bestemmer deg for å gjøre jobben i tide.
Planlegge fremover. Hvis problemet er komplekst og krever tidkrevende, dele den i noen dager, men slik at du kan gjøre jobben og i tid.
7. Ikke vær en perfeksjonist
Gjør alt mulig innen rimelig tid, og deretter gå til andre viktige oppgaver. Hvis du vil ha ekstra tid, kan du alltids gå tilbake til forrige problem senere og foreta justeringer til dem.
Ifølge statistikk, for å utføre en oppgave på 95% - er et utmerket resultat, som søker ikke alt.
Selvfølgelig trenger du en viss selvdisiplin og praksis for å lære hvordan du skal fordele sin tid og sin egen innsats. Når du lære dette, vil du legge merke til hvordan livet ditt er bestilt og hvor mye mindre du blir nervøs.