En enkel måte å starte sunne vaner

Selv når vi er sikre i bruk av nye vaner, har vi fortsatt ikke kan ha nok motivasjon. I dette tilfellet, et lite triks som fungerer bedre enn viljestyrke.

Måter å gjøre nye vaner mye: starte i det små, for å rapportere om fremdriften og selv å straffe deg selv for dårlig vaner stun, men det er et enklere alternativ å overvinne latskap.

Det kalles "Er det verdt det?", Og fungerer med enhver sunn vane, som ved første synes ikke særlig hyggelig. For eksempel, vil du begynne å meditere eller trening, men hver gang du er i tvil om du trenger det. Prøv etter hver økt for å svare på spørsmålet "Er det verdt det?" Og registrere resultatene.

Neste gang du ser ordet "ja". Da vil det være lettere å starte.

Det er usannsynlig at noen en gang sa: "Jeg er lei meg for siste treningsøkt" med mindre du ikke mottar under hennes skade. Men en eller annen måte, før trening, finner vi en rekke grunner til å hoppe over den.

Med andre ord, for å lage en ny vane, nå trenger vi å overbevise oss om at i fremtiden vil du være så klare som dagen: fordelene oppveier bryet.

Å holde disse postene vil bidra til å se at en vane er veldig gunstig. I tillegg vil det gi motivasjon kostnadNår du begynner å tenke at å se en annen serie favorittserier er bedre enn å gå for en joggetur, og gå til det sosiale nettverket er bedre enn å sitte ned og meditere.