Hva trenger du for å øke motivasjonen
Motivasjon / / December 19, 2019
Selv om vi satt oss noen mål og entusiasme begynte å bevege seg i hennes retning, har vi ikke alltid får å oppnå de ønskede resultater. Ofte problemet er ikke mangel på motivasjon vi har, og i en motsatt tankegang.
Når du tenker på å forbedre motivasjon, vil du mest sannsynlig kommer til hjernen er den metoden for gulrot og stokk. Og hvis du setter ut for å tape overvektDa vil du, selvfølgelig, det virker som problemet er pepperkaker. Du kommer til den logiske konklusjonen at du mangler disiplin, kan du ikke kontrollere deg selv. Det er derfor du er villig til å betale for treneren å plage deg i gym. Hvis det viser seg å ikke stå opp klokken seks om morgenen og ta en joggetur, kanskje til og med ta en coach gjøre for seg selv.
Men, paradoksalt nok, ingen coach vil ikke dømme deg så hardt som du gjør. Uansett hva du har gjort: et par ganger snooze alarm om morgenen, tapte treningsøkten eller tett spist før sengetid. Er du fortsatt opprørt og vil klandre seg selv. Tviler du på at du selv har viljestyrke. Kanskje du er dømt til en usunn livsstil og døden av sine egne dårlige vaner? Kanskje latskap i dine gener og ingenting kan gjøres? Slike tanker er veldig sterk innvirkning på motivasjon.
Somehow, er det antatt at folk som lever sunn livsstilDe har en jernvilje. Det de stå opp tidlig om morgenen og gå til gym, uansett hva. Som om de stadig spotte ham og ved dette er bedre enn vanlige dødelige.
Hvorfor er det bare en myte
psykologer studie Selv medfølelse, påvirke og helsefremmende atferd.De bekreftet at folk som støtter en sunn livsstil er forskjellige ikke stor viljestyrke og en utviklet evne til å samosostradaniyuSelv medfølelse, selvregulering, og helse.
Snarere enn å klandre deg selv for eventuelle feil, de lurer på hva du kan endre på sin atferd. I stedet for å si til deg selv: "Jeg måtte tvinge meg selv til å krype ut av sengen tidlig og gå ta vare på," sier de: "I går var jeg veldig sliten og på grunn av at sov i morgen. Det er nødvendig i dag for å gå tidlig til sengs. "
Denne måten å tenke bidrar til å ta en nøktern titt på situasjonen, uten å bli distrahert av følelser.
Prøv det neste gang ikke klandre deg selv, og skape alle forutsetninger for å oppnå ønsket resultat. Tross alt, hvis du er i en slik situasjon ville ha vært ditt barn eller venn, ville du ikke sympatiserte, ikke prøve å hjelpe?
Behandlet med medfølelse, ikke bare til andre, men også for seg selv. Det er ikke bare hva du fortjener. Det er også den sikreste måten å løse problemet med motivasjon.