Hvorfor du ikke trenger klart tid og trinnvis plan for å nå målet
Motivasjon / / December 19, 2019
Alexander Voloshin
designer, Skaperen av prosjektet UX Clan.
Det er ikke noe enklere enn å oppnå mål, og det er ikke noe mer vanskelig enn å oppnå målene. Hvor mange skrevet bøker som gjennomførte treninger, hvor mye deig ble opptjent på uvitenhet om folk som anser seg selv tapere. Jeg skriver dette notatet til deg selv, først av alt, å forstå hva jeg visste om det.
SMART-mål
Den mest distinkte teknologi for å oppnå de mål som jeg har lest nylig. Forresten, og uten denne kunnskapen, jeg var i stand til å oppnå noen resultater, men ikke alltid, noen ganger mer nøyaktig. Så tyde denne merkelige forkortelser, som også er en trinnvis instruksjon av målsetting:
- S (Spesifikk eller betong) - bestemme retningen av den opprinnelige bevegelse.
- M (Målbare, eller målbar) - satt sine enheter.
- En (Oppnåelig, eller oppnåelig) - sammenligne med realitetene i dag og miljø.
- R (Realistisk, eller realistisk, pragmatisk) - har senere søknad av prestasjon.
- T (Tidsinnstilt, eller en viss tid) - å bestemme det tidspunkt eller periode av prestasjon.
Her er alt beskrevet i detalj: "SMART-formål eller målsetting forhold». Men hvorfor er det ikke alltid mulig å oppnå målene, noen ganger ikke engang begynne?
Grunner for unnlatelse av å nå mål
Basert på min egen erfaring jeg ønsker å fremheve noen problemområder, er det verdt å legge merke til.
Sløret. Når et mål er satt utydelig, er det uklart hvordan man skal nå det, og det er uklart hvordan du finner ut at det har blitt oppnådd. Eksempel vage mål: å bli en danser. Hvordan vet du at du har blitt en danser? Faen vet. Men mer tydelig formulering av ett år til fem ganger i uken i tre timer for å danse (eller danse utdannet fakultetet ved Institutt for kultur).
Hvorfor skulle jeg? Når du angir et mål, kan du ikke svare på spørsmålet "Hvorfor?", Mest sannsynlig, vil det ikke oppnås. Og kroppen bare ikke vil avgi nok energi til å oppnå det, spesielt når det blir vanskelig eller fristende. Motivasjon bør være enkel og lett å forstå, for eksempel: å tjene penger for en bil, ta en pause fra arbeidet med å oppdatere interiøret i leiligheten, og så videre.
Ring. Stasjonen vises når du er i ferd med å oppnå målet du kunne litt overgå seg selv. For eksempel, for å oppnå et bedre resultat enn før, for å vinne konkurransen eller lage noe, hva du tidligere ikke lage, men denne ideen bare energigivende. Oftest er utfordringen gjemmer seg i utformingen av mål er en ting - å legge murvegg, og noe helt annet - å bygge templet.
Deadline. Begrensende når det gjelder ytelse og sette fristen Det fungerer som et batteri for hjernen: å vite at tids restene mindre og mindre, du begynner å bedre fokus på den viktigste og avskåret all unødvendig. Selv om målet er veldig vanskelig, det kan og bør bli brutt ned i trinn og første skritt å utnevne en tidsfrist, så ta en pause og gå videre.
energispredning. Det er best å fokusere på ett viktig mål i øyeblikket, for maksimalt to. Med fokus på en rekke formål avgir samtidig energi: elven er i stand til å snu turbinen vannkraftanlegg, hvor alle strømmene går sammen i en enkelt enhet.
Hva kan forhindre det? Når du setter målene er det viktig å ta hensyn til faktorer som kan hindre sin prestasjon. Med fokus på å hjelpe dem med å finne potensielle problemer, utvikle løsninger for dem, og for å forsikre.
Overvåking fremgang. Det er viktig å se på hvilket stadium du er nå, og hvor mye er fortsatt igjen på slutten. Dette er en veldig stimulerende og kostnader, spesielt når styrken er i gang og du vil slippe alt.
Feiringen av målet. Prestasjoner trenger for å nyte og feire det, spesielt hvis du er en lang tid skulle sitt mål. Hjernen vår er utformet slik at det frigjør signalstoffer for forskjellige ting, så vi føler glede. Hvis vi ikke føler gleden av å nå målene, om ikke feire, ikke ros deg selv, livet er slutt redusert til en uendelig race for prestasjoner. Vi kommer for noe som til slutt å ha det gøy og nyte resultatet, eller ikke?
En enkel oppskrift for å sette og oppnå enkle mål
For å forstå hvordan man skal oppnå målene, ikke nødvendigvis gå inn i teorien. Du må sette deg et enkelt mål og oppnå det. For eksempel: Jeg vil ha en måned for å bli vridd ut 20 ganger for å imponere sin mor. Gutten sa gutten planlagt ut, gutten gjorde. Det er enkelt!
Men alt dette søppelet
Snarere er det ikke søppel. Disse anbefalingene arbeider for å oppnå en enkel kortsiktige mål. Men for å oppnå noe mer, må disse anbefalingene, for å si det mildt, å ignorere.
Me de er veldig forvirret og deprimerende, og sist jeg skjønte hvorfor.
Ved første jeg så en forestilling av Maxim Batyreva (leder, forfatter av boken "45 sjef tatoveringer." - Ca.. ed), som på grunnlag av eksempler fra hans liv alle lagt ut på hyller .:
- Målet bør være slik at det ikke var klart hvordan man skal oppnå det. Og ikke vær redd for dette, men tvert imot, å glede seg. Da hensikten med å motivere.
- Målet er å føre til en endring i livsstil eller livet generelt.
- Målet bør være en oppfordring til å ønske å bevise noe for seg selv eller andre. Energien vises.
- Vi trenger et levende eksempel, en referanse til tro på virkeligheten, fange opp og forbi.
- Det er nødvendig å tenke som om du allerede har nådd det, det er ditt. Hvis målet er normal, drømmen begynner å gå i oppfyllelse. Hvis du er i en vanskelig situasjon - mål og drømmer du lagrer.
Så kom jeg over en bok av Steve Pavlina "personlig utvikling kurs for smarte mennesker"I hvilken fant jeg ideen om å støtte og utfylle min personlige gjetning. Nedenfor - noen viktige sitater.
"Når du setter mål å oppnå noe, må du alltid spørre deg selv følgende spørsmål:" Hvordan etablere dette målet forbedre min nåværende virkelighet "?. Hvis det ikke blir bedre din nåværende virkelighet, ikke målet ikke fornuftig, og du kan slippe den. Men hvis det bringer mer klarhet, sentrum og motivasjon i livet, når du tenker på det, er det verdt det.
Sett mål som gjør at du føler deg sterk, motivert og proaktiv, lenge før det endelige resultatet vil bli oppnådd!
Hvis du angir et mål som forbedrer din nåværende virkelighet, så hva er forskjellen, hvor lang tid det tar å oppnå sluttresultatet: en uke, en måned eller ti år? Hele veien bringer glede og nytelse.
Enda viktigere, føler deg glad og fornøyd i dette øyeblikk. Du handler i en tilstand av glede, slik at du blir mer og mer produktiv. I stedet for å måtte gå til mål som du tror vil gjøre deg lykkelig i en fjern fremtid - fokus på målet som gjør deg glad akkurat nå. Målene trenger faktisk ikke å være konkret, tydelig og målbar.
Du trenger ikke klar tidsramme og detaljert trinnvis plan. Alt du trenger - dette er et brennende ønske om å iverksette nødvendige tiltak.
Ikke legg kjedelig formål som ikke inflame deg. Konsentrer deg om de målene som inspirerer og motiverer deg i presens. Siden dette er det eneste stedet hvor du har noen reell makt.
Hvis du ikke er klar til å handle, noe som betyr at dine intensjoner er svake. Du prøver å skape noe som du ikke ønsker hardt nok, og det dør på vintreet. Din fysiske kropp er en del av den prosessen som dine intensjoner manifest. Ekte ønske vil gjøre deg stå opp og begynne å bevege seg. Hvis du finner ut at ikke er klar til å treffe en finger, betyr det at du har satt feil mål.
Begjær - er drivstoff for bevegelsen. Hvis du prøver å bruke en falsk ønske for drivstoff, du bare ikke vil rikke. Hvis det ikke er noen bevegelse, er det ingen motivasjon.
Oppnå meningsfulle mål, vanligvis krever hardt arbeid, men hvis målene dine er riktig for deg, da dette arbeidet ikke vil gi deg elendighet.
Velg spennende mål slik at for å gjøre alvorlige innsats for du vil ikke finne det vanskelig. "
Kort sagt, en stor drøm og ønske - som er viktigere enn alle resepter og anbefalinger. Dette er den viktigste motivasjonen og drivstoff skipet kalt "Life."