Utsettelse spise litt etter litt!

Vi vet alle hva sommel. Dette er en forferdelig ord, som navnet på sykdommen er iboende i kunsten å sette av viktige ting "for senere". Til dags dato er det minst syv milliarder måter å bekjempe sommel, og her jeg tilby deg en annen.

Metoden kalles enkelt - alle fem minutter. Beskrevet steg for steg:

1) Lag en liste over alle de tingene som du ikke ønsker å gjøre. Du får en reell prokrastispisok. Det vil være grunnlaget for vårt videre arbeid. Ordren er uviktige saker.

2) Ta litt alarm - mekanisk, elektronisk eller datamaskinen.

3) Finn time på dagtid når du ikke vil bli forstyrret fall messendezhy og andre ting.

4) Sett en timer i fem minutter, trykker du på "Start" (eller hva du kaller det), og begynne å gjøre det første på listen. Ikke bli distrahert av noe, bare konsentrere seg og gjøre.

5) Etter pipelyden "dzyyyyn" satt på saken og ta deg noe i noen minutter, for eksempel, stå opp og gå, lese, ta en telefon til høyre.

6) Gå tilbake til punkt (4), men gjør andre ting på listen.

7) Etter at du har gjort alt i saken eller passere en time - satt av listen, mentalt gratulere deg selv med en seier og en god hvile. Gratulerer, det første trinnet i kampen mot sommel gjort.

Neste gang når du ønsker å begynne å ta opp ubehage problemer, sette timeren (og legge til fem minutter annenhver gang) er ikke fem og ti minutter. Veldig snart du blir vant til å løse sine prokrastinatsionnye (Gud, et ord hva) har lister og en timer - de vil ikke skremme deg så snart.