Innføringen av noen vaner kan forandre livet ditt

Quora brukere snakket om vaner, innføring av som radikalt forandret deres liv. Vi har fjernet talemåter som "gjør sport", "å spise" og "sove". Du vet allerede om det. Av resten, kanskje ikke.

Vaner - en farlig ting. De kan gjerne forandre livet ditt til det bedre, og for å ødelegge den. I de senere årene, er innføringen av nyttige og bli kvitt dårlige vaner betalt mye oppmerksomhet. ut appsSom virkelig kan hjelpe med dette, og forskerne gjennomført forskningVi prøver å finne ut hvordan vi blir vant til noe og hvordan man skal håndtere det. Quora brukere fortalteHvilke vaner har hatt størst innvirkning på deres liv.

1. Lag lister. Shefali Yogendra (Shefaly Yogendra) mener at listene kan du lesse av hjernen og ikke tvinge ham til å huske informasjon som kan registreres. Det hjelper å tenke på de virkelig viktige ting.
2. Opprettholde personlig økonomi i Excel. En enkel tabell med kolonner av utgifter og inntekter vil hjelpe deg å forstå hvor det går fra lønn og noen detaljer som er nødvendige for å nekte uten noen konsekvenser for seg selv. her eksempel et slikt bord.
instagram viewer
3. Les en bok i minst 10 minutter om dagen. Som motivasjon bruker Quora sitert Tyrion Lannister i serien "Game of Thrones":

   Jeg nøkternt vurdere sine styrker og svakheter. Mitt sinn - mitt våpen. Min bror er et sverd, kongen Robert - hans hammer, jeg - d. Og sinn trenger skarphet samt et sverd. Det er bare hans bryne - en bok.

4. Meditere. Vi har ikke bare skrive om hva bonuser gir daglig meditasjon. En av de beste tjenestene for meditasjon trening - Headspace, og vår forfatter Farid Karimov testet dens effekt på seg selv.
5. Å pusse tennene er ikke bare en tannbørste, men tråden. Børsten renser bare tre av de fem tann overflater.
6. Kommer opp med nye ideer hver dag. Jeg testet dette konseptet på seg selv, og her hva som kom ut av det.
7. Lag en morgen ritual. På lang sikt hjelp du våkner mye lettere. Kroppen vil være i stand til å våkne opp på samme tid, selv uten en vekkerklokke.
8. Ta sikkerhetskopier av alle data. En ulykke med tap av data vil være nok til å forstå hvor viktig dette er. Men du kan trene deg opp til å gjøre backup på forhånd.
9. Få opp fra datamaskinen hver halve time. På dette tidspunktet, kan du se i det fjerne, for å slappe av musklene i øynene beveger seg litt rundt og komme unna.
10. Tilbringe en dag i uken uten teknologi. På denne dagen, for eksempel på torsdag, bli kvitt en smarttelefon, en datamaskin og Internett. Tilbring dagen med familien eller med kjære hvor du vil.
11. Ikke bære mye penger og kredittkort. En liten mengde kontanter og ett kort med hodet nok til å flytte rundt i byen. Fordelene er åpenbare: hvis du mister alt, eller du stjele en veske, vil tapene bli minimal.
12. Hold en dagbok eller blogg. her hvorfor er det viktig.

Nå er det din tur. Fortell oss hva vaner har hatt størst innvirkning på livet ditt.