5 standard motiverende feil
Produktivitet Motivasjon / / December 19, 2019
For å oppnå dette målet, må du minst ønsker å begynne å bevege seg i riktig retning. Enda bedre, hvis dette målet er også ønskelig. Men veien til selv de mest verdsatte mål er ganske humpete, og du må gjøre mye rutinearbeid, som du kanskje ikke kan stå. Og her begynner vi å ty til ulike triks for å gjøre deg gå gjennom denne vanskelige delen av veien. Prøver å lure rutine, begynner vi å motivere deg selv og... umiddelbart gå på standard rake. Fordi det som regnes nesten aksiomer faktisk kan fungere akkurat det motsatte.
Det faktum at tilsynelatende bør motivere oss og vil føre til målet, faktisk eller holder oss på stedet eller fremmedgjort.
Hvor mange ganger som barn min bestemor priste min beste venn, på nøyaktig samme tid jeg ønsket å trekke den samme vennen ljå sterkere. Og det er ikke fordi jeg var dårlig og ond jente, men fordi de fleste normale barn så forståelsesfull. Ingen liker å være sammen med noen andre forhold, og denne sammenligningen er ikke hans side, spesielt sammenlignet med de beste venn. Men bestemor fromt trodde at på denne måten vil det tenne en ild i meg, og led meg til å ønske å gjøre, som en venn, å gjøre med det, gjøre det bedre. Galt? Sikkert. Mer presist, var jeg veldig sint, og jeg ønsket å gjøre det bedre, for å være langt fremme og stopp... å være venner med henne. Lederen for dette barnet kan og vil gjøre, men klart ville frata nære venner, for plutselig sammenligning ville ikke være i hans favør?
Og voksne. Det faktum at tilsynelatende bør motivere oss og vil føre til målet, faktisk eller holder oss på stedet eller fremmedgjort.
1
Dermed blir feil av den første og mest vanlige - godkjenning. Hvordan i all verden selger bøker og CDer med ulike affirmasjoner! I - den vakreste, intelligent, attraktiv, etc. Hvor mange workshops har du hørt noe sånt som: "Hver morgen starter med setningen - jeg vil gjøre noe og så noe eller jeg er så-og-så!". Sannsynligvis hundrevis av ganger. På den ene siden, noen ganger aksept arbeid. Men de fungerer bare hvis du virkelig tror på det. Hvis troen er ikke veldig dypt i underbevisstheten er fortsatt en konflikt. Du er alle fortsatt vet at du ikke er som det ser ut til å prøve. Det handler mye mer kompleks og dyp prosess enn bare en repetisjon av samme setning hver morgen.
din alternativ - i stedet for den foreslåtte standardsetninger finne sin egen, som er mer passende til situasjonen. For eksempel, i stedet for hver morgen mumle under hans pust noe sånt som: "Jeg nå dette målet", Better si: "Jeg forplikter alle anstrengelser for å oppnå sine mål." Og det vil være mer sant enn det første alternativet. Tross alt, målet ditt du har ennå ikke nådd, men fremgangsmåten er egentlig tar. Se etter de positive uttalelser som virkelig gjenspeiler dine handlinger i ferd med å oppnå dine mål, og kast klisjé.
2
Tabbe nummer to - Visualisering. Alle vet at hvis du tegner på et stykke papir bil / båt / hus med en hvit gjerde / to barn og en hund (ditt valg), har du alt dette nødvendigvis vil... en dag. Det er nok av åndelig praksis med visualisering. Spesielt denne synden moderne psykologer i trening for personlig vekst. Bare det ikke alltid fungerer. Men ingen sier, fordi de ønsker å komme tilbake til ham om det på trening og gjorde ikke jobben fordi det ikke er sterk nok, og ønsker å tro. En av grunnene til at bildet ikke kommer til liv, dette er hva du bruker på strøm og kontemplasjon razdumyvaniya om hvordan det ville være stor, i stedet for å ta affære.
din alternativ - Legg til visualisering av det endelige resultatet enda gjennomføringen scenen. Dermed vil det være lettere å gjennomføre disse skritt mot målet, fordi det vil få deg allerede "vet" fordi du har tenkt dem godt når visualisert. Og målet er ikke lenger virker så kompleks og langt.
3
Mistake nummer tre - Viljestyrke. Ett av målene med viljestyrke er, slik at vi kan få det begynte å ta slutt, til tross for hindringer og de ulike problemer. Men selv hun - en begrenset ressurs. Når du gjør noe du ikke liker det, du prøver alle mulige måter å blidgjøre pillen. For eksempel, skjemme bort deg selv søte, å heve blodsukkernivået og dermed gi deg selv en stund i godt humør. Men dette kan ikke vare i lang tid, du vil ikke tolerere konstant stress for å oppnå et mål som løfter lys i enden av tunnelen. Spesielt hvis prestasjon - prosessen er ikke ett år. Og til diabetes med vektproblemer langt.
din alternativ - søke en mer behagelig måte å gjøre ting på. Dette betyr ikke at du vil bli fornøyd med prosessen, men minst ubehag vil være mye mindre. Eller som en ganske ekstrem alternativ - å innse at oppnåelse av dette målet for deg nå er problematisk, for å si det og gå videre med gjennomføringen av andre, mer behagelige formål. Og etter dem, kanskje du vil ha interessante løsninger på problemene som har oppstått på vei til å nå det første målet. Hvis du ikke kan utsette løsningen på problemet, du har fortsatt å se etter en mer behagelig løsninger.
4
Tabbe nummer fire - Belønning (gulrot). Belønningen kan være en ganske god motivasjon med mindre det er direkte relatert til hva du gjør. "Ekstern" som motivasjon virker ikke. Premium eller en økning i SN motiverer bare en kort tid som utstedelse av søtsaker for barna, slik at de tegne noe. Over tid, hvis det er ingen interne stimuli, slutter den å fungere.
alternativ denne "gulrot" - den "interne" motivasjon. Det er oppmuntrende, som er direkte knyttet til jobben som pågår. Det vil si, er målet ditt å gjøre selve prosessen for å oppnå målet hyggelig og hjelpsom. Det bør ikke være en slags spøkelsesaktig belønning på slutten av banen, og den lille gleden i prosessen.
5
Tabbe nummer fem - straff (Pisk). Straff generelt og selvpiskingen - en svært vanlig versjon av motivasjon, spesielt i veksling med gulrot. Vant enda et skritt på veien til målet - godt utført, får en gulrot, tegn. Det fungerte ikke - du vil bli straffet. De frykter for straff, slik at arbeidet og prøve neste gang å ikke gjøre feil. Men det er godt å arbeide for en lang tid ikke fungerer på grunn av frykt for straff. Til slutt, dette fører til fornærmelser (hvis straffe foreldrene) og stille hat som person og til selve arbeidet. Dette er fordi veldig ofte straffen, samt oppmuntrende, er "ytre" i forhold til et bestemt mål.
alternativ: Først vurderer de positive effektene av atferd som du ønsker å motivere. Deretter vurdere de negative konsekvensene av atferd som du har. Gjør det i denne rekkefølgen - første positive, så negative. For noen grunn våre sinn er mer utsatt for negative effekter, som ble innledet med positiv enn den andre veien rundt, eller bare til den negative.
For å oppsummere, alle disse motiverende øyeblikk av arbeid, men bare hvis du begynner å tenke et hode og koble dem direkte til prosessen, og ikke bruk som aksiomer.