Ikke vær sjenert eller hvordan du blir mer trygg

James Victor - forfatter, designer, direktør og leder av uavhengige design skoler. I tillegg underviser han og gjennomfører improviserte hvert semester studiet for studenter av sjenanse, bare spør dem som anser seg selv viker. Hver gang minst tre fjerdedeler av elevene rekke opp hånden... men bare i skulderhøyde, ikke over. Men er dette fenomenet særegne bare for studenter av kunst? Hva med de andre yrker: regnskapsførere, ingeniører, ledere - enten de er berørt av dette? Er vi skamme?

Kommunikasjonspsykologi: Skyhet er ikke en genetisk faktor. Det er ikke noe slikt gen for sjenanse. Dette er hva som er formet i oss under påvirkning av miljøet, familie, vellykkede eller mislykkede øyeblikkene i livet. Her er et enkelt eksempel på James' liv som jeg personlig, og jeg er sikker på at mange av dere er veldig kjent:

"Som barn var jeg veldig sjenert. Jeg tror ikke at han ble født på den måten. Men jeg har alltid representert noe sånt som dette: "Og dette er vår baby. Han er litt sjenert. "Og jeg begynte å skamme seg over! Det har blitt en vane. Autoritativ person for meg sa at jeg sjenert, og jeg begynte å leve med det, men jeg har alltid vært sånn. "

instagram viewer

Dessverre, som en voksen, innser du at denne vanen griper inn. Fanget i et merkelig offentlig sted eller foran kamera, er det nødvendig å late som å være noen andre - hvis du er komfortabel og avslappet. Års praksis bidra til å lindre frykt, men hver gang de befinner seg i en lignende situasjon, må du ha mot til å overvinne sin skyhet.

Det viser seg at skyhet - en banal vane og ikke en personlig karakteristikk, Gitt fra fødselen av. Tilsvarende tillit - en av de tvetydige trekkene som viljestyrke eller intuisjon, som kan utvikle og trene som muskler. Men, som med alle trening, er det vanskelig og krever konstant arbeid. Og, enda viktigere, den konstante bevissthet.

Det betyr å være, som de sier, her og nå, oppmerksom på hovedmål, og ikke bli distrahert av uvedkommende tanker eller grave i hodet. Ikke hør på den forferdelige kritikk innenfor eller representerer den andre tenker på deg, Dømme dem eller forsøke å forutsi deres reaksjon. Bare gå videre og gjøre det med selvtillit!

Livet er fylt med mange nesten daglig kamp med skyhet. Hele tiden, hver gang nødt til å gjøre et stort skritt fra din egen komfortsone. Dette etterfølges av slitsomme opplevelser, konstant angst og en dyp følelse av utrygghet. Indre kritiker starter harping: "Jeg er for dumme (s), stygg (s), unge (r)... Det vil ikke arbeide... Alle vil le, eller de ikke engang se ..."

Hvorfor finner vi oss selv midt i en slik dyp meditasjon? Hva er så galt kan skje med oss? Vi bare Frykt for å mislykkes. Mest redd for å mislykkes, slik at han ønsket ikke å risikere det. Enda verre - Risikoen blir som prøver å unngå for enhver pris. Og dannet en vane. Vi selv fratatt muligheten til å stoppe suspendert fra folk, slik at de kunne ta kontakt med oss ​​og svare på våre handlinger.

Frykt for avvisning - det er normalt. Alle har perioder med selvtillit tvil: noen er en andre, noen lenger. Frykt - denne testen: Det betyr at du må betale for noe deres oppmerksomhet, samle inn en knyttneve og ikke å gå seg vill.

Tvil om at det kommer ikke bare fra den indre kritiker, men også fra utsiden: fra venner, familie og "godt wishers" prøver på alle måter å holde deg utenfor fare og holde deg i din (eller deres egen) sonen komfort. Doveryayte selv, se inn i øynene til sin egen frykt, Ikke gi etter for offentlig appell "å være som alle andre."

Ditt ønske om selv stimulere annen avtale med sin frykt. Din frihet fra frykt - det er en påminnelse til dem av deres påståtte tilbakeholdenhet og av disse restriksjonene som de utsetter seg selv. Men selvtilliten være et fyrtårn for andre. Folk er så arrangert: de følger den modige, sterke og selvsikker. Trygg person - dette er en veldig sterk motivator for andre.

Poenget er ikke å skape en form for rustning i alternativ super-ego eller en wake ukuelig indre ånd... Det er viktig å være på vakt og ikke la frykten styre livet ditt. Slik at du kan oppfatte deg som en (th) du er, stille tåle frykt og tvil. Tillit bor ikke under regelen av frykt og tvil, og ser dem som en integrert del av livet.

Tillit gir mot og frihet til å gå fremover og be om hjelp, be om mer, og hva du fortjener. Og aller viktigst - trygg person lider lett en fiasko, hvis det skjer.

slik at sliter med dårlige vaner (Som da vi oppdaget er skyhet) og erobring fryktHindre din suksess! og lese Lifehacker.ruSelvfølgelig - vi viser deg hvordan du kan korrigere ulike feil i livet :)