Hva er CrossFit og CrossFit Games: et intervju med Dave Castro

Hva er CrossFit

CrossFit - system fysisk trening som består av en kontinuerlig variabel funksjonelle bevegelser som utføres med høy intensitet. Øvelser utføres i CrossFit er en kombinasjon av friidrett, vektløfting og gymnastikk.

Den viktigste funksjonen i CrossFit - en avvisning av noen spesialisering. Universal Programmet gir variert belastning, utvikle flere fysiske kvaliteter: styrke, fleksibilitet, kraft, hurtighet, koordinasjon, smidighet, balanse, nøyaktighet og utholdenhet, samt styrker hjerte system.

CrossFit trening kan lett tilpasses for mennesker i ulike nivå og alder. CrossFit er også ofte brukt for utvikling av funksjonelle kvaliteter svømmere, løpere, jagerfly av mixed martial arts, politi, brannOg det militære. CrossFit Jeg valgte å styrke muskler og sener som er involvert i langdistanse løping.

Skrevet av Alisher Yakupov (@alisherrr)15 mars 2014 på 3:46 PDT

Fran

CrossFit konseptet i 1974 kom opp med en tidligere amerikansk turner Greg Glassman. Han eksperimenterte med ulike belastninger og intensitet variabilitet og metodikk for å skape street workout søkt som vil være mest effektive og funksjonelle. Den første gate trening, med hvem antas å være stammer Crossfit - denne stigen av 21-15-9 repetisjoner thrustere (foran huk med utstøtningsstang + pull fri). Mesterne nå gjør det i noen minutter. Foreløpig hele verden er det mer enn 10.000 CrossFit klubber, og antallet øker daglig.

spill

I 2007 Glassman og Castro organisert de første CrossFit Games i Los Angeles. Da var de ligner på samvær med utøvere i garasjen, men nå spillet samle på stadion, og CrossFit regnes som den raskest voksende sport i USA.

I 2010, Reebok og CrossFit enige om samarbeid, som jeg tror var bra for begge sider. Idrettsutøvere og fans fikk en vakker og funksjonelt utstyr, og Reebok hadde muligheten til å arbeide med mange tusen samfunnet og forbedre sine produkter.

I 2011 California lansert en rekke utendørs spill Reebok CrossFit Games, som ble fulgt av mer enn 26.000 utøvere fra hele verden. Og i 2015 i spillene har allerede registrert mer enn 200 000 mennesker. I år en viktig funksjon i online konkurranser har blitt forenklet gate trening for nybegynnere. Takket være dem, i Åpner var i stand til å delta, selv de som startet CrossFit bare et par måneder siden.

I det siste året, slike "freebies" gjorde ikke, og jeg måtte jobbe med RX (anbefalte vekter), det samme for alle idrettsutøvere, både nybegynnere og proffer. Som en løper, jeg hadde en vanskelig tid, men jeg var stønner og spratt, men taklet vektstenger og manualer, tar "æres" tridtsadpyattyschkakoe noe ut av 60.000 i deres kjønn og aldersgruppe.

Skrevet av Alisher Yakupov (@alisherrr)31 mars 2014 på 11:56 PDT

Nylig ble jeg kontaktet av representanter fra Reebok med et eksklusivt tilbud til intervju Dave Castro, datert til femårsdagen for sitt samarbeid med CrossFit. For meg er det som en skolegutt til å intervjue presidenten. Jeg snakket med venner samlet utøvere og saker som interesserer dem.

- Hva er meningen med samarbeidet Reebok og CrossFit, annet enn produksjon av klær og sko? Hvilke endringer har skjedd siden begynnelsen av partnerskapet?

- Partnerskap innebærer blant annet et tett samarbeid i organiseringen av aktiviteter som CrossFit Games og teamet Invitational. Vi diskuterer også hvordan man skal arbeide med våre tilknyttede partnere og hvordan man mest effektivt samhandle med CrossFit samfunnet. Vi merket Reebok etablert et godt forhold, noe som er mye dypere enn bare utvikling og salg av klær. Reebok og CrossFit i dag ikke ser ut som Reebok og CrossFit prøve fem år siden, da vi startet samarbeidet. På vår side, en av de største endringene som har skjedd i løpet av denne perioden var vår imponerende vekst over hele verden. Spesielt i Russland og Sør-Amerika. Og jeg er helt overbevist om at vårt samarbeid med Reebok hjulpet oss i dette.

- Har du tenkt å ta med i spillet, og street workout noen andre funksjonelle idretter som bueskyting eller pistol?

Jeg tror ikke det. Jeg har alltid uttalt seg sterkt mot bruk av våpen i CrossFit Games. Jeg forteller deg som en ivrig skytter. Våpenet ikke tjener verifikasjon av fysisk form i form av fitness som vi argumentere. Det samme kan sies om bueskyting, men jeg oppriktig tror at i denne sporten er svært viktig å være i god form, det krever dyktighet, smidighet og styrke. Men igjen, ingen av disse idrettene som gjør det umulig å teste nivået av fysisk trening idrettsutøvere trenger oss mye.

- Forenklet street trening - dette er et stort skritt mot uerfarne utøvere. Du kan vurdere hvordan disse påvirket utviklingen av gate trening CrossFit?

- Innføring av lett WOD på CrossFit Games programmet var en god idé. Jeg er veldig glad for at dette initiativet en suksess. Antall utøvere praktiserer lett WOD utendørs øker fra trening til trening.

- CrossFit - et universelt redskap for fitness. Jeg elsker å løpe, og derfor en stor fan av street workout CrossFit Endurance. Har du noen planer om å utvikle et bestemt program for andre idretter?

- Dette er hva som skjer av seg selv. Idrettsutøvere finne seg de beste løsningene mer på individnivå enn på globalt nivå. Jeg mener, det kan ta CrossFit som grunnlag og tilpasse det til å passe deres individuelle behov for å nå nye høyder i fitness. Og det er mye bedre enn å ta noen spesielle treningsprogram og prøve å bygge den opp for noen som er engasjert i noen bestemt idrett.

- Fortell meg hvordan du gjør opp street workout: å male direkte på bord eller på en kafé på servietter?

- Ha ha, det avhenger. Det var slik at jeg tenkte ut WOD mens du jogger eller mens du venter for landing på flyplassen. Jeg fikse ideer på et nettbrett eller papir, på en datamaskin eller i styrerommet. Det skjer i hver eneste en. Og inspirasjonen kommer ikke bare fra CrossFit, men også fra teateret, annen sport, kunst og så videre.

- paleodiety popularitet - det er en del av populariteten til CrossFit. Hva synes du om paleoprintsipah i kosten? Har han prøvd?

- Ja, jeg prøvde Paleo. Våre anbefalinger er svært nær paleodiete. Kjøtt og grønnsaker, nøtter og korn, litt frukt, litt stivelse og ikke sukker. Dette er veldig lik den paleo. Men noen skoler med reglene i Paleo vi ikke kan akseptere. Som et eksempel, den fullstendige eliminering av salt og melkeprodukter. Jeg selv kan følge våre tips om ernæring og ikke redd for raske karbohydrater, bare spise dem i små mengder.

- Hørt om tjenesten i Marine Corps. Hva var den vanskeligste delen av tjenesten, og at du husker med et smil?

- Ja, jeg var i enheten "sjøløve" i 12 år. Det vanskeligste for meg var tapet av venner og kolleger i kamper eller under trening. Jeg anser meg selv veldig heldig at jeg fortsatt er i live, gitt at han ga så mye tid en slik farlig tjeneste. Jeg husker alltid med et smil, hans venner og kolleger. Dette er en spesiell kaste.

- Hva har du hørt om utviklingen av CrossFit i Latvia og Russland?

- Jeg vet at du har en CrossFit blir mer og mer populært, og at den økende interessen for metodikken i seg selv, og det gjør meg veldig glad. Hva kan være bedre enn den harde russiske, som også støtter CrossFit og så er hans fans og ivrige støttespillere. En dag håper jeg å komme til dere allerede vet sikkert at, før heller enn senere i CrossFit Games vil mesteren fra Russland.

I mellomtiden venter vi på "fødselen russiske hero", kan du se en kortfilm forberedt på femårsdagen for samarbeid Reebok og CrossFit. I videoen kan du inkludere russiske undertekster, om nødvendig.