5 måter å bekjempe Internett-avhengighet
Motivasjon / / December 19, 2019
Copyright Shutterstock
Litt mer - og Internett-avhengighet vil måtte gjøre i dagens liste over vanlige dårlige vaner sammen med røyking og overspising. Du trenger ikke finne styrke til å bryte vekk fra "venner" bånd i sosiale nettverk, og hvert 10-15 minutter, sjekk Twitter (og på samme tid - og Instagram)? Gratulerer: Internett-avhengighet er allerede "kom på besøk 'til deg. Utvise den eller la - valget er ditt. Jeg foreslår at du vurderer 5 enkle måter å overvinne den nye avhengighetUten å ty til noen avanserte teknikker eller ved hjelp av en psykolog.
ruterinnstillingene: La oss starte med tid ledelse - nesten alle moderne trådløse ruteren kan konfigureres til å bli slått av / på på et bestemt tidspunkt på dagen. Still deg selv en ramme, for eksempel hvis du arbeider hjemme, ruteren, distribuere det trådløse nettverket Internett-tilgang bør inkluderes i ni eller ti om morgenen og klokken 18:00. I dette tilfellet, en kabel-TV-tilkobling eller en harddisk for torrents vil fungere uten problemer; men du vil ikke bli "hengende i sin web," bla uendelige og sosiale nettverk på siden.
Arbeids- og trening: Minst 1-2 timer om dagen bør allokeres til trening, løping, gåing, gåing, fysiske øvelser, arbeid i hjemmet - det spiller ingen rolle for noe, så din muskler, hjerte, lunger og sirkulasjonssystemet vil få en beskjeden, men nødvendig lasting, øynene - hvile og hjernen - den emosjonelle og mentale lossing.
Må offline-Day: En gang i uken / hver 2. uke bør du ha en "dag uten internett." På denne dagen, kan du lese, sove, komme seg ut av huset, reise, meditere, spise, dans, gå - gjøre noe, men inkluderer ikke internett, ikke sjekke e-post, ikke svarer på anrop og meldinger, og ikke engang prøve å "tweet" noen tilfeldige tanker gjennom smarttelefon. Helt koblet fra alle disse gadgets og skjermer; se deg rundt, opphold i flyten av livet, og ikke i flyten av meldinger, statuser, uttrykksikoner og linker.
Tur / reise / turer: Veien - måten ikke bare å se nye steder og møte nye mennesker, men i hvert fall for noen timer / dager for å holde en normal person, ikke en "koblet til Internett" karakter.
Lese papir bøker: Minst en time om dagen, bla å lese bøker. Liker ikke fiksjon - les profesjonell. Jeg liker ikke bokbransjen - lese poesi. Velg en sjanger, forfatter eller tema til din smak - og lese. Reading beriker deg, gjør deg mer interessant for publikum og integriteten til - for seg selv. Ikke i noe tilfelle ikke erstatte Internet sommel visningen serien: det er bare de "minste av to onder."