Utføre komplekse oppgaver: 6 måter å bekjempe sommel

Den evige temaet om hvordan å tvinge deg selv til å gjøre det veldig, veldig ikke ønsker å gjøre. Hva er det å gjøre, for å begynne å tenke på det ikke vil! Og for å gjøre jobben (jobb) er fortsatt nødvendig. Vi har mer enn en gang hevet temaet hvordan å motivere deg selv til å utføre kjedelige og vanskelig arbeid. Noen trenger en gulrot før nesen, er noen forferdelige konsekvensene av passivitet - nøkkelen kan bli funnet i hver. Jeg foreslår at du noen interessante tips som virkelig fungerer.

© bilde

Etter å ha lest artikkelen timo Kiander hans måter å håndtere motvilje mot å starte noen oppgaver, innså jeg at hun bruker noen av teknikkene, uten å tenke på det. Det er veldig enkelt, forståelig og gjelder for alle typer arbeid!

Ikke tenk på det i lang tid

Jo mer du tenker på hva du har å gjøre noe ubehagelig arbeid, desto vanskeligere er det å komme sammen og starte den. Og det gjør det vanskelig ikke bare å utføre en bestemt oppgave, men også resten, fordi du hele tiden tenker på ubehagelige og kan normalt ikke fokusere på det pågående arbeidet.

Kast bort alle tanker om den forestående ubehagelig faktum av hodet mitt, ikke hamstre noen negative følelser og engasjere seg med andre ting.

Finne alternative måter å utføre

Hvis du ikke ønsker å engang tenke på hva du trenger for å starte visse arbeid, prøv å se på saken fra en annen vinkel. Eller du kan be dine kolleger eller venner, ville de ha løst dette problemet. Noen ganger svarene kan finnes svært uvanlig løsning på problemet. Eller prøv det selv for å lage en liste over alternativer.

Jeg liker ikke å gjøre rengjøring, men kan ikke la deg skremme, som ellers i leiligheten er forvandlet til noe forferdelig, med hjørnene av levende monstre som utilsiktet gjennomgått til lys og tett viklet inn i Web. Derfor vil jeg fjerne deler: første rommet, fordi jeg setter meg ned for å jobbe litt, og deretter rense badet, som veksler med matlaging middag, etc. Kanskje ikke helt hensiktsmessig på den tiden, men rengjøring på denne måten gir ikke så mye negativt i meg følelser.

Hvis dette gjelder for prosjektet, kan det være verdt å tenke på å endre arbeidssted, sette musikk osv

Følg ubehagelig arbeid så raskt som mulig

Hvis mulig, er det bedre å starte arbeidet så snart som mulig. Det er praktisk talt det samme og avvise tanker ubehagelig arbeid før gjennomføringen, men bare bedre. Fordi du har muligheten til å ikke tillate disse tankene å selv komme inn i hodet.

Men så vil det føles som en helt, som bestemte seg for ikke å utsette de mest ubehagelige ting i skapet og tørket nesen til sin indre stemme sommel;)

Bryt oppgaven i enkelte små oppgaver

Dette rådet er noe som ligner på eksempel på rengjøring av leilighet enheter. Hvis du synes det er vanskelig å tvinge meg selv til å utføre oppgaven på en gang, kan du prøve å dele det opp i biter og gradvis gjennomføre (hvis det er mulig, selvfølgelig). Det er som å skrive en diplom kurs, et essay eller en ukentlig rapport.

Alle vet at hvis du skrive minst tre sider om dagen, innen fristen du er klar, og du trenger bare en liten endring. Men svært få dra nytte av denne regelen være studenter. Hvis du ikke er fra den kategorien av den flittig student, her er en sjanse til å forbedre og prøve å gjøre det samme, men bare denne gangen med store prosjekter, TK eller rapporter?

Ros deg selv før du begynner oppgaven

Husk at hvis du var i stand til å få seg til å begynne den vanskelige oppgaven - du har allerede gjort at mange ikke har råd til uten spark fra siden. Vær stolt av deg selv!

Er alltid det vanskeligste - det er å starte arbeidet! Drevet av seg selv for å våge å starte :) Can sett for seg en tidsramme på 5 eller 10 minutter til arbeidet med denne oppgaven. Etter denne tid, lytte til deg selv - om du ønsker å bo stille eller er det vil fortsette å arbeide? Det er mulig at du vil få taket på, og takle problemet med ett slag.

Tenk på dine tidligere erfaringer

Alt vi hadde overfor de oppgavene som vi har vært vanskelig å utføre, og jeg er sikker på at kontoen din har mye Vant kamper med sin indre stemme som hvisket søte "ikke vil, jeg kan ikke, kan jeg gjøre det litt senere?!". Og jeg er sikker på at etter fullføring av disse kompliserte saker, du var veldig stolt og fornøyd med seg selv.

Tenk på det en behagelig følelse før du starter noen av de ubehagelige arbeid, og du vil umiddelbart bli lettere. Føler meg veldig fint til vinneren, er følelsen som et rusmiddel, og du vil ha det igjen og igjen. Hva er ikke en god grunn til å bestemme neste utfordring, og for å minne oss selv på denne behagelige følelsen?

Og hvordan tvinge du deg selv til å arbeide på en kjedelig eller vanskelig oppgave, en rekord avling - listen fortsetter og fortsetter? Hva er dine spesialiteter triks?