3 måter å gjøre deg komme ut av komfortsonen

Hvordan lure hjernen din, hvis du har til å snakke offentlig eller be om en økning, men du er redd.

1. Fokusere på prosessen og prøve å ha det gøy

Når du får hengt opp på resultatene, er det første skrittet veldig skummelt, spesielt hvis selve handlingen virker risikabelt. Det er bedre å fordype deg i prosessen og prøve å nyte det. For eksempel å løpe maraton skummelt. Men her er behovet for en periode på tre måneder til å kjøre 3-4 ganger i uken er ikke skummelt så mye.

En slik tilnærming er nyttig i den profesjonelle sfæren. Han hjalp Singer Irit (Irit Singer), som nå går markedsavdelingen på HER Mobility, karriere endring.

"Vi glemmer å nyte prosessen med å nå målene - han snakker Singer. - Ja, du må være svært motivert og ambisiøs for karriere suksess. Men mer viktig å ikke bli for opphengt i det endelige målet. Ellers du avviker fra øyeblikket og kan ikke tilstrekkelig vurdere situasjonen. "

2. Øv i en situasjon med mindre risiko

For eksempel har mange komplekse snakke i offentligheten. Hvis du trenger å raskt levere en presentasjon eller tale, praksis på forhånd. De fleste snakker opp i møter, eller tvinge deg selv til å gå til en hendelse der du ikke kjenner noen. I slike situasjoner lettere å skjerpe ytelse ferdigheter, fordi i dem er det nesten ingen risiko. Deretter kan du begynne å tenke på at for å snakke med fremmede er ikke så skummelt, fordi du har gjort dette mange mange ganger.

Hal Gregersen (Hal Gregersen), administrerende direktør for MIT Leadership Centre, råder også til å delta i prosjekter hvor du hjelpe litt eksisterende kompetanse og erfaring. Du vil ha sann tid til å lære nye ting. Etter dette ukjent situasjon vil ikke lenger være så skremmende.

3. Ikke la deg ikke noe valg

Hvis du ønsker å utvide ditt nettverk av profesjonelle kontakter, få en interessant hendelse, og bekrefter deltakelse. Hvis du ønsker å forbedre den fysiske formen, registrere deg for en maraton, som vil foregå i tre måneder. Hvis du ønsker å diskutere et komplekst problem, planlegge et møte, at det ikke kan flyttes.

Når du skremmende ting blir til en plikt, er det mye lettere å utføre. Og hvis toget ofte, vil du se at det er ikke så skummelt som det virket før.

se også

• 2 minutter som vil endre livet ditt →
• Hvordan å tvinge deg selv til å jobbe med de 4 enkle spørsmål →
• Crawling til toppen: en velprøvd, rimelige og ikke-seksuell måte å bli en vellykket →