8 måter å pumpe sine intellektuelle evner

1. Utvide dine horisonter

Ukjente situasjoner og nye opplevelser har mye å lære. Stilt overfor noe ukjent, skaper hjernen nye nervebaner. Ved å gjenta de styrkes, og vi må utvikle nye ferdigheter. Derfor prøver alltid å gå litt ut av komfortsonen: besøke nye steder, gå på jobb den andre veien, eller i det minste børste tennene i morgen med den andre hånden. Jo mer herdet blir dine vaner, jo vanskeligere vil du være å tilpasse seg endringer.

2. Prøv å tenke kreativt

Suksess starter alltid med en idé. Ikke begrense omfanget, inkluderer fantasien, og deretter komme opp med nye ideer, finne løsninger, og anlegget vil være lettere kommunikasjon med mennesker. Over tid vil du lære, om nødvendig, for å søke inspirasjon i enhver sfære av livet.

Kreativ tenkning er i det hele tatt, prøver å bruke det oftere. Det vil bidra til å gjøre selv kjedelig arbeid interessant.

3. Les

Mange gir all sin tid til arbeid og rett og slett glemmer å slappe av og ha det gøy. Men personlig vekst ikke bestemmes bare av studiet av arbeidsrelatert informasjon.

Enhver leser, uavhengig av innhold, nyttig for hjernen, fordi det utvikler fantasi.

Med litt innsats fra vår side, overs hjernen ordene i bildene, og vi har i hodet av hele filmen utfolder seg. Foruten lesing øker ordforråd og bidrar til å absorbere de grammatiske regler, utvikle skriveferdigheter.

4. Utvikle hjernens plastisitet

Det finnes mange programmer og spill som utvikler løsninger på problemer og forbedre hjernens plastisitet ferdigheter. neuroplasticity - det er hjernens evne til å skape nye nerveforbindelser. Hjernen plastisitet, desto raskere og mer effektivt den behandler informasjonen den mottar.

5. kontinuerlig læring

For å lykkes, må du alltid se etter nye i sitt felt. Streber etter ny kunnskap, få nye ferdigheter. Jo mer du lærer, jo lettere vil det være å utvikle strategier og ta viktige avgjørelser. Utdanning gir selvtillit, bidrar til å nærme seg prosessen med sinnet, ikke bare jobbe hardere.

6. trening

Fysisk aktivitet bidrar ikke bare til å se bedre ut, men også påvirker hjernen. Når den mottar mye oksygen, hjernen fungerer bedre. Dette forbedrer hukommelsen, økt konsentrasjon, forebygge kognitiv svikt. Uten regelmessig fysisk aktivitet i hjernen er mer vanskelig å lære ny informasjon og regulere utviklingen av nye celler.

Den enkleste og mest effektive måten å bli smartere og redusere stress - det er å bevege seg mer.

7. Få nok søvn

Tallrike studier har bekreftet at mangel på søvn skader intelligens. Sover du må være forsiktig. Arbeide uten pause, blir du like farlig for seg selv og andre, som en person i en tilstand av rus.

Det synes å følge regimet og deres søvn er svært enkel, men få gjør det. Men sunn søvn direkte påvirker livskvalitet og suksess.

8. til kjole

Det viste seg at klærne kan påvirke mentale evner. Ifølge en studieEnclothed kognisjonMennesker, som hadde tatt på seg hvite legefrakker, var mer våken og fokusert og bedre i stand til å takle de oppgaver enn kontrollgruppen i andre klær. Dette bekrefter styrken av uniform.

Måten du kler deg, vil du direkte representere deg selv hvem du er og hva du kan oppnå. Dressing i samsvar med rollen, og du oppfører seg i henhold til det. I tillegg påvirker det hvordan andre oppfatter deg og dine intellektuelle evner.

Hjernen reagerer ikke bare til fakta, men også på humøret. Når du er godt kledd, du føler deg bedre. Og jo bedre humør, mer åpen og intelligent føler du deg når du kommuniserer med kolleger eller å snakke i offentligheten.