Hvordan utvikle hjernen ved hjelp av en hobby
Motivasjon / / December 19, 2019
I lang tid ble det antatt at intelligens er programmert i genene og mannen gjenstår bare å bruke det maksimale nivået av intelligens som han har. Imidlertid har forskere tilbakevist dette synet, som viser at potensialet i hver person kan utvikles på ubestemt tid. Her er noen hobbyer som bidrar til dannelsen av nye nerveforbindelser i hjernen, som i sin tur hjelper det å kjøre raskere og bedre.
Spille musikkinstrumenter
Spille musikkinstrumenter bidrar til å utvikle kreativitet, analytiske ferdigheter, språk, matematiske evner, motoriske ferdigheter. Noen kan merke at alt dette er å utvikle og i timene lagidretter. Dette er sant, men i motsetning til alle andre klasser, skaper musikkinstrumenter et spill nye tilkoblinger i corpus callosum, plexus nervefibre som forbinder de to halvkuler av hjernen. Kapasitets relasjoner i corpus callosum forbedrer hukommelsen, evne til problemløsning og funksjon av hjernen som helhet, uavhengig av alder.
lesing
Bruken av denne entusiasmen er ikke avhengig av hva du leser, "Game of Thrones", "Harry Potter" eller noen blader. Reading reduserer stress og utvikler alle tre typer intelligens: en bevegelig (ansvarlig for assimilering av nytt materiale), krystallisert (ansvarlig for bruk av allerede ervervet kunnskap) og emosjonelle.
Forbedret evne til å løse problemer, utvikle evnen til å håndtere informasjon, for å finne de nødvendige ferdigheter og anvende dem i praksis. Reading mann er bedre oppdage mønstre, forstå essensen av prosesser og tolker den sanne følelser av andre.
I denne utredningen, disse ferdighetene tillater en bedre forståelse av hvordan du plasserer visse ting, og som et resultat, bedre kontroll enn noensinne.
regelmessig mosjon
Regelmessig trening gir mange flere fordeler enn sporadisk tung belastning.
Hvis du er en vanlig, blir cellene fylles med BDNF - et protein som forbedrer hukommelsen, læringsevne, konsentrasjon og forståelse.
Noen forskere mener at en stillesittende livsstil har motsatt effekt - hindrer utlevering av potensialet i hjernen vår.
Lære et nytt språk
Studien viste at folk som snakker flere språk, bedre løse gåten enn de som snakker bare ett språk.
Samtale på flere språk forbedrer funksjonen av hjernen som er ansvarlig for oppmerksomhet ledelse. Dette betyr at det vil være lettere å håndtere komplekse mentale oppgaver som planlegging eller løse problemer.
I tillegg kjennskap til minst ett fremmedspråk positiv effekt på evnen til å kontrollere sine omgivelser og bedre holde oppmerksomheten på de prosessene som foregår rundt dem.
Mange mangler kunnskap om fremmedspråk for videre fremdrift opp på karrierestigen. Gitt hvordan hjernen utvikler seg i løpet av studiet av språket, de som kjenner en eller flere fremmedspråk, har en stor fordel over resten.
Akkumuleres kunnskap og gjenta lært
Mange intelligente studenter på den siste dagen før en stor eksamen synes virkelige ekspertene. Problemet er at denne kunnskapen er raskt glemt, da de sjelden bruker dem igjen, om noensinne, brukt.
En av grunnene til at studiet av fremmedspråk gjør oss smartere, bare at det utvikler evnen til å akkumulere kunnskap gjennom konstant repetisjon. Fordi vi trenger samme kunnskap om og om igjen, blir grammatiske regler og lærte ord gjentatt utallige ganger.
Ved hjelp av prosessen med akkumulering av kunnskap i sitt liv og virke: lagre opplysninger som får hver dag. Skriv ut sitater fra bøker og skrive ned interessante setninger fra samtaler, får bladet, som vil gjøre alt som fanget oppmerksomheten. Og ikke glem fra tid til annen for å re-lese å skrive til deg akkumulert kunnskap er ikke tapt, og forankret i minnet.
Fører til at hjernen til å fungere
Sudoku, puslespill, gåter, brettspill, Videospill og kortspill utvikle neuroplasticity. Dette er en mulighet til å endre hjernen til å produsere erfaring, samt å gjenopprette og gjenoppbygge sin egen under påvirkning av ytre faktorer.
Når nerveceller svare på en ny måte, det forbedrer neuroplasticity, som i sin tur Det tillater oss å se på ting fra et annet perspektiv og være klar over årsakene og påvirker vår atferd og følelser. Vi lærer nye modeller, og våre kognitive evner vokse. Dessuten, folk med høy neuroplasticity mindre utsatt for angst og depresjon, lære raskere og huske bedre.
meditere
I 1992 inviterte Dalai Lama forskeren Richard Davidson (Richard Davidson) for hjernen studie under meditasjon. Når Dalai Lama og andre munker ble bedt om å meditere, med fokus på medfølelse, mens meditasjon hjerne EEG viste gamma bølge, som er karakteristisk for tilstanden av medfølelse og lykke. Det er til tross for at munkene var ikke klar over dette, hjernen var i en tilstand av dyp medfølelse.
Denne studien viser at vi kan overvåke hjernens aktivitet og å føle hva vi vil og når vi vil. For eksempel, føler sterkere før samtalene, mer selvsikker mens han snakker om økningen og mer overbevisende under salg.
Som du ser, kan hjernen vokse til uendelig, og du kan gjøre det målet. Ulike typer aktiviteter stimulere ulike deler av hjernenSlik at du kan lage flere nyttige hobby og på samme tid for å arbeide på sine styrker og svakheter.
Og du fortsetter å utvikle hjernen din?