9 trackere og applikasjoner for Android, noe som vil forbedre kvaliteten på søvnen din

1. Søvn som Android

Søvn som Android er ikke bare en av de beste trackere søvnTilgjengelig i øyeblikket, men også en stor alarmklokke: Den overvåker søvn sykluser og våkner forsiktig i den mest optimale tidspunktet.

Men denne nyttige funksjoner slutter ikke søknaden. Det kan integreres med de Pebble, Android Wear-klokker og andre bærbare og populære programmer for helse Google Fit og S Health. Sikrer at hvis du snorker om natten (det er enda en funksjon antihrap), ta opp lyd når du snakker i søvne, bidrar til å takle jetlag jetlag.

2. Sleep Cycle

Prinsippet av programmet er ganske enkelt: det overvåker søvn sykluser og våkner du opp under den letteste scenen. Eller i løpet av 30 minutters vinduet til ønsket vekketidspunkt. Hvis det i løpet av denne perioden du ikke har falt i en lett søvnsyklus, fortsatt vekker den deg opp og du vil ikke komme for sent.

3. Good Morning

Good Morning, i hovedsak det samme som Sleep Cycle, bare gratis. Før du går i dvale for å sette smarttelefonen side. Enheten vil spore fasen av søvnen din og våkne opp på det optimale tidspunktet. Og hver morgen vil sende statistikk om kvaliteten på søvn og anbefalinger for dens forbedringer.

Good Morning programmet er ikke bare overvåker søvnen din, men også bidrar til å oppnå et bestemt mål: å utvikle den beste modusen, og ikke sover mindre enn kroppen din trenger.

4. Sleep Better

I tillegg til å spore sove på sove bedre, det er andre interessante funksjoner. For eksempel kan du legge til flere variabler (bruk av koffein eller alkohol) og se hvordan disse tingene påvirke kvaliteten på søvnen din. Den betalte versjonen har flere funksjoner: smart vekkerklokke, en historie med søvn og mer søvn endringer analytiker på ulike dager.

5. Hviletid

Som du vet, alle søvn trackere opererer på samme prinsipp: du sover, spore de, du lære å sove. Derfor, når du velger et behov for å sannsynligvis vurdere hvordan søknaden personlig, er du mest komfortabel med å bruke.

På Hviletid så enkelt, ryddig grensesnitt, ikke noe mer. Derfor bruker det veldig behagelig. Andre forskjeller fra de ovennevnte trackere med ham, sannsynligvis ikke.

6. Twilight

Twilight-programmet må installeres på hver brukers Android. Programmet du trenger bare å angi din posisjon, og i løpet av dagen Twilight vil gjøre skjermen "varmere". Poenget er at det er så nær natt eliminerer blå gløden av skjermen, noe som negativt påvirker døgnrytme.

Maskinen har også et lignende program - f.lux. Skjermer med en varm glød virke litt rart i begynnelsen, men du blir vant til dem raskt og snart slutte å legge merke til det.

7. Pzizz

Chip programmer Pzizz - å sove, du trenger bare å trykke på en knapp. Kanskje utviklerne litt overdrevet, men søknaden konseptet virkelig fungerer. Pzizz hjelper mennesker som er urolig søvn om natten eller føler seg dårlig, når de legger seg ned for å ta en lur i et par timer.

Du trenger bare å sette en frist som du ønsker å sove - fra 10 minutter til 12 timer. Hele denne tiden Pzizz vil spille musikk og lyder for å hjelpe sove bedre. Det anbefales å lytte til dem på hodetelefoner, men dynamikken i smarttelefonen er også fint.

8. Calm

Calm app er ofte anbefalt for meditasjoner, Konsentrasjon og stress lettelse. Det er ikke ment som et supplement til bedre søvn, men det gjør underverker i å hjelpe å tømme tankene fra unødvendige tanker før sengetid. Bare slå på lyden, når du går i dvale.

9. SnoreLab

Snorker du? Hvis svaret er "nei", mest sannsynlig, du bare ikke ennå vet. For de som tror at snorking er et annet spørsmål: Får du i det minste delvis å bli kvitt snorking og ikke så høyt?

snorke ikke bare irriterende andre, er det dårlig for din egen helse. Han forstyrrer søvn om natten og generelt negativt påvirke søvnkvaliteten, som fører til hjerteproblemer og lave nivåer av oksygen i blodet.

SnoreLab registrerer og sporer din snorking hver kveld. Han lar deg vite hvor høyt du snorker, er det mest sannsynlig til å skje til hvilken tid, tilbud anbefalinger om hvordan man skal håndtere snorking. Men dette betyr ikke negere behovet for å rådføre seg med en spesialist.