Headspace - meditasjon i det 21. århundre

Android Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Mange prøver å lære meditasjon fra bøker og videoer. Og mislykkes. Jeg tok den. Likevel kunne jeg ikke gjøre meditasjon en vane. ennå ikke møtt med Headspace, som endrer oppfatningen av meditasjon. Kanskje dette er fordi folk vil meditere i det 21. århundre!

Hva er Headspace

Headspace - en moderne interaktivt system for meditasjon trening. Sin skaper - et popularizer av meditasjon i Vesten, Andy Paddikomb. Du kan lese hans bok "Meditasjon og mindfulness."

Hvordan det fungerer... Jeg

16.00. Den midterste av arbeidsdagen. Allerede gjort mye, og hjernen koke. Hvordan å returnere friskhet? God beslutning - naps, men dette er ikke alltid mulig. Og ikke alltid få til å sove "på forespørsel". Og her hjelper det meg meditasjon. Eller rettere sagt, med Headspace meditasjon app.

Jeg kom ut av kontoret.
Jeg kommer til torget.
Trekk ut smarttelefonen og hodetelefoner.
Kutt i flymodus.
Kjøre programmer.

En øvelse - 30 minutter, og jeg føler meg frisk. Jeg er nå klar til å jobbe og skape. Ikke le, men Andy for meg var en slik venn med hvem du kommer til å prate etter jobb i en bar.

instagram viewer

meditasjon

Hver øvelse - faktisk guidet meditasjon stemme - foregår under en ordning.

Andy liker å lære på farten. En meditasjon er forskjellig fra de andre ganske mye. Men denne lille han lærer noe nytt:

hva de skal gjøre med tvangstanker,
hva du skal gjøre når du trekker av å sove,
hva du skal gjøre hvis lei under meditasjon,
hvordan meditasjon kan hjelpe med smerte.

Betyr dette hypnose?

Vel, noen ganger virker det. Jada, hjelper, men myk og vennlig stemme Andy bedøvet. I en spesielt travle dager, kan jeg ikke engang ferdig før slutten av øvelsen - for å sove.

Likevel, det er ikke hypnose. Still - trening.

format

Lyd (95%), video, og noen ganger også morsomme tegneserier.

Beleilig, alle leksjonene kan lastes ned på forhånd, når Internett er bra. Og avtale med overalt.

Øvelser på alle anledninger

Meditere før sengetid, er på farten eller på måltid tid ...

Mediterer for å bli kvitt stress og angst, til å bli mer kreativ ...

Og mye mer... Hva er prosessoren, eh? Det er klart at dette er i stor grad en markedsføring, men det er organisk og ikke sint.

Sorry, men alt i engelsk ...

Men bruker Andy enkelt språk. 95% av ordene er gjentatt fra trening i øvelsen. Derfor, selv med en svak kunnskap om språket er verdt et forsøk.

Whistles og kryahtelki

Meditasjon har aldri vært så moderne. Programmet kjører i nettleseren din, eller (mer praktisk) smarttelefoner med Android eller iOS. Ikke glemt, gamification og sporing fremgang.

Og "sosial".

Noen er trolig viktig. For meg er det viktigste verdien - kvalitetsinnhold.

priser

La oss starte med det faktum at de første 10 leksjoner er tilgjengelig for gratis. Du kan nå ta smarttelefonen, sett Headspace app og begynne å trene. Hvis du er avhengig som meg, her er prisene:

Som du kan se, er moro ikke billig.

totalt

Jeg skrev i sin blogg at, som allerede år gjør meditasjonOg at det ga meg. Men bare med min Headspace meditasjon har blitt en vanlig og gjort en reell vane, som å pusse tennene eller drikke grønn te.

Ja, Paddikomb å tjene penger på det som er sikkert allerede kjent. Men han gjør det med talent og kvalitet. Hvorfor ikke betale for en slik "ompakking" av de gamle teknikker og filosofi til moderne plattformer?

Anstendig arbeid av Andy og selvfølgelig, utviklere. Jeg anbefaler!