Det er ingen erstatning for en sunn søvn, riktig kosthold og mosjon, men det vil gi deg tid til å være alene med ham.
Vi er alle utsatt for stressetSelv om vi ikke har råd til å innrømme det. Dessverre, for å unngå traumatiske situasjoner er svært vanskelig i forhold til det moderne liv. Men du kan lære å slappe av og fokusere på de virkelig viktige tingene i å bruke ulike praksiser som Tai Chi og meditasjon.
Ro i lommen
Hvis det ikke er noe ønske om å fordype deg i faget, og du bare vil ha et par minutter til å slappe av, prøve Pause - studio produkt Ustwo samarbeid og danske selskaper PauseAble.
Appen er enkel, men effektiv. Du kan bruke hodetelefoner for å unngå å bli distrahert av uvedkommende støy.
Alt du trenger - er sakte skyve fingeren over skjermen med avslappende musikk. Dine bevegelser vil følge en farget flekk. Over tid vil det bli mer og vil øke frem til en fin varme lyset fyller hele skjermen. Deretter kan du lukke øynene og slappe av.
Det viktigste i dette øyeblikk - ikke å stoppe stasjonen fingeren på skjermen, ellers musikken vil stoppe og må starte helt på nytt.
Som standard er en enkelt økt 10 minutter, men hvis du ønsker kan du endre det i innstillingene. Der kan du velge vanskelighetsgrad.
Slik er enkel prosess å hjelpe roe ned og fokus på tilstanden i "her og nå".
Pris: 149 rubler