Vi er på side Layfhakera som alltid kommer til temaet sunn livsstil og fysisk aktivitet. Kjører for vekttap er trolig den mest verdifulle liv hack som kan gjøre nesten alle. Vi fortalte deg om hvordan finne tid til å gjøre og introduserte deg til det grunnleggende prinsipper for organisering av opplæringen. Og nå er det på tide å gå videre til praktisk opplæring, som vil hjelpe oss til å utføre spesielle programmer - virtuelle trenere. Vi starter en serie artikler om dette temaet fra en av de mest kraftfulle og velkjente - Adidas miCoach.
"Vel, egentlig, hvorfor trenger vi disse mekanisk dumt Trainers programmet? Tross alt kan du gjøre, og akkurat sånn, og bena viftet hendene, gikk vi over og ferdig "- så tror mange nybegynnere. Utøvere med erfaring også ofte skeptisk til nye teknologier.
Men prøv på grunn av den virtuelle trener står og begge. For nybegynnere kan dette gi grunnlag for starten av klasser og et incitament for videre vekst. De trenger ikke å skure internett på jakt etter passende oppgave, lage din egen opplæringsplan, for å feire suksessen på papir - alt dette programmet vil gjøre for dem. Erfarne utøvere kan også dra nytte av slike leksjoner. Programmet vil tilby dem nye oppgaver som vil være i stand til å arbeide ut en helt annen muskler enn tradisjonelle klasser. I tillegg kan den automatiske innsamling av et bredt spekter av statistikk i stor grad forenkle analysen av opplæring som er nødvendig i alle sportsgrener. Jeg håper å overbevise, så ...
La oss gå!
For å begynne å bruke den virtuelle trener miCoach nødvendig gå til denne nettsiden og registrer deg. Prosessen er ikke komplisert, men ganske lang, så separat dvele ved det vil ikke. Etter skaper behov for å flytte til kontoen planHvor vi venter på en mengde forskjellige ferdige opplæringsplaner. Det er en trening for nybegynnere å praktisere ulike idretter, for både menn og kvinner å miste vekt og å utvikle styrke - bare et valg for enhver smak. I fjor gjorde vi en oversikt over tjenesten i form av jogging, så i dag betale mer oppmerksomhet til vekttrening.
Velg en passende plan, så kan du konfigurere den. I dette tilfellet kan du angi datoen for oppstart av trening, dager i uken for klasser, se omtrentlig eksemplar trening.
Etter det, ved å trykke på en knapp Bruk denne planen legge til denne opplæringsplan i kalenderen. Resultatet er et ferdig grid trening allerede gitt et sett av øvelser og antall repetisjoner. Det er verdt å merke seg at Adidas - er i verdensklasse merkevare, og i utarbeidelsen av øvelsene deltok virkelig profesjonelle trenere og utøvere.
Enhver utøvelse av kalenderen, kan du åpne og vise, og hver øvelse er ledsaget av ikke bare en detaljert beskrivelse, men også et videoklipp med riktig utførelse. Dette kan være svært nyttig for folk bare starte klasser for riktig formulering av bevegelsene.
Vel, er planen sto for, med øvelser oppfylt. Det er på tide å begynne å trene. Og der er treneren selv?
Trener i lommen!
I rollen som en virtuell trener vil fungere telefonen med installert spesiell programvare klient. Foreløpig Adidas miCoach er en mobil versjon av app for Android, iPhone, Blackberry og Nokia, det vil si nesten hele spekteret av "smart-telefoner."
Mobile programnedlastinger fra nettstedet du opprettet opplæringsplan og hjelp gjennomføre det. Under langrennstrening miCoach bruker GPS data for å måle fart og utholdenhet, samt opplæring følger de instruksjonene for lyd i sanntid. Styrke øvelser er ledsaget av en demonstrasjon og telle repetisjoner. Totalt i programmet mer enn 400 forskjellige øvelser for å utvikle styrke og fleksibilitet. Alle resultatene av treningen er synkronisert med på nettet, slik at du vil være i stand til å gå inn på nettstedet fra alle enheter og vise dem.
konklusjon
Adidas miCoach er den mest avanserte og funksjonelle virtuelle trenere i dag. Et bredt utvalg av opplæringsplaner, støtte for et bredt spekter av enheter, komplett fri, merkevare støtte førsteklasses service gjør dette til et godt valg, ikke bare for nybegynnere idrettsutøvere, men også for utøvere idrettsutøvere. Selv om det er heller ikke uten ulemper. For dem vil jeg gjerne nevne at det er umulig å skape ditt eget treningsprogram, ikke alltid fungerer riktig med GPS-modulen, og et web-grensesnitt til å blinke litt irriterende. Derfor fortsetter vi å søke etter den beste virtuelle trener. Den neste utfordreren i neste artikkel i denne serien.
adidas miCoach — nettsted, iPhone, Android, Symbian