Kylling med grønnsaker i glasuren i en bolle

Våre oppskrifter i en skål er designet for å spare tid rengjøring etter middag hver dag. På denne tiden, bare en pan, vil vi forberede en solid side vegetarmat og krydret glasert kylling på asiatisk stil.

ingredienser

• 4 kylling lår;
• 2 ss hvitløk,
• 35 ml olivenolje;
• 1 hode løk;
• 3-4 potet tuber;
• 1, den søte pepper;
• 65 ml honning;
• 50 ml varm saus;
• salt og pepper.

forberedelse

Varm opp eller brennkoppen panne med en tykk bunn, hell til olivenolje. Med kylling fett og klippe det overskytende film, dryss med salt og pepper og slå dem i varm olje skallet ned. La hoftene over middels varme i 5-7 minutter til de er gyllenbrune, og deretter sette på en egen plate.

Renne omtrent en tredjedel av fettet fra pannen og bruke resten til saute løk halv-ringer og hakket hvitløk. Etter et par minutter, tilsett dem julienne paprika med potet skiver. Cook, rør av og til grønnsaker, ytterligere 5 minutter.

Sett kylling lår på toppen av innholdet i kjelen. Bland hot saus (vi brukte Sriracha saus) med honning. Du kan velge hvilken som helst varm saus og glasurer variere skarphet etter din egen smak.

Spread om ⅔ glasur på kylling bodryshkam og send alt til bake i en forvarmet 200 graders ovn i 20-30 minutter (avhengig av størrelsen på hoftene).

Dekk overflaten av det ferdige kylling gjenværende saus og dryss med vårløk alle og / eller sesamfrø før servering.