Sikori: Hvor mye bør du drikke for å miste vekt

Er det sant at sikori hjelper å gå ned i vekt? Ja, hvis det er en reell sikori, ikke en billig erstatning for korn av bygg eller hvete. Vår gjest i dag, en journalist Yegor Iodkovsky, fortelle deg hvordan du velger riktig drikke, og forklare hvor mange kopper om dagen for å drikke.

Egor Iodkovsky

En journalist er interessert i ekstremsport, sunn livsstil og matlaging.

Ernæringseksperter anbefaler å erstatte kaffe sikori. Men eksperter er enige om at overklokking metabolisme og, følgelig, er vekttapet nødvendig å anvende fra 2 til 20 kopper om dagen.

Sikori bidrar til å redusere vekten

I medisin, er sikori rot mest verdsatt for sitt høye innhold i det en høy polysakkarid inulin. Det forbedrer inulin stoffskiftet og fordøyelsen. Alle disse egenskaper i en kompleks spille en positiv rolle i forebygging og behandling av diabetes, så vel som i kampen mot fedme.

Det bør være klart at underet skjedde ikke, og uten å endre noe i kosthold og fysisk aktivitet, for å løse problemet med overflødig vekt bare på grunn av sikori (eller noe annet produkt) er ikke mulig.

instagram viewer

Lyudmila Denisenko, ernæringsfysiolog

Kalori sikori ganske lav: 72 kcal per 100 gram tørt produkt, dvs. 3 kalorier per teskje.

I dette tilfellet, takket være gunstige stoffer - inulin, pektin og intibin - sikori forbedrer forbrenningen, bidrar i absorpsjon av raske karbohydrater, har en diuretisk effekt.

De andre to populære varm drikke, te og kaffe, sikori forskjellig ved at den mangler koffein, noe som betyr at det kan gis til barn og drikke om natten. Sammen utgjør disse fordelene bidra til å redusere vekten av sikori.

Sikori har gunstige effekter på helsen:

• rehabilitering hjelper lever, nyre og pankreas;
• Det forbedrer funksjonen av fordøyelseskanalen, det kardiovaskulære system og nervesystemet;
• Det fjerner skadelige stoffer fra kroppen og normaliserer metabolisme;
• senker blodsukkernivået.

Vokt dere for falske

Miracle drikke, er det ikke? Det er bare å dra nytte av sine fordeler, er det nødvendig å vite nøyaktig hva som er foran deg er ikke fake. Stoffet er ansvarlig for de fleste av de nyttige egenskapene til sikoriinulin kalles. Det er dens andel i produktet er en viktig indikator på hva før du drikker.

Hvis du tror ekspertise NP "Roskontrol", funnet på hyllene i en reell sikori er ikke lett. Eksperter "Roskontrolya" sendt til laboratorieprøver av ni merker av instant sikori: bare to av dem inneholder den nødvendige mengden av inulin, har de resterende sats blitt senket betraktelig.

For en merkbar positiv effekt voksen bør få ca 2,5 gram inulin per dag.

Dette er omtrent to kopper en drikkevare fremstilt fra pulver inneholdende 30% inulin. Det nøyaktige tallet avhenger av antall skjeer pulver som du legger under matlagingen.

Følgelig, hvis du spiser sikori, som er mindre enn 5% av inulin, er å dekke det daglige behovet du har å drikke 15-20 kopper, som er neppe mulig. Selvfølgelig, den skade fra sikori inulin med lavt innhold ikke gjør det, og hvis du bare liker smaken av drikken, kan du fortsette å bruke det.

Et annet spørsmål: Hvis du ønsker å dra nytte av det? Hvis ja, prøv å velge de alternativene drikke, inulin er ikke mindre enn 20-30%.