Nyttår bord: vurdere kalorier

Julebord - det er alltid mye mat. Og selv om du har tatt av deg selv for nyttår bord og spiste bare salat blader og vann, under gjestebesøk mums-bestemor Olivier, aspic og andre herligheter, arvet fra Sovjet-tiden, gjør du ikke unngås. Og det er egentlig ikke sno seg som seremoniell start dans med en tamburin rundt det lille barnet, som på jobb, og det er ikke klart hva du skal spise i lang tid så ut (eller lignende) på skjelettet.

Legg til at firmafester, middag på den hellige nattverd og julefrokost, kan bagasjen bli en edel misjon, og ved avkjørselen finner du overstiger den tillatte normen med 2-3 kg. Og for noen grense overskytende, som vi vet, må du betale. Så vi bestemte oss for å ta vare på deg og vise den omtrentlige kaloriinnholdet i de vanlige nyttår bord moms, pappaer og besteforeldre;)

Jeg må si at tallene er omtrentlige siden kalori avhenger av bestemte produkter og deres eksakte tall. Men jeg vil prøve så mye som mulig for å bringe dem nærmere gjennomsnittet :)

salater

Så, la oss starte med salater, og det første vi vil gå den tradisjonelle retten på nyttårsbord - salat!

Salat "Olivier". Kalori Salat med kokte pølse - 162 kcal per 100 g. Ingredienser: kokt pølse doktorgrads, egg kokt, syltet agurk, saltet poteter, gulrøtter, kokte, hermetisert erter, majones Provence.

Hvis du i stedet for pølse du legge 300 g kalvekjøtt, vil kaloriinnholdet i 100 g salat være 153 kcal. De fleste kosttilskudd alternativet - Olivier med en kyllingbryst, kalorier 100 g 90 kcal!

Sild under en pels. Calorie Kledd Sild - 193 kcal per 100 g. Ingredienser: sild, poteter, gulrøtter, egg, rødbeter, løk, majones

Salat med krabbe pinner. Kalori salat med krabbe pinner - 157 kcal per 100 g Ingredienser: crabsticks, ris, agurk, egg, mais, majones. Dette er en veldig gjennomsnittlig, som tema alternativene kan være bare en utrolig mengde.

Salat "gresk". Kalori salat "gresk" - 90 kcal per 100 g. Ingredienser: tomater, paprika, agurk, løk, feta ost, oliven, olivenolje, sitronsaft.

Skjæring og snacks

Spekepølse. Den gjennomsnittlige brennverdi av rå pølser er ca. 470 kcal per 100 g Vi bør også fremheve muligheten salami - 568 kcal per 100 g

Skinke - 270 kcal per 100 g

Røkt svinekam - 469 kcal per 100 g

ost. Standard ost på ferie tabeller (gouda, russisk, Poshehonsky, maazdamer og lignende) kan bringes til en mer eller mindre vanlig indikator, som vil være ca. 350 kcal per 100 g.

Rød kaviar. Calorie rød kaviar - 245 kcal per 100 g. Vanligvis, i en krukke med 160 gram, og er det lite sannsynlig at du har en vane å spise henne skjeen slik at det divergerer 10-15 smørbrød, avhengig av deres størrelse og evne til å fordele et tynt lag smøre på alle overflater brød. Etter å ha spist en sandwich med kaviar standard får du ca 110 kcal (Et stykke hvitt brød med smør og rød kaviar).

Red saltfisk. Den gjennomsnittlige brennverdi av rød fisk - 230 kcal per 100 gog for en brødskive du få 158 kcal (Brød, smør, fisk).

sild saltet. Calorie gode gamle sild - 88 kcal per 100 g

Sandwich med brisling Det vil koste deg om 117,0 kcal.

Oliven. Calorie hermetisert oliven - 145 kcal per 100 g, Hermetisert oliven - 168 kcal per 100 g

varme måltider

Fried Chicken - 210 kalorier per 100 gram

Kyllinglår bakt med majones - 167 kalorier per 100 gram

Bakte poteter. Hvis det er bare bakt poteter i folie, så det handler om 70 kcal per 100 g.

Hvis denne oppskriften med triks, så fatet får ekstra "vekt". For eksempel kaloriinnholdet poteter bakt kylling og sopp i rømme og yoghurt - 105 kcal per 100 g. brennverdi stuet poteter med biff og grønnsaker - 133 kcal per 100 g.

desserter

Kake butikker. Jeg bestemte meg for å ta det hele under generell liste, som listen kan være uendelig, for den saks skyld, og ost. Så jeg gjennomsnitt skikkelse - 400 kcal per 100 g Selv om det er flere diett alternativer med priser på 300-350 kcal og tyngre - 500 kcal per 100 g

hjemmelagde kaker. Men kalorihjemmelaget kake avhenger av hva du skal plassere omsorgs hendene på slektninger. For eksempel den gjennomsnittlige kalori hjem hjem Napoleon Custard krem ​​- 260 kcal per 100 g, kalori honning kake varierer fra 250 til 400 kcal per 100 gram - det avhenger av ingrediensene.

alkohol

Champagne. Champagne semidry - 78 kcal per 100 g, champagne semisweet - 86 kcal per 100 g, champagne Bryut - 55 kcal per 100 g, Champagne søt - 90 kcal per 100 g

Vin. Tørk rødvin - 68 kcal per 100 g tørr hvitvin - 66 kcal per 100 g, søt rødvin - 83 kcal per 100 g, Muscat hvitvin - 82 kcal per 100 g

Cognac. calorie cognac 239 kcal per 100 g

Vodka. Calorie vodka - 235 kcal per 100 g

Whisky. Calorie Whisky - 220 kcal per 100 g

Vermouth Martini. Kalori Martini Bianco - 145 kcal per 100 gram, Martini Rosso - 138 kcal per 100 gram, Martini Extra Dry - 110 kcal per 100 g

Alkoholholdige cocktails. Kalori cocktails avhenger av deres komponenter. For eksempel, vodka + Redbull - 177 kcal per 275 ml, mojito - 149 kcal per 100 ml, pina colada - 245 kcal per 135 ml.

totalt

Og her du kommer på besøk, vi spiser bolle Olivier gram (200 gram - 324 kcal) for mor, en sandwich med rød kaviar (110 kcal) for paven, et stykke kylling (150 g - 250 kcal) litt poteter (gram 120-150 - 120-130 kcal) og en del av kaken (260 til 400 kcal), et par stykker av røkte pølser (20 g - 100 kcal), et par av ostestykkene (20 g - 70 kcal) og manglende oppmerksomhet Maslinka oliven, tar en håndfull (40 g - 67 kcal) pr resten av de nærmeste og ikke slektninger, og deretter drakk for helsen til helligdager og for det faktum at i det nye året var alt bra (160-470 kcal minimum). Som et resultat, stiger opp fra bordet, går du hjem med minst 1461 - 1921 kcal, det vil si nesten daglig rate på noen mennesker. Og dette er ett måltid på en fest uten kompotik, snacks, godteri, te, kaffe og brus!

Igjen vil jeg minne deg på at dataene er ganske gjennomsnittlig, siden det kommer an på hvilke produkter ble brukt til fremstilling av retter og oppskrifter, og er forutsatt slik at minst vise deg hvor mange kalorier du får for juleferien og firmaarrangementer.