Syndrom gyngestol: hvordan å slutte å forberede og begynne å handle
Livet / / December 19, 2019
Du har nesten helt sikkert dette skjedde: Soling deg en ide, og du kan ikke vente med å umiddelbart begynne å gjøre noe. Men før du gjør de første trinnene du må selvfølgelig være forberedt - å lese dusin bøker, Opplevelsen av andre mennesker, lage en plan for å pumpe visse ferdigheter.
Og du begynner å kjøpe motiverende bøker, høre på webinar plan. Men mens ingen centimeter ikke er nær målet. Vi forstår hvorfor dette skjer og hva de skal gjøre.
Hva er syndromet av gyngestoler, og hvor det er tatt
For en slik situasjon, når du synes å være å gjøre noe, men det vil ikke flytte, det er en uformell, men ganske ironisk navn - "syndromet av gyngestoler" Selvfølgelig, dette er ikke en medisinsk diagnose, og ikke en psykologisk sikt. Dette konseptet er noen ganger glipperThe Rocking Chair syndrom blogger og meget presist beskriver hva som skjer.
Omgitt av bøker, podcasterWebinarer og råd du ved første øyekast, for å ta noen skritt, men egentlig bare å svaie frem og tilbake, som om du sitter i en gyngestol. Noen ganger denne tilstanden kalles også "omskolert". Hvorfor skjer alt dette for deg? Det er flere grunner.
1. Du er plaget av frykt
Svært mange ulike frykten som bokstavelig lammer og hindrer ikke bare for å oppnå ønsket, men selv bare for å handle. Frykt for det ukjente, frykt for å mislykkes, frykt for kritikk, frykt for suksess (ja, det er slik - fordi hvis du lykkes i noe, kan livet endre irreversibelt).
Mechanism om slikt. Du er redd, for eksempel sette opp din virksomhet.
Er du redd for at taper penger, frykt for ustabilitet, fordømte slektninger er redd for at ikke takle.
Men å innrømme dette er vanskelig: du allerede har satt et mål, lovet meg selv, og kanskje offentlig uttalt at åpen, si, butikk. Sitte stille, ikke vær redd for noe, og i denne situasjonen er allerede en skam, og jag i bassenget med hodet veldig skummelt.
Derfor oppretter du noe sånt som en illusjon av intens aktivitet - gå på kurs, lese artiklene for entreprenører å legge planer og forberede på alle måter. Og gjøre det i flere måneder, om ikke år. Som et resultat, ingen butikk og ikke åpne.
2. Du aspirere til den ideelle
Ikke enig i noe mindre. Perfeksjonisme i verden i dag - nesten en sykdom. Sykdommen, som rammer hvert årPerfeksjonisme på Rise blant studenter flere og flere mennesker, og som hindrer oss i å nyte livet, og fører til angst og depresjon. Det finnes flere varianter av perfeksjonisme, men fellesnevneren er at de har en, "det er bedre å ikke gjøre i det hele tatt enn å gjøre feil."
Guidet av dette prinsippet, en person legger skremmende ting, begynner febrilsk prokrastinirovat og til slutt opplever lammelserDu er ikke late - Du er bare livredd: På lammelse og perfeksjonisme handlinger. Dette er en del av en ond sirkel der vi kjører på perfeksjonisme.
Det er staten når du er lei av å se videoer på YouTube og spent vandrende rundt i rommet, ikke å komme ned til virksomheten.
I tilfelle av syndromet gyngestoler vi prokrastiniruem mer eller mindre produktive (selv om dette er hvordan du ser). Lære noe, vi legge planer, reflektere, kommunisere med folk og prøver å få nyttig informasjon. Men lese historier om hvordan folk lære kinesisk - ikke det samme som å lære språket. Faktisk er det fortsatt sommelSom distraherer oss fra det viktigste punktet.
3. Rundt for mye informasjon
Tilgjengelig kunnskap og hjelp - det er absolutt bra. Du trenger ikke å grave i bibliotekene, for å samle informasjon bit for bit, for å lete etter eksperter til å reise på tvers av byen til kostbare studier. Men denne tilgjengeligheten har en mørk side.
Bøker, kurs, konsultasjoner og tjenester ble så mye at hvem som helst kan ta turen gå rundt. Dette overflod er svært vanskelig å navigere: Det er ikke klart hvordan å skille sannhet fra løgn, og nyttig informasjon - fra blodoverføring fra en sil.
I tillegg altfor rikt utvalg - er ikke alltid bra.
Hvis for mange alternativer, er det lett å falle inn i en døs. Og i stedet for å måtte begynne å ta avgjørende handling - uendelig å røre bøker, artikler og webinarer i søket etter den mest passende.
Fare rikt utvalg av veien, og forskerne bekreftet. Så, i løpet av sitt eksperimentNår valget er demotiverende: Can ett ønske for mye av en god ting? folk er mer villige til å kjøpe syltetøy dersom stativet sto seks forskjellige krukker. Og de nekter å kjøpe hvis de smaker var mer enn 20. Dette er kjent markedsførere og eiere av store butikker - og spesielt fjernet fra hyllene av varer til overflod ikke forvirre oss.
Hvordan komme seg ut av gyngestol, og begynne å handle
1. grense utvalg
Det er nødvendig å raskt ta en beslutning og begynner allerede å handle i stedet for å forberede seg. Jeg er enig med ham i at ved første ikke lenger vil lese fem bøker og vil passere ikke mer enn to kurs.
For eksempel kan du sette deg en tilstand som bare vil lese verkene til utenlandske forfattere, eller bare de som kom ut i fjor.
Prøv å sette en tidsgrense: ikke bruke mer enn en dag på valg av riktig litteratur eller kurs. Kort sagt, eksperimentere, å forkaste unødvendig og tvinge deg selv til å bestemme så raskt som mulig.
2. Følg regelen om "jo før, jo bedre"
Dette er en av de teknikker som vil hjelpe deg å håndtere perfeksjonisme. Tar det for gitt at på dette stadiet for deg å hastighet er viktig, ikke kvaliteten. Installer så snart som mulig og umiddelbart få til å fungere.
For eksempel, lover deg selv at ved slutten av uken vil lære 30 nye ord og 15 grunnleggende signaler av et nytt fremmedspråk. Eller skrive i tre dager og tre tusen ord.
Du kan bryte et stort mål for mange små skritt og over hver av dem kjøre spurter.
Prøv å bruke tidsur eller til å delta i den kreative eller sport maraton. Kort sagt, bruke noen av metodene som vil hjelpe deg å komme inn i flyten og ikke bli distrahert av selvkritikk. Ja, resultatet er ikke ideelt. Men gjøre justeringer i det ferdige arbeidet enklere enn å starte det fra bunnen av.
3. Følg forberedelse og gjennomføring av balansen
Prøv denne teknikken her. Tegn en tabell med to kolonner. Ved første du skal gjøre det slik at fokus på forberedelser til det nye foretaket, den andre - den faktiske skritt. Forholdet mellom oppgaver skal ikke være større enn 2: 1. Det vil si, prøver å komme minst en ekte skritt i de to forberedende skritt.
På eksempel på en bedrift kan det se omtrent slik ut. Første kolonne: lese den nye boken om personlige merkevare, se en nettseminar om hvordan du åpner en butikk. Den andre kolonnen: se etter et rom til leie. Hvis du tar et fremmed språk, i forberedende kolonne er, for eksempel, valg av en lærebok og lese bloggen, som leder en populær lærer. En kolonne i handlingen vil være oppgaven som "å lære en enkel dialog", "lære å telle til ti".
Dermed vil du ikke bare blitt en teoretiker, men en utøver.
se også🧐
- 5 grunner til at det er på tide å avslutte med sommel
- 9 tips for de som ønsker å slutte å være redd og begynne å handle
- 4 måter å ta opp saken når ikke ønsker å