3 måter å gjøre en forskjell og nyte hver dag
Livet / / December 19, 2019
Metode 1. finne deg selv
Husk: livet - dette er måten, ikke et mål
Slått, men selve uttrykket. Lev livet til det fulle - for å føle hver dag for å lære noe nytt, og ikke ofre alt for ett formål. Ikke mist motet hvis først slår den seg ikke. Dette er normalt.
Vær ærlig med deg selv og andre
Lies avløp energi og gjør folk ulykkelige. Tenk hvor mange løgner når bare trenger å huske på at du ikke søler bønner. Det som virkelig lykken her. I tillegg, hvis du ikke er ærlig med deg selv, du kan ikke vokse og utvikle seg. Og hvis du ligger rundt, forholdet mistet tillit og intimitet.
Folk sier sannheten av ulike grunner. Ut av misunnelse, på grunn av motvilje mot å skade, frykt, åpne eller starte konflikt. Å være ærlig er vanskelig, men den eneste måten å leve livet til det fulle.
Lær å akseptere deg selv
Vi husker ofte tidligere feil og bruke for mye tid på å tenke om sine svakheter. Vi tror at vi ikke liker på deg selv, hvordan du endrer og vi mener det bør være den andre. Tilbringer livet i slike tanker og hendelser fra fortiden - det betyr ikke å legge merke til dette, og for å være stengt til en ny fremtid. Ta en bevisst beslutning om å elske deg selv for den du er. Bli kvitt byrden av minner og negative tanker.
Identifisere dine verdier
Formulere verdi, vil det være lettere å sette mål i livet som ikke vil motsi dem. Hold deg til din overbevisning, og ikke la andre forvirre deg. Tross alt, å leve i samsvar med sine prinsipper er mye mer behagelig enn noen gang å følge råd fra andre.
Stopp nedsettende selv
Det antas at selvkritikk bidrar til å utvikle, men forskningHvordan å stoppe selvkritikk og føle deg bedre om deg påviste negative effekten av denne tilnærmingen, og mannen selv, og hans holdning overfor andre. Jo strengere du er for deg selv, jo bedre er sjansen det samme gjelder for de andre. nedsettende fortjeneste ikke hjelp til å bli bedre og oppnå mål. Være snillere mot deg selv.
Bytt ut negative tanker positiv innstillinger. For eksempel, i stedet for "Jeg er en taper", si til deg selv: "Alt gikk etter planen. Men jeg forstår hvorfor det skjedde, og i fremtiden vil jeg ikke gjøre slike feil. Jeg skal finne en måte å oppnå ønsket andre veien. "
Analyser logisk selvkritikk. I stedet for "Jeg er dum, i en gruppe all smartere enn meg", tenke på om det er saklig grunn til å tenke slik. Kanskje du bare ikke er godt forberedt til timen. Kanskje skylde latskap, men ikke intelligens. Etter å ha analysert en tanke, så vil du forstå hvilke skritt må tas, ikke nedsettende selv.
Vær fleksibel
Livet er fullt av endring. Åpen for nye og lære å tilpasse seg endringen, selv om først du ikke liker. Tenk på dem som en mulighet til å få nye erfaringer. En slik positiv tenkning bidrar til å utvikle fleksibilitet.
Oppsigelse av Apple - det beste som har skjedd med meg. Den tunge byrden av vellykket endring sorgløs nybegynner igjen, mindre sikker på om alt enhver entreprenør. Det frigjort meg å gå en av de mest produktive perioden av livet.
Steve Jobs, den amerikansk entreprenør, CEO Apple
Hold deg i form
Ta vare på kroppen - er et skritt på veien til fullt liv. Det du har en, og det er viktig å sørge for at det er sunt. Vanskelig å leve et travelt liv, når det gjør vondt her og der stikk.
Spis riktig. Spis så mange frukter, grønnsaker, komplekse karbohydrater som mulig. Produkter med høyt sukkerinnhold, prøv å unngå, men fra tid til annen likevel bort deg selv med et stykke kake eller et glass vin.
Øvelsen. regelmessig fysisk belastninger hjelpen du føle deg sunnere og lykkeligere.
Stopp tvinge deg selv
Folk ofte gjøre deg gjøre ting som strider mot deres verdier og ønsker. Tvinge forårsaker irritasjon, frustrasjon og tristhet. Hvis vi blir kvitt det, så å leve et fullverdig liv vil bli lettere.
Når "jeg" dukket opp i hans sinn, tenke på hvorfor du tror det. For eksempel, "Jeg trenger å gå ned i vekt." Dette kan være en legens råd eller ønske av mannen til en annen oppfatning av skjønnhet. I det første tilfellet er endringene virkelig er nødvendig, i den andre kan også være farlig. Gjør bare det som er viktig for deg, men ikke hva andre trenger.
Metode 2. Gå din egen vei
Forlate komfortsonen
Jo oftere du gjør uvant action, jo høyereAngst kan bringe frem det beste effektiviteten. Jo mer kompleks oppgave foran deg satser, jo raskere du blir vant til den nye og rolig akseptere livets vanskeligheter. Avslutt komfortsonen bidrar til å bli mer fleksible, og vi har sett hvor viktig det er.
Begynn i det små. Gå til et sted som dere vet ingenting. Legg ut på en spontan tur eller gjøre noe på jobben enn tidligere ble ikke engasjert.
Vær realistisk
Sette mål for krefter, gitt sine ferdigheter og ferdigheter. Bestrebe seg på å sikre at det er viktig for deg, og ikke konkurrere med andre. Oppnå ønsket skulle bare avhengig av dine behov, men ikke fra et ønske om å vise frem eller til noen for å bevise noe.
Vær forberedt på muligheten for at noe går galt
Når en person lever et fullverdig liv, er han i fare. Han tar avgjørelser som har konsekvenser. Og noen ganger de ikke kan være så, som planlagt. Det er viktig å forstå at livet er uforutsigbart, og forholde seg til det uventede rolig. Evnen til å være klar for alt gir mulighet til å være ett skritt foran og beregne scenarier.
Se etter muligheter til å lære
Ikke sitte på bakken og ikke bare la livet gå sin gang. Vær aktiv, lære nye, fører til at hjernen til å fungere. Analyser erfaring og kompetanse fra andre. Det vil bli tryggere i vanskelige situasjoner og la den gå videre med tillit.
Lær å takke
Takknemlighet er ikke bare en følelse - det er en livsstil. Det vil overleve traumene fra fortiden, hvis vi anser dem ikke som smerte, men som en verdifull erfaring, og være takknemlig for livet av ham. Det vil styrke relasjoner med sine kjære, og uten dem å leve et fullverdig liv er ekstremt vanskelig.
Tell slektninger, venner og andre viktige personer som du er glad for at du har dem. Del din takknemlighet, ikke vær redd for å uttrykke det, og livet vil bli fylt med glede og harmoni.
Setter pris på hvert øyeblikk, og ikke fokusere på de dårlige. Verdsette skjønnheten av hverdagen, være takknemlig for livet, selv de små ting: en vakker solnedgang, god vær og velsmakende kaffe.
Jo mer hyggelige ting du vil legge merke til, jo bedre blir livet.
Hold en dagbok
Prøv ikke å bare registrere hendelser og analysere dem. Hvordan reagerte du, hvorfor det skjedde, hvordan du følte da og nå, og som vil bli gjort ved å gjenta en slik situasjon igjen. Alt dette viser at livet går bra og om hva det er nødvendig å arbeide mer.
latter
Latter - den beste medisin. Det senker stresshormonet nivåer og forbedrer humøret. I tillegg latter smittsom. Zasmeotes deg - tatt opp av andre, og dette er den enkleste måten å skape følelsesmessige og sosiale bånd.
Ikke forfølge materiell
Fra en masse ting du ikke bli lykkeligere. Ikke gjør en impulsiv kjøp, ikke prøv å bli kvitt stress ved hjelp av shopping. Kjøp bare det du virkelig trenger.
Hvis du har samlet en masse unyttige ting, gi det til veldedighet. Bli kvitt noe du ikke liker, og begynne å leve et liv fritt for materielle verdier.
Metode 3. kommunisere
revidere miljø
En mann plukker opp andres følelser som lett som forkjølelse. Hvis du tilbringer dagen med glade mennesker, du begynner å føle deg bedre. Hvis imidlertid kommunisere med mutt og ulykkelig liv, så vil det påvirke humøret. Eneste negative. Det er derfor viktig å ikke kaste bort tid med giftige mennesker.
Omgi deg med mennesker som bryr seg om deg, som respekterer deg og andre.
Men dette betyr ikke at venner og slektninger kan ikke konstruktivt kritisere deg. Noen ganger trenger fortsatt noen til å ha feil. Men det er viktig å føle at folk gjør det med kjærlighet, respekt og omsorg. Hva de virkelig hjelpe deg bedre.
Diskutere dine behov
Trygt uttrykke sine ideer og behov, men husk at det finnes andre og ønske om å bli hørt. Vær åpen og ærlig, men ikke klandre og ikke dømme folk.
Vel - ærlig fortelle personen hva han gjorde skade deg. Forklar hva du rørt. Dårlig - beskylde ham for umenneskelighet uten en spesifikk forklaring på årsaken.
At folk ikke oppfatter dine ord som en anklage, alltid si "jeg". For eksempel: "Jeg følte det som om mine behov er ikke viktig når du ikke har møtt meg fra jobben" i stedet for "Du er ikke engang hjem fra jobb møtte meg, trenger du ikke bryr seg om meg."
I stedet for å fordømme handlingene til andre, prøve å forstå hvorfor de har gjort det. Be om å snakke mer om årsakene, finne noen andres synspunkt. Hvis mening er fortsatt ikke enig, fortell oss hvorfor og foreslå alternativer.
være uselvisk
Ofte ideen om at vi fortjener mer, ikke tillater å gå videre. Gi, men til gjengjeld har vi skuffet i andre, liv og rettferdighet. Vanskelig å leve et fullverdig liv, når hodet av slike mørke. Derfor er det viktig å dele kjærlighet, godhet, varme og omsorg uselvisk.
Men dette betyr ikke at du har råd til å tørke føttene. Motarbeide ethvert forsøk på å dra nytte av gode holdninger.
Tilgi deg selv og andre
Hard, men bra for sjelen. Jeg beklager, du er fri fra stress, frigjøre den akkumulerte negativitet og føle letthet. Lær å tilgi mennesker, uavhengig av deres atferd, og det vil bli forsinket mentale sår.
Det er viktig å tilgi, ikke bare andre, men også seg selv. Slutte å tenke på feil og å klandre seg selv for uttalelse. Fortiden forandrer seg ikke. Bruk denne erfaringen som en mulighet til å bli bedre. Få deg til den samme medfølelse som manifesterer seg til andre.
Godta folk som de er
Det kan være vanskelig å kommunisere med noen som ikke så mye som oss. Men ikke prøv å endre den og justere seg selv. Husk at hver person - en unik personlighet som kan lære deg noe nytt. Vær snill og høflig til enhver bedrift. Nyte selskapet av andre. Behandler alle som ønsker å bli behandlet.
se også
- 4 psykologiske praksis som fyller livet med lykke →
- Livet - dette er krig: Tips Sun Tzu for å hjelpe deg å få bedre →
- 3 stadier av teorien om spill, noe som vil forbedre din personlige liv →