Hvordan ikke å la frykten ødelegge livet ditt ansvar
Motivasjon Livet / / December 19, 2019
For denne frykten har også sitt eget navn - hypengyophobia. Tenk deg at du har tilstått å kjærlighet eller tilbudt en forfremmelse. Det synes som om denne gledelige begivenheten. Men hvis den første tanken som kommer til hjernen - å løpe vekk hvis det nye ansvarsområder, farten for å skille leilighet eller bare stole relasjoner med andre inspirere deg gruer kan diagnostisere "hypengyophobia" bare for deg.
Hvorfor er vi redde for ansvar
Frykt for ansvar i forbindelse med en dypt rotfestet følelse av usikkerhet i sin egen evne. Problemet er ikke bare frykten for spesifikke forpliktelser. Ofte folk rett og slett ikke anser seg i stand til å ta på seg disse forpliktelsene, for å oppnå positive resultater, og ikke svikter.
Ansvar frykt vokser ut av lav selvfølelse, mangel på tillit til sine evner, tviler sine evner. Som i sin tur kan oppstå på grunn av manglende erfaring i beslutningsprosessen.
Olga Bezborodov, en praktiserende psykolog, systemisk terapeut, ekspert "råd Senter og systemløsninger"
Hypengyophobia er også knyttet til manglende evne eller vilje til å opptre på en usikkerhet. Vårt liv er uforutsigbar, men mange er fortsatt prøver å holde full kontroll over hva som skjer med dem. Tenk deg en situasjon da en mann faller, all denne usikkerheten, og han plutselig innser at den eneste måten - å tilpasse seg skiftende omstendigheter.
Hvordan bli kvitt frykten for gjelds
1. Finn roten av frykt
De fleste mennesker evaluere deres frykt heller overfladisk. De ser bare de mest åpenbare grunner (for eksempel den samme lav selvfølelse). I stedet ser dypere og finne ut hva som er grunnlaget for hver fryktSom du lide. Forstå hvordan frykten ble dannet og hvilke faktorer som er triggere for ham.
Som tilfellet er med de fleste andre frykt, frykt for ansvar kan dannes som et resultat av alvorlig traume. Kanskje, når du har bestemt deg for en ansvarlig skritt, og det medførte alvorlige konsekvenser. Eller når du var barn, foreldre begrense friheten til beslutninger og gjorde alt for deg, forklarer at du ikke er i stand til å takle på egenhånd.
Her som ved denne anledningen sa Olga Bezborodova: "Grunnen kan være svakhetene i utdanningssystemet, virkningen av foreldrenes forbud, noe som kan føre til dannelse allerede i den voksne hjernen, han er ikke verdig til å ta avgjørelser, det er ikke i stand til å vedta en ansvarlig holdning, at han ikke var håndtere. "
Vil man forstå årsaken til frykten for å takle det? Neppe. Men det er en viktig og uunnværlig første skritt på veien til frihet fra det.
2. Tenk på tider når du må ta ansvar, og det endte godt
For eksempel, på jobben du avtalt å godta ekstra ansvar, selv om de ikke var sikre på sine evner. Som et resultat, var du selv overrasket over hvor godt de taklet.
Spør deg selv disse spørsmålene.
- Hva fikk deg til å ta ansvar (til tross for at du var redd)?
- Hvilke omstendigheter har påvirket deg?
- Hvordan følte du deg når du lykkes gjøre noe som du kommer fra?
Minnes de gangene du har oppnådd suksess å finne ut hvordan å få kontakt med den avgjørende del av deg selv. Begynn bevisst bruker denne delen når behovet oppstår. Over tid vil du bli lettere å ta ansvar.
3. Hver dag, ta noen viktig beslutning
Den eneste måten å komme seg ut av komfortsonen - å foreta regelmessige små "angrep" fra den. Begynn i det små. Ditt første skritt bør være enkelt nok til at du ikke har frykt, men komplisert nok til å ha fristet til å unngå å ta beslutninger. Hva dette vil - bestemme selv.
Rente handlinger som involverer å ta ansvar på eget skala fra frykt og begynner å edinichki.
Gradvis foran en mer kompleks oppgave. For eksempel bestemme seg for en ubehagelig samtale der du har til å uttrykke sine synspunkter eller for å be om unnskyldning for sin feil. Det vil ta litt tid, og du vil ikke være så skummelt å håndtere vanskelige situasjoner. Du vil være trygg i sin evne til å velge riktig løpet av handlingen.
4. Ikke ta på for mye
Paul McCartneyIkke forsøk å lade hele verden på sine skuldre.
Dette høres kanskje ulogisk, men noen ganger frykten for ansvar knyttet giperotvetstvennostyu. Noen ganger er vi så blåse den minste forpliktelse som kan ligge på våre skuldre at de virkelig ser ut til å være svært tung. Og mens vi alle glemmer at gleden vi bringer dette engasjementet.
Ja, hvis du bestemmer deg for å få en katt, må du mate ham, vychosyvat hår, rydde opp etter dem, og noen ganger gange riper. Men du trenger ikke nødvendigvis helt gjenoppbygge sine liv, for å ta vare på dyr. Veldig snart vil du bli vant til, og omsorg vil ta deg veldig liten tid. Men du vil få en fantastisk furry venn med hvem du skal være morsomt.
Selvfølgelig bør vi ikke forhaste seg ytterpunktene. Vær oppmerksom på at ansvaret er, men ikke å blåse det til en universell skala. Og husk om fordeler: de fleste av dem lenger.
5. Unngå problemet kan være noe annet
Noen ganger ansvaret skremmer oss på grunn av det faktum at det er forbundet med en bestemt person. Analysere deres oppførsel, spør deg selv om du er redd for å ta opp en bestemt virksomhet eller frastøter deg noen involvert i saken.
Veldig ofte, når en person er redd for å gifte seg, få barn, eller å flytte til sin andre halvdel, er problemet ikke nødvendigvis Ansvaret ligger i bukta. Kanskje det er din partner. Hver gang vil oppstå spørsmål knyttet til denne personen, vil du ta tilbake. I dette tilfellet bør problemet søkes i relasjoner.
i konklusjonen
Vi noen ganger alle føler frykt for ansvar. Dette er normalt. Det viktigste er at det ikke stoppe deg fra å flytte fremover. Heldigvis eller dessverre, er alle gode ting i våre liv forbundet med å ta ansvar. Der det er en fin bun, det er forpliktelser (ikke nødvendigvis dårlig).
Finn ut den underliggende årsaken til frykt, husker hvordan du klarte å takle det, og starte en krig med små kamper. Fokus er på det positive, og vil være lettere å ta den riktige avgjørelsen.
Og hvis du og så fornøyd med alt, du kan ikke arbeide på deres frykt. Men i så fall ville ikke være å lese denne artikkelen, ikke sant?