4 måter å løse ethvert problem
Livet / / December 19, 2019
Desperate situasjoner ikke skje. Layfhaker fortelle deg hvordan du kan løse problemet i alle områder av livet ved hjelp av en enkel algoritme.
mulige løsninger
Hva ville du ikke bekymret: valget av en ny gadget, forholdet til partneren eller for store krav til en ny sjef - du har fire måter å bli kvitt denne følelsen:
- endre seg selv og sin atferd;
- å endre situasjonen;
- komme seg ut av situasjonen;
- endre sin holdning til situasjonen.
Utvilsomt er det et alternativ å forlate alt som det er, men det er definitivt ikke om løsning på problemet.
Alle liste avsluttet. Mer, uansett hvor hardt du prøver ikke å tenke på noe. Og hvis du ønsker å reflektere over hva de skal gjøre, foreslår jeg å følge disse trinnene.
algoritmen
1. Formulere problemet i første person
Problemer "i verden har ennå ikke opprettet en gadget som jeg trenger", "Han bryr seg ikke om meg" og "Head - dyret som krever det umulige," uløselige. Men problemet med "Jeg kan ikke finne en gadget som passer mine kriterier", "Jeg føler meg ulykkelig fordi det faktum at partneren ikke bryr seg om meg "og" Jeg kan ikke gjøre noe som krever meg to Head "er ganske arbeidstakere.
2. Analysere problemet
Anta fire måter løsninger presentert ovenfor:
- Du kan endre seg selv og sin atferd: gjennomgå sine krav til gadget, spør en partner å ta vare og lære hvordan du gjør noe som krever en sjef.
- Du kan gjøre en forskjell: lage deg en gadget som er perfekt for å matche dine kriterier, for å snakke med partneren din om dine følelser eller gjøre sjefen din sparken.
- Du kan få ut av situasjonen: bestemmer deg for ikke å kjøpe en gadget i det hele tatt, avskjed med en partner eller gå av.
- Du kan endre din holdning til situasjonen: Les anmeldelser på fora og vurdere om du trenger en slik innretning; snakke med en psykolog, og lære hvordan du kan ta vare på seg selv; henvise til buddhistisk filosofi, komme til enighet med naturen av forfatteren og aksepterer ikke hans krav til hjertet.
3. Tenk på hvilken metode som passer deg best
Kanskje du vil forstå at du ønsker å kombinere flere av dem, for eksempel å endre sin holdning til situasjonen, og deretter endre sin atferd. Og kanskje du vil begynne å vurdere en rekke måter å velge mellom. Dette er normalt.
4. Når du har valgt en, to eller tre måter, ta en brainstorming
Ta et ark og en penn. For hver metode skrive så mye som mulige løsninger på problemet. På dette stadiet, gi opp alle filtre ( "usømmelig", "umulig", "stygg", "skam", osv) og skrive ned alt som kommer til hjernen.
For eksempel:
Endre seg selv og sin atferd | ||
Jeg kan ikke finne en gadget som passer mine kriterier | Jeg føler meg ulykkelig på grunn av det faktum at partneren din ikke bryr seg om meg | Jeg kan ikke gjøre noe som krever meg til hodet |
|
|
|
For inspirasjon:
- Tenk deg noen du respekterer og som definitivt kunne hjelpe deg. Hva er løsninger på problemet, ville han foreslå?
- Be om hjelp fra venner og bekjente: brainstorming i selskapet går mer moro.
5. Se på listen over alle løsninger på problemene dine
Velg den mest passende for deg i denne situasjonen.
6. Spør deg selv følgende spørsmål:
- Hva må jeg gjøre for å sette denne beslutningen i praksis?
- Det jeg kan forebygge og hvordan kan jeg løse dette?
- Hvem kan hjelpe meg å gjøre dette?
- Hva jeg vil gjøre i de neste tre dagene for å begynne å løse sine problemer?
7. Act!
Uten handling, alle disse refleksjoner og analyse - en sløsing med tid. Du må alle lykkes! Og husk:
En desperat situasjon - en situasjon, den åpenbare løsningen som du ikke liker.