Som en avvisning av alkohol bidrar til å oppnå mer i virksomheten og livet
Livet / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), forfatteren av programmet OneYearNoBeerDet hjalp å revurdere vanene til mer enn 10 tusen mennesker. Takket være sin kompetanse og erfaring fra andre, ble han en ekspert på instilling kjærlighet til sunne vaner.
For tre år siden Reymidzh besluttet å leve et år uten alkohol. Mange trodde at dette var umulig. De følte at det gjorde vondt hans megling. Men faktisk, unngå alkohol bidro til å endre sitt liv og virksomhet på en bedre måte.
Hvordan det hele begynte
Reymidzh var en av dem som først kom til baren og det siste av det ut. Spirits hjalp ham til å feire høytider, for å slappe av, å få venner, sosialisere og underholde klienter. Med Reymidzhem var moro, men alltid var det hørte klirr av glass eller flasker.
Lykke Reymidzh evaluert av bare fem poeng av 10, som ikke har noe å gjøre med hans vellykket karriere og en stor familie. I det misnøye vokste. Han hadde drømmer og mål som unngikk ham. Det var usportslig og svak. Hans liv har blitt en ond sirkel, som består av arbeid, familie og stress.
søke etter årsaker
Reymidzh ville bli mye lykkeligere, så for første gang begynte å sette pris på alt. Han revurderes sin diett og sportsmodus, begynte å meditere. Men det gjorde ikke noe bra: i øvelsen er ikke nok tid og motivasjon for meditasjon Reymidzh var for anspent, og et sunt kosthold opphevet lunsjer med klienter og natt snacks.
Han fortsatte å lete etter og en gang skjønte at jeg måtte forholde seg til mye mer alvorlig problem - alkohol. Men avslaget av alkohol det er utrolig skremmende, selv om han ikke var alkoholiker.
Likevel Reymidzh forstå at alkohol ikke tillater ham å bevege seg fremover. Han ønsket å slutte å drikke for å bli en bedre far og ektemann, bli mer plass, rask, sunt og produktivt liv og arbeid.
Tre uker uten alkohol
Avfall alkohol, som bor i en stor by, er det svært vanskelig. De fleste vil gjøre alt for å hindre deg i å slutte å drikke.
Men etter flere forsøk Reymidzhu klarte fortsatt å leve uten alkohol i tre uker. Til slutt begynte han å føle fordelene ved å gi opp alkohol.
Overgangen til "kjedelig" Area
Sosialt press vokste, ryktene begynte å sirkulere. Reymidzh gikk til hjørnet av de kjedelige som ikke drikker, hvor han fikk lov til å returnere bare hvis han begynner å drikke igjen.
Han bestemte seg for at dersom grunn av dette begynner å lide sin virksomhet, ville han gi opp sin test. Hvis det brøt, så ikke skjedde til vendepunktet, som radikalt forandret livet hans.
Fordelene ved å gi opp alkohol
Tre uker strømmet jevnt på fire, så to måneder, og deretter tre. Og da vi begynte å skje dramatiske endringer.
Reymidzh begynte raskt å få fitness. Ikke lenger må gi opp trening på grunn av bakrus. Ingen alkohol det er blitt lettere å forstå hvilke matvarer og aktiviteter energi og som fratar det. Alt dette hjalp ham til å gå ned i vekt: for året mistet han 19 kg og fettnivået ble redusert fra 30% til mindre enn 10%.
Reymidzh tilbake til universitetet, fikk en grad og flyttet til et masterprogram i positiv psykologi og coaching. Han bidro til å skape en 30-dagers mindfit program for å bekjempe psykiske helseproblemer i byen. Han har også medgrunnlegger OneYearNoBeer.
Forholdet Reymidzha hell utviklet seg både hjemme og på jobb. Sin megling virksomhet har vokst raskt, motivasjonen var på høyden, følte han fint.
Det er tid for et liv utenfor jobben
En drink tar lang tid for en bakrus - enda mer. Så snart du slutte å drikke, har du en masse tid og energi på gamle hobbyer og interesser. Du begynner å leve, ikke å eksistere igjen.
Dine relasjoner trives
Kundene setter pris på at noen med ingen bakrus i morgen, og med hvem du kan kommunisere normalt. Barn setter pris på far, full av energi og glad for å spille med dem. Kone elsker fortsatt sin nye og lykkelig mann.
økende tillit
Den falske tillit som gir alkohol ødelegger reell tillit. Urolig eller nervøs tilstand forårsaket av en bakrus, reduserer villighet til å kjempe mot slutten. Uten alkohol din indre trygghet er økende.
Avslører den mentale kapasiteten
alkohol og bakrus skadelig for den mentale velvære. Med sprit Reymidzh følte meg veldig engstelig. Det virket for ham at han faller i graven: jo lenger bakrus varte, jo dypere gropen var. Han fikk helt kvitt den følelsen når sluttet å drikke, og det var en skikkelig vekker for ham.
bedre helse
Alle vet hvor dårlig påvirker bruk av alkohol på helse, men likevel fortsette å drikke. Hangover ødelegger motivasjonen til å trene og skaper cravings for skadelig mat. Når du kaster en drink, er det lettere å spise sunt, har mer energi til trening.
Du være kreativ for underholdning
Å gi opp alkohol, begynner du å mer nøye og kreativt for å velge underholdning, og det forbedrer relasjoner med mennesker. Kunder nyte aktiviteter som yoga, gokart og sykling. Men for en fest med alkohol Reymidzh ikke fått takkebrev gang.
bedre søvn
Drøm - en integrert del av ytelsen. Og det kan til og med byttet en liten mengde alkohol. Selv ett glass er i stand til å slå deg, men du sover så dårlig at kroppen ikke har tid til å komme seg. Og når du fortsatt ikke har nok tid til å sove, har en tendens produktiviteten til null.
Hvordan å slutte å drikke
Ta en pause
Første er å endre sin holdning til alkohol. Det eneste alternativet - å ta en pause. Det kan være 28, 90 eller 365 dager.
Det er umulig å få full kontroll over seg selv, uten å vise at den sosiale og forretningsmessige liv, er du i stand til å gjøre uten alkohol.
Sett sporten mål
Utfordre deg selv, går utover dine evner. La oss, for eksempel, vil det være en vanlig fem kilometer løp, hvis du bare starte opp, eller en maraton, hvis du kjører 10 kilometer uten problemer.
Så du blir en mer fokusert, din kropp og sjel vil bli sterkere. I tillegg vil du få selvtillit og begynne å med fordel bruke tid er før du tok opp drikking.
Etter å ha gjort en feil, ikke fortvil
Lære, vokse sterkere, og sammenligne sine prestasjoner i noe ikke klandre deg selv. Tilgivelse fører til ansvar og skyld gjør unnskyldninger.
Det er allment antatt at feilen - det er en fiasko. På grunn av dette, folk begynner overspising eller overdreven drikking, og føler seg svak.
Realisere din feil, tenke på det og bli sterkere. Husk at ingen er perfekte.
Finn erstatte dårlige vaner
Den beste måten å bli kvitt dårlige vaner - å finne en erstatning. Se etter en trigger - det kan være tid, sted, følelser, handlinger, eller person. Finn en pådriver, for eksempel, kan drikke for å slappe av eller å bli med i gruppen.
Så bare erstatte den dårlige vanen på sunt å utløse og drivkraften forble det samme. Hvis du drikker alkohol, for å sosialisere med venner, gå med dem til en bar og et treningsstudio.
bruk unnskyldning
De fleste av oss trenger en god grunn til å gi opp alkohol. Men hvis du ikke er gravid og ikke syk, så alle argumenter blir knust når venner, familie eller kolleger be deg om å drikke med dem.
Begrunnelsen kan godt være din alkoholisk program. Neste gang du begynner å helle, si, "Nei, takk, dette året jeg planlagt en masse ting, så jeg bestemte meg for å utfordre deg selv og drikker ikke 28/90/365 dager."
Fortell oss om ditt ønske til verden
Del din avgjørelse med andre, for eksempel gjennom sosiale nettverk. Jo flere som vet om det, jo lettere vil det være din vei.
Du trenger ikke å forklare til alle du møter, hvorfor du ikke drikker. Og likevel, vil du ha ekstra motivasjon, fordi instinktivt alle ønsker å glede sine omgivelser.
Skriv ned all grunn som du ønsker å lage en alkoholfri pause
Fortell oss hvorfor du ønsker å gi opp alkohol. Det bidrar til å endre vaner. Spør deg selv hvorfor du trenger et liv uten alkohol. Hva har ført til dette?
Bruk papir, nettbrett og datamaskiner - velg det som passer deg mest. For ekstra motivasjon, plassere en liste over årsaker der vil se det daglig.
plan
Hvis du bestemmer deg for å gi opp alkohol, begynner å nøye planlegge sine liv og forberede seg på det uventede. Når som helst, på terskelen kan være en gammel venn som du ikke har sett hundre år og som vil ønske å savne deg for en drink. I det øyeblikket, bare smile og huske hva som er skrevet i listen over grunner.
Hvis du går til en hendelse, sørg for at det vil være brus. Hvis feiringen vil foregå i en bar eller kafé, ringe tilbake og sjekk.
Forestill deg hvordan du bestiller en brus, ha en god tid og fortelle andre hvor godt du leve uten alkohol. En lignende teknikk anvendes ved fremstilling av idrettsutøvere for konkurranser.
Se også:
- Som jeg har 15 måneder på å gi opp kaffe og alkohol og hva kom av det →
- Enkle tips om hvordan å slutte å misbruke mat og alkohol →
- "Rat" måte å kvitte seg med noen avhengighet →