En enkel måte å håndtere smerte og negative følelser
Livet / / December 19, 2019
I livet er det øyeblikk når du trenger å raskt håndtere den følelsesmessige smerten og gå videre. Det er en enkel måte å transformere negative følelser.
Kammi Pham (Cammi Pham)
Markedsfører, byrået grunnlegger ThinkRenegade blogger.
Når du føler smerte, gi deg selv fem minutter prøver å rope, gråte og slå puten Feel negativ energi så intenst som mulig. Men nøyaktig fem minutter stoppe. Og bruke din sorg som en motivator til aktivitet.
Vi alle tilfeller tiden når vi er triste, sjalu, gå gale med misunnelse, går glipp av en favoritt, blir deprimert når vi mener at verden faller fra hverandre. Alle disse følelsene kan besøke den personen fra tid til annen, og kan vente oss på den mest inopportune øyeblikk, når vi minst venter slag.
Mange mener at de negative følelsene bør ignoreres. Filosofer og psykologer har kryss sverd om hvordan man skal kvitte seg med negative følelser.
Sannheten er at uten smerte det er ingen glede. Hvis vi var alltid fornøyd med alt, ville livet ha virket for oss ganske frisk. Ingen var i utgangspunktet i stand til å føle noe.
Faktisk er det ikke nødvendig å tenke veldig positivt. Bare positiv tenkning gjør at du kan presse din smerte, og dermed problemet litt dypere inn i deg selv.
Men hvis du ikke gjør jobben med negative følelserDe vil jage deg overalt og gift livet.
Prøv å opptre egoistisk: Prøv å overvinne din sorg på en uvanlig måte. Konverter følelser til handling.
- Klart innser at nå er du overveldet av negative følelser eller smerte.
- Hvis du føler deg trist, vyplesnite din historie eller hendelse på papir, fortelle andre om hva du opplever vanskeligheter. Kanskje du er ikke alene om følelsene dine og din historie vil vise til andre mennesker at de ikke er alene.
- Hvis du er noen savner, skriver om hvordan denne personen inspirerer deg. Kanskje på grunn av dette, kommer enda en interessant historie ut.
- Hvis du ikke liker noen, lese hans favorittbok. Kanskje det vil hjelpe deg å forstå personen bedre.
- Hvis du er sjalu på noen, send din energi på å lære ferdigheter, der mannen er overlegen til deg. Kanskje en dag, vil du bli enda bedre enn ham.
- Hvis du har tanker om døden, bare gjør vennlighet - hjelpe noen. Du vil føle en enorm eksplosjon av energi og tørst etter å leve, når du føler at det er mennesker som trenger deg.
La dine negative følelser og smerte for å inspirere deg til noe som du virkelig elsker å gjøre.
Ikke nøl med og ikke nøl - gjør. Konvertere smerte inn i en ny form.
Skrive en bok, male et bilde, skrive en sang. Forbered noe deilig. Gå til gym. Klatre til toppen av fjellet. Opprett en oppstart. Å skape noe magisk.
Gjør det du elsker, og tenker ikke noe mer. Hemmeligheten er at ved å konsentrere seg om noe, konvertere deg din smerte. Hvis Therese Malfatti gift Beethoven, ville han aldri ha komponert verk som "Für Elise".
Selv om du ikke er Beethoven, kan de negative følelsene være for noen å verdsette. La dem gå.
Tror ikke - fortsette!