Vår hjerne er i stand til å løse problemet, mens vi sover. Slik fungerer det
Livet / / December 19, 2019
Alexander Graham Bell, oppfinneren avHar du ikke lagt merke til at alt virket så vanskelig og uløselig i kveld, i morgen blir mye enklere og mer intuitivt?
Når vi sover, reduserer hjerne aktiviteten til noen områder og øker aktiviteten av andre. For eksempel, noen av funksjonene som vanligvis møter prefrontal cortex, sover med oss. Dette er vår identitet, våre følelser, vår evne til å ta avgjørelser, vår atferd, som må kontrolleres, - alle sover.
bevissthet om natten har mest plass for ulike manøvre. Dette er tiden da det kan operere uten hindringer. La oss se hvordan denne prosessen skjer og hva du skal gjøre til i morgen å ha styrke og vilje avtale med problemerDet så vi er bekymret.
Hvordan løse problemet med hjernen mens vi sover
Så lenge sinnet er i hvilemodus, er vi drevet av underbevisstheten, ved å analysere skjedde i løpet av dagen av hendelsen og sette informasjon i langtidshukommelsen. Hvis på vei til å møte noen av våre problemer, vil det fungere, og over dem også.
Alexander Graham BellJeg tror på det ubevisste hjerneaktiviteten. Hjernen fungerer all tiden, selv når vi vet og ikke mistenker. Om natten er hjernen tatt for hva vi tenkte på dagen. Når lenge jeg jobber med noe, sørg for å tenke på det før du går til sengs. Neste morgen resultatene ofte overraske meg.
Vi ønsker å advare: problemet vil ikke bli løst som ved et tryllestav, umiddelbart etter å ha våknet opp. Til underbevissthet sinn fokusert på at du bryr deg om, du ofte tenker på det. Det er da det begynner å arbeide med den informasjonen som er mottatt av deg i løpet av dagen, og dokken er ikke helt opplagt fakta, søker etter en vei ut.
underbevisst arbeid viser også et eksempel på tale "Elf og skomaker" hvor dårlig skomaker restene den nyeste og mest stygg stykke tøy, og alvene kommer om natten og slå den inn i en fantastisk par sko.
Løsning på problemet, eller i hvilken retning du må flytte, kan liksom bli reflektert i drømmer. Ta hensyn til noen tanker som kommer til hjernen din så snart du våkner. Bare ikke utsette for lenge, ellers kan de raskt forsvinne.
Våre drømmer, selv om vi ikke har over dem lite eller ingen strøm, godt hjelp i løsningen av aktuelle problemstillinger. Dette skyldes det faktum at vi ser dem når vi er i REM-søvn, kalt REM-søvn.
I 2002 ble forskningenKognitiv fleksibilitet på tvers av søvn-våkne syklus: REM-søvn forbedring av anagram problemløsning, Deltakerne som ble bedt om å løse anagrammer umiddelbart etter oppvåkning. En del av fagene vekket da de var i en fase av dyp søvn, og den andre delen trekkes mot lys slummer. Det viste seg at de som blir vekket under REM-søvn, ute av stand til å utføre oppgaven bedre enn 32%. Det er derfor du trenger å betale mer oppmerksomhet til sine drømmer.
Hvordan finne løsninger på problemer i en drøm
Til å begynne med det faktum at du er bekymret. For eksempel, er du fornøyd med jobben sin, kan ikke bestemme flytte enten det er i en annen by eller ikke å avslutte forholdet eller forlate alt som er. Når vi tenker på alle denne dagen, er vi stadig distrahert med hundre andre tanker som forstyrrer fokus på det essensielle.
Det er som når du ber om råd fra 20 av hans venner og de plutselig begynner å snakke på en gang.
De virkelig ønsker å hjelpe, men på grunn av meningsforskjeller og den uendelige ståhei alle disse tipsene er svekket.
Til riktig forberedelse for å finne løsninger gjennom drømmer, prøver å gå gjennom disse fem trinnene.
1. løse problemet
Før du går til søvn tilbringer omtrent en halv time, avslappet snakker om hva som plager deg. Tenk på hvilke løsninger på problemene du har prøvd og hva ennå.
2. Sett tidsfrister
Når du går til sengs, skrive ned eller huske klart identifisert problemer som må løses, samt å ta bort sin beslutning stund. Du ønsker ikke kaste og slå hele natten, Snakker om ikke den mest behagelige ting? Det fortsatt ikke nytte noen.
Det er derfor det er viktig å finne fristen for utstedelse. Fortell deg selv noe sånt som "Jeg er ikke fornøyd med sitt arbeid og ønsker å forstå hva jeg gjør galt. Vil du ha en vei ut av situasjonen fant en til syv om morgenen når jeg våkner. "
3. Spill dine tanker
Så snart du våkner opp neste morgen, skrive ned tanker som kommer til hjernen din. For ikke å glemme å gjøre dette, kan du gå videre til å sette seg selv i nærheten av blyanten til papiret eller telefonen.
Ikke bekymre deg hvis ingen løsning på problemet i morgen vil du ikke finne. Dette er ikke et hjem levering til en bestemt sikt og ikke umiddelbar betaling av kartet. Det fungerer ikke. Gi deg selv tid og tålmodighet.
4. Ta deg tid til ettertanke
Brygge deg en kopp te eller kaffe, sitte i en komfortabel favoritt stol bevæpnet med en notisblokk og penn, eller andre enheter som bidrar til å fikse ideer. Innen en halv time bare skrive hva som kommer til hjernen din.
Ikke tenk på hvordan det er overfladisk eller trivielt, er det enda noen mening eller ikke. Uansett hvor mye du vil være i stand til å registrere. Det viktigste er at du søler alle dine tanker ut av hodet på papir.
5. trekke konklusjoner
Når du er ferdig å skrive, ta en kort pause og re-lese skriften. Uthev viktige ting og tenke på hvordan de kan hjelpe deg med å løse problemet.
Den åpenbare ut av situasjonen du ikke finner, men du vil definitivt bli overrasket hvor mye enklere det ville være etter en god søvn den natten virket uløselige. Minst, etter å ha fullført disse fem trinnene, vil du ha minst noen handlingsplan.
se også
- 10 måter å forbedre din søvn →
- Hvordan å sove til folk i alle aldre →
- 4 søvn, som vil tillate å sove bare et par timer om dagen →