10 rask og velsmakende frokost for en god start på dagen
Utdanningsprogram Mat / / December 19, 2019
Eggerøre i mikrobølgeovnen, pita ruller med ost, til smørbrød med avokado og ricotta, banan og bær desserter og andre retter piske opp.
1. Eggerøre med skinke og ost i mikrobølgeovn
Se denne publikasjonen i Instagram
Publisering av tid der (@timetoeat_ru)
ingredienser
- 2 egg;
- En spiseskje melk;
- et lite stykke ost;
- Noen fjær vårløk (du kan bruke andre grønnsaker);
- et lite stykke skinke;
- salt - til smak;
- bakken svart pepper - til smak.
forberedelse
Bryt eggene i en kopp, hell melken og rør. Tilsett grovrevet ost, hakkede urter og små terninger av skinke. Krydre med salt og pepper og rør. Sett i mikrobølgeovnen på full effekt i 2 minutter.
ta notat👍
- Frokost i mikrobølgeovnen i 5 minutter: 11 smakfulle ideer
2. Rolls av pitabrød med ost
ingredienser
- 1 pita;
- 300 g hard ost;
- 2 egg;
- salt - til smak;
- bakken svart pepper - til smak.
forberedelse
Skjær pitabrød i strimler bredden av et stykke ost. Ost er delt i flere stykker, plassere hver på bånd og vikle pita rull. For ost kan du legge tomater og greener.
Visp, slo eggene med salt og pepper. Ruller dip ned i røren og sted på tørr varme pannen. Stek over middels varme i 2-3 minutter på hver side.
prøve🌮
- Enkel rett til frokost: kylling i pitabrød med alfredo saus
3. Grøt med banan i mikrobølgeovnen
Se denne publikasjonen i Instagram
Publisering av tid der (@timetoeat_ru)
ingredienser
- 1 liten banan;
- En egg;
- ? Kopp havremel;
- 1 teskje sukker.
forberedelse
Ordne bananskiver i en kopp, mos med en gaffel, og kontakt med egget. Rør inn havregryn og bland. Tilsett sukker, rør igjen og sende det til 2 minutter i mikrobølgeovnen.
Skjem deg selv🍌
- 10 banankake med sjokolade, karamell, smør krem og ikke bare
4. Banan bær frokost med yoghurt
ingredienser
- En banan;
- 3-4 ss av en hvilken som helst av yoghurt;
- 2-3 ss granola;
- en håndfull jordbær og blåbær (du kan ta de andre bær til ditt skjønn);
- honning - til smak.
forberedelse
Cut banan i to på langs. Sett den i en dyp tallerken eller andre retter, slik at mellom de to halvdelene var nok plass.
I midten lå yoghurt, müsli og dryss med biter av frukt. Hell honning parabolen.
Treat kjære🍮
- 6 oppskrifter på panna cotta - en appetittvekkende italiensk dessert
5. French toast med epler i mikrobølgeovn
Se denne publikasjonen i Instagram
Publisering av tid der (@timetoeat_ru)
ingredienser
- 2 skiver av toast brød;
- En egg;
- 2 spiseskjeer av melk;
- 1 teskje sukker;
- ½ eple.
forberedelse
Skjær brødet firkanter mener. Visp egg med melk og sukker. Slice eple små biter.
Sett brød og eple i en kopp og hell egg-sukker blandingen. Sett i mikrobølgeovnen i 2 minutter.
Forenkle livet ditt☕️
- De beste cupcakes i mikrobølgeovnen, som er utarbeidet på 5 minutter
6. Sandwich med avokado, bønner og tomat
ingredienser
- 1 brødskive;
- ¼-½ avocado;
- En spiseskje eller hermetisert kokt bønner;
- 2-3 cherrytomater,
- 1-2 sprigs persille eller andre vekster,
- salt - til smak;
- bakken svart pepper - til smak.
forberedelse
Forsiktig tørke brød på en tørr stekepanne. Pyuriruyte avocado gaffel eller annen hensiktsmessig fremgangsmåte, og spredt på en skive.
Topp med bønner og tomat halvdeler. Dryss smørbrød hakkede urter, salt og pepper.
Forbered🥪
- 10 oppskrifter på fantastiske smørbrød for enhver smak
7. Eggerøre med skinke brød i mikrobølgeovn
Se denne publikasjonen i Instagram
Publisering av tid der (@timetoeat_ru)
ingredienser
- 2 skiver av toast brød;
- 2 skiver av skinke,
- En egg;
- salt - til smak;
- bakken svart pepper - til smak.
forberedelse
Plasser brødet langs veggene i koppen. I mellomtiden, plasserer skiver av skinke. Pisk i egg og smak til med salt og pepper. Sett i mikrobølgeovnen i 2 minutter.
Bookmark🍳
- Hvordan koke egg i ovnen: 10 oppskrifter å diversifisere frokost
8. Sandwich med ricotta og bær
ingredienser
- 1 brødskive;
- 2-3 ss ricotta;
- en håndfull blåbær (du kan ta de andre bær etter eget valg);
- litt finrevet sitronskall;
- honning - til smak.
forberedelse
tørke forsiktig brødet på en tørr stekepanne over middels varme. Spredt på en skive ricotta og topp med bær. Dryss med sitronskall og hell honning.
Aksje opp på vitaminer🍓
- 12 frukt og bær salater som er deilige kaker
9. Havregryn med peanøttsmør og bringebærsyltetøy
ingredienser
- 2 kopper melk;
- 1 kopp havreflak;
- 3 ss peanøttsmør;
- 2 spiseskjeer bringebær jam;
- en håndfull av jordnøtter;
- en håndfull bringebær.
forberedelse
I en kjele, varme melk og dryss i havregryn. Tilsett peanøttsmør og syltetøy og bland godt.
Kok under omrøring, til tykk, i henhold til instruksjonene i pakken av korn. Dekorer grøt peanøtter og bringebær.
Husk😋
- Hvordan lage havremel: detaljerte instruksjoner
10. Eggerøre med sprø ost skorpe
ingredienser
- 2 egg;
- 2 spiseskjeer av melk;
- salt - til smak;
- malt svart pepper - til smak;
- En klype krydder "provençalske urter" (du kan bruke andre krydder etter ditt skjønn);
- 50-80 g hard ost.
forberedelse
Visp, slå egg med melk, salt, pepper og krydder. Riv osten på et fint rivjern og dekk dem med kaldt bunnen av kjelen.
Plasser over middels varme og vent til osten er smeltet og begynner å koke. Hell røren, dekker, og kok i 2-3 minutter. tips omelett Det bør være tørr. Før servering, brett den i to.
se også🥚🥞🥗
- 17 sunn frokost oppskrifter som du kan lage mat i kveld
- 6 deilig frokost for lat helg
- Hva du skal lage mat til frokost, grøt og eggerøre hvis lei
- Hva du skal lage mat til frokost, om ikke mye tid
- 18 for originale måter å lage mat egg