50 ideer for en pause i arbeidet

meditere:
fratre, lukker øynene og prøver å tømme hodet av kjas og mas.

Lytt til favorittsangene dine,
husker hyggelige øyeblikk av sitt liv, soundtracket til som de var.

Pust: presse ut all luft fra magen selv, og deretter se at
som oksygen fyller de forskjellige deler av lungene.

Mash halsen.
Tilt, rotasjon, strekker vil bidra til å unngå hodepine på slutten av dagen.

Se ut av vinduet.
Ser folk gå av er beslektet med meditasjon, pluss det beroliger øyet.

Snack, men ikke i en hast, og jeg nyter hver bit.

Honor. Hvis du leser hver dag i 15 minutter,
den "Krig og fred", "The Forsyte Saga" eller "Ulysses" kan leses i seks måneder.

Sette ting i orden på en av hyllene:
Velg et plant underlag og sjekke om alt står der på sine plasser.

Tegn et portrett av kolleger.
Selv om du ikke gjør opp tankene dine til å vise sine stedfortreder, minst posmeoshsya selv.

Tren diksjon bruke tungen Twisters,
for eksempel "Gurbanguly Berdimuhammedov stjal Tanirbergen Berdongarova koraller."

Lag en handleliste.
Han vil unngå uvøren utgifter i kveld, når du er sliten.

Se plakaten for helgen.
Hardt arbeid er mye hyggeligere når du forventer en fascinerende helg.

Gjør vrikshasanu (tree positur) for å bedre holdning:
Trekk hendene mot himmelen, føttene godt "å slå rot" på bakken, sving venstre beinet ved kneet, og trykk venstre fot til høyre foten ved å skyve kneet til side, vent i 1-2 minutter.

Se videoen på engelsk uten oversettelse.
Selv om du vet ikke alt, vil daglig praksis forbedre dine kunnskaper.

Skriv en novelle. Kanskje vil du oppdage talent av forfatteren.
Men selv om det ikke er noe geni kommer, vil det hjelpe takle stagnasjon i tanken.

Rekkevidde:
føttene på gulvet, hendene på jamb av døren, råtten fremover for spinal trekkraft.

Drøm: å lage en plan den perfekte ferie, beskrive din drømmebolig eller forestille deg selv i stedet for sjefen sin. Drømmer!

Børst nyhetsstrømmer.
Over tid blir de fyllplass - vanlig unsubscribe fra individer og samfunn som har mistet sin relevans og har blitt spammere.

Diskutere saken med en annen kollega fra en annen avdeling i person,
stedet for å sende en vanlig e-post.

Møt med ansatt i hans selskap,
som ikke skjærer hverandre på problemstilling.

Lytt til lyden av naturen:
fuglene sang vil legge vitalitet og forbedre humøret, og lyden av vann roe nervene.