Frokost i mikrobølgeovnen i 5 minutter: 11 smakfulle ideer

1. Havregryn med frukt og nøtter

ingredienser:

• En kopp vann;
• ? Kopp valset havre;
• En klype salt;
• 2 spiseskjeer sukker;
• 1 ts kanel;
• 2 ss hakkede valnøtter;
• ? Kopp frukt eller bær.

forberedelse

Bland alle ingrediensene og legg dem i et krus eller en spesiell form. Sett i mikrobølgeovnen i 2 minutter og 20 sekunder. Hvis grøten vil slå væske, så koker det enda 10-15 sekunder.

2. Grøt med honning og kanel

ingredienser:

• ? Kopp valset havre;
• ? Kopp melk;
• 1 spiseskje honning;
• En klype salt;
• 1 ts kanel.

forberedelse

Hell havregryn med melk og plasser i mikrobølgeovnen i 2 minutter. Du kan koke grøt litt lenger, hvis du vil at det skal være tykkere. deretter legger honningSalt og kanel, bland godt.

3. Havregryn med egg

ingredienser:

• ⅓ kopp valset havre;
• ? Kopp melk;
• En egg;
• ¼ kopp noen skiver frukt.

forberedelse

Bland alle ingrediensene i form av mikrobølgeovnen og stek i ett minutt. Mix og satt i mikrobølgeovn i ytterligere 1-1,5 minutter avhengig av ønsket konsistens med grøt. Jo lenger hun vil være forberedt, jo tykkere blir. Grøt kan strø kanel, sjokolade, rosiner, eller legge til andre påfyll av ditt valg.

4. apple skarpe

ingredienser:

• 2 ss smør;
• 2 spiseskjeer sukker;
• 2 ss havre;
• 2 ss hvetemel;
• 1 ts kanel;
• ? Ts bakken muskat;
• En klype salt.

For fyllet:

• 1 stort eple;
• ½ ss smør;
• 2 spiseskjeer sukker;
• 1 ts maisstivelse;
• 1 ts kanel;
• ½ ts malt muskat.

forberedelse

Bland i en bolle de første sju ingredienser, nøye gnidd gaffel olje.

Skjær eplet i små terninger, satt inn i en form for mikrobølgeovnen og legg på toppen av smør. Varm eplene i et minutt for å myke dem.

Ta av form og tilsett resten av ingrediensene til epler. Blande og plassere blandingen på toppen av Hercules. Sett i mikrobølgeovnen i 2 minutter.

5. vanilje ostekake

ingredienser:

• 60 g av kremost;
• 2 spiseskjeer fløte;
• En egg;
• ½ ts sitronsaft;
• en klype vanilje;
• sukker - etter smak.

forberedelse

Bland alle ingrediensene og legg dem i mikrobølgeovnen på full effekt på 1,5 minutter, stirring hvert 30. sekund. Klar ostekake kan være kul og dryss med hakkede nøtter og bær, eller velge andre pålegg.

6. Omelett med ost

ingredienser:

• 2 egg;
• 2 spiseskjeer av melk;
• salt - til smak;
• malt svart pepper - til smak;
• andre krydder - etter smak;
• 2 ss revet ost.

forberedelse

Visp egg og melk og hell i et krus. Sett i mikrobølgeovnen på full effekt i 45 sekunder. Deretter fjerner koppen, rør og sette ytterligere 30-45 sekunder. Krydre ferdig omelett med salt, pepper og andre krydder og dryss med revet ost.

7. Sandwich med posjert egg og rømme

ingredienser:

• ? Kopp rømme;
• 2 egg;
• En fjær grønn løk;
• 1 brødskive;
• En klype paprika.

forberedelse

Hell kremen i en beholder for en mikrobølgeovn. Tilsett hakket løk og røre. Lag en liten fordypning i rømme og slå egg.

Dekk beholderen lokket og satt i mikrobølgeovnen i 2,5-3,5 minutter, mens ikke koker eggehvitene. Sett egg og rømme på ristet brød og dryss med paprika.

8. Omelett med tomater og paprika

ingredienser:

• 2 egg;
• 2 spiseskjeer av melk;
• 2 ss revet ost;
• ½ tomat;
• ¼ grønn pepper;
• salt - til smak;
• bakken svart pepper - til smak.

forberedelse

Bland egg, melk, ost, terninger tomater og paprika. Smak til med krydder og hell i et krus. Sett i mikrobølgeovnen på full effekt i 30 sekunder. Rør og stek i 70-80 sekunder før omelett ikke heve seg selv.

9. Pizza med egg og pølse

ingredienser:

• En egg;
• En spiseskje melk;
• et par skiver av pølse - valgfri;
• En liten tortilla;
• 2 ss revet ost.

forberedelse

Visp egg og melk og tilsett pølse (valgfritt). Hell i en bolle og plasser i mikrobølgeovnen på full effekt i 30 sekunder. Rør og sette ytterligere 15-45 sekunder til egg stivner. Sett egg kake på og dryss ost og forberede seg på 10-15 sekunder til osten smeltet.

10. Quiche med tomat og ost

ingredienser:

• 1 stort egg;
• 1? Ss melk;
• 1 ts smeltet smør;
• salt - til smak;
• malt svart pepper - til smak;
• 4 små tomater;
• En tykk skive brød;
• 1 ss revet ost;
• noen sprigs av noe grønt (penn løk, dill, persille).

forberedelse

Sirkelen slå egg, melk, olje, salt og pepper. Tilsett halvert tomater, små biter av brød, ost og hakket persille. Ikke bland ingrediensene som de ender opp i eggedosisen. Sett krus i mikrobølgeovn i ett minutt. Klar quiche dryss med hakkede urter.

11. Quiche med spinat

ingredienser:

• ? Kopp frisk spinat;
• 2 spiseskjeer vann;
• En egg;
• ⅓ kopp melk;
• ⅓ kopp revet ost;
• 1 skive skinke - valgfri;
• salt - til smak;
• bakken svart pepper - til smak.

forberedelse

Plasser spinat i en bolle, dekk med vann, dekk med en klut og plasser i mikrobølgeovnen i 1 minutt. Deretter drenere overskuddsvæske fra koppen. Legg egg, melk, ost, skinke (valgfritt) og krydder. Mix, cover krus serviett og stek i en mikrobølgeovn i 3 minutter.