Hvordan få verkene til slutten

Du kan ikke bare plukke opp og sette et mål. Tatt "fra taket" problemet vil kollapse som et korthus.
Jo mer alvorlig mål, jo mer selvtillit og utholdenhet i å oppnå det. Vi er villige til å prøve, da klar over ansvaret for andre: familie, venner, kunder.
Tankegang, der motivasjonen er avhengig av eksterne faktorer, kalt "psykologi av antilope." Antelope kjører fort, men bare litt fortere enn løven, som jager henne. Når løven stoppet, antiloper, for sakte.
Store målet skaper indre motivasjon og hjernen bytter til "antilope mode" til "Lion Mode".

Endre selvsentrerte mål for store prosjekter som vil påvirke familien. Dette vil bidra til å fokusere på fordelene med å nå målet, snarere enn på kompleksiteten.

Du anser deg selv for gammel til å lære et fremmedspråk? Ja, verden er full av femti ledere, som ikke har slik makt som i sin ungdom, og ingen fritid. Men de lærer å snakke et fremmed språk.
Du tror dårlige gener hindrer deg å gå ned i vekt? Hva med overvektige mennesker som mister mer enn 20 kg per år?
Tenk om Roger Bannister og hans rekord rase. Inntil 1954, ingen trodd at en mil (1609 meter) kan kjøres på mindre enn fire minutter. Bare ett år rekord ble gjentatt. Det har blitt så kjent prestasjon at mer enn 20 000 mennesker var i stand til å skryte av dem, og blant dem er det til og med studenter.
Her er det, kraften i troen og forslag. Hvis du vet at noen andre allerede har gjort sånn, er du sikker på at dette er mulig. Når du har et klart definert mål, bevis på at du kan oppnå et resultat, du begynner å jobbe retikulære katalytisk system. Det hjelper hjernen å bestemme hva som skal fokusere på, og hva slags informasjon som beste forkastet.
Som et resultat, vil fokus rettes mot de riktige tingene.
Se etter en lærer, en mentor, eller interessegruppe, ansvarlig partner. Så du flytter lenger enn alene.

Ifølge Cruz, listen har svakheter.

Lister tar ikke hensyn til tid. Når synet vi har en liste over oppgaver vi påtar for de som kan gjøres raskt, og elementer som krever mer tid til å fullføre, utsette til senere. Og ikke bære dem. IDoneThis forskning viste at 41% av oppgavene på listen forblir uoppfylt.
Lister vises ikke forskjellen mellom viktige og presserende. Igjen, vi instinktivt prøve å takle de oppgavene som er nær fristen, og la ikke merke til dette løpet viktige ting (forresten, du har gjort røntgenundersøkelse?).
Lister provosere stress. I psykologi kjent effekt Zeigarnik: uferdige oppgaver forårsake tvangstanker om dem. Det er ikke noe overraskende i det faktum at til slutt føler vi forferdelig lunger i løpet av dagen og om natten lider av søvnløshet.

I stedet for å utarbeide lister over tilfeller gjøre planen kalenderen, der er ordnet sine oppgaver.
Planen vil hjelpe prioritere og ta hensyn til tid for gjennomføring av saker, for eksempel til å huske 30 nye ord om dagen eller praktisere et fremmedspråk hver morgen.
Hvordan gjøre det?

Studier viser at folk husker:
— 5% det du har lært, hvis de lyttet til et foredrag;
— 10%Hvis de leser informasjonen om emnet;
— 20%Hvis de har lært noe fra en audio og video;
— 30%Hvis treningen skjedde via demonstrasjon prosessen;
— 50% når man diskuterer informasjonen i gruppen;
— 75%Hvis trening er kombinert med praksis;
— 90%Hvis de lærte materialet lært opp til noen andre.
Hovedårsaken til slike indikatorer er at i prosessen med trening noen hjernen raskt gjenkjenne feil som blir gjort, og fokuserer på å eliminere dem. Paradoksalt nok er det i strid med alle tradisjonelle metoder for passiv læring.
Så uansett hvor du lærer materialet, det viktigste - umiddelbart praksis hva du kan lære.
Lær en ny måte, gjør noe aldri gjort før. Vedlikeholde kunnskap ved å undervise andre. Husk og gjenta.