Det er ingenting overflødig: hvordan å en gang for alle å gjenopprette orden i sitt liv
Miscellanea / / December 19, 2019
Hvordan spise? Her er det viktigste å starte. Nok til å kjøre en sunn ernæring program, og kroppen allerede ikke ønsker å gå tilbake til det forrige regimet. Programmet vil begynne å arbeide, og du hver dag vil føle letthet, god tone, en bølge av styrke og energi. Men det er poenget er at det vanskeligste - å starte. Prøv for eksempel starte dagen med en sunn frokost ( "Bunting, sir!"). Oh, og ikke glem å drikke et glass vann om morgenen, en halv time før et måltid for å starte stoffskiftet. Mest sannsynlig, ta det første skrittet, vil du ikke ønsker å ødelegge dagen en hamburger til lunsj. Kanskje overgangen til riktig ernæring vil i utgangspunktet følge dårlig humør, men det viktigste - å holde ut noen dager. Og programmet vil starte. Og nå om hvor du skal begynne. Alle vet at å spise rett - det er mindre søtt, salt, fet, stivelsesholdige matvarer, krydret, røkt, stivelse, kaffe, brus, mer - vann, juice, grønnsaker, frukt, nøtter, frø, tørket frukt, frokostblandinger, supper. For det første, kan du begrense enhver komponent, er det mulig, som det er lettere å gi opp. Gradvis reduksjon i mengden av gjenværende fare, til slutt for å minimalisere dem. Samtidig bør dietten være høy grad, bør skadelige produkter erstattes anvendbare, med en lignende blanding av proteiner, fett og karbohydrater. For eksempel, helkornbrød erstatning eller brød; fet rødt kjøtt - lav-fett hvit eller fisk (for bedre intestinal motilitet retter av kjøtt og fisk bør suppleres med grønnsaker og salater); ost - cottage cheese, etc. Frukt er ikke anbefalt å spise rett etter et måltid, så vel, og for å drikke, fordi maten i kroppen kan begynne å vandre. Dessert bedre og nekter i det hele tatt, eller i det minste utsette det til helgen. Forresten, en gang i uken er anbefalt å arrangere chitmil - dagen når du har råd til alt du ønsker. Denne nedlastingen krever kroppen å avlaste stress som har akkumulert i løpet av de vanlige restriksjoner på produkter. I kulturen i riktig ernæring er viktig ikke bare "hva er", men også "as is". Små måltider, tygge maten grundig og riktig plassert ved bordet - disse er de viktigste punktene. Ingen tid til å nyte en lunsjpause i serveringssteder? Gå til mote og er nå kashevarni supovarni (sann gammel "suppe ja grøt - vår mat") - spesiell trykk kjeve muskler ikke nødvendig. Hjemmebruk små plater for tabellen - så en liten mengde mat ikke vil virke altfor små porsjoner. Det er også ønskelig å spise på samme tid. Hvis imidlertid det ikke klarte å holde seg til en dag full av god ernæring, om natten kan du drikke en kopp yoghurt - de gode bakteriene vil fungere for deg. Jeg ønsker å avslutte den velkjente uttrykket "Spis en gulrot, spise pepperrot - du vil like Sophia Loren!".
Svetlana Kosolapov
Veldig ofte i løpet av våren har vi ikke vet hva de skal gjøre med vinterklær. At hun ikke legger mye okkupert og møll ville ikke starte i gensere og jakker. Det er en måte. Bruk vakuumposer. Med slike klær lagring vil ta opp lite plass, kan ikke startes mole, ikke blir gule og er i utmerket tilstand.
Tamara Obolenskaya
Min viktigste livet hacking vare på klær er enkel: lese etikettene, der det står at og hvordan å vaske. Og med rette sortere ting, ikke bare i farger, men også om type stoff.
Men hvis for lagring av hverdagsklær du bare har en, men det meste av regiment, anbefaler jeg deg å kjøpe en spesiell Korf med hyller og heng den der. Så ingen grunn til å prøve å komme seg ut av hans bukser gensere og genser fra under kjolen.
Anastasia Makarova
Kaos i huset vil aldri gjøre huset komfortabel. Derfor, den viktigste pravilo- "Hver-ting på sin plass". For å rent hus, får arrangørene. Hva er det? Denne boksen, esker, kurver, etc.., som vil bli yavlyatsya sted å oppbevare dine eiendeler stablet på et bestemt emne. Så du kan alltid raskt finne ønsket element, og huset er i orden.
Hvis huset er "ingen plass til å svinge fall" på antall barneleker, leketøy -Grunnleggende permisjon i en fremtredende plass (de som barnet ofte spiller), mens resten samle seg i kurver (bokser) for lekene. Og la det være deres permanent "hjem", etter å ha spilt tilbake for å fjerne dem.
Jeg ønsker å ha i huset var alltid i orden og komfort!
Yulia Zaika
Som de sier i Paris, "stygge kvinner ikke eksisterer, er det godt preparerte." Franske kvinner har ikke spart på skjønnhet, på sine sminkebord titalls krukker av kremer... "Jeg trenger ikke å bruke det, men jeg skal ha et valg", - anerkjent parisisk. I et forsøk på å være som på de vakre innbyggerne i hovedstaden av mote og skjønnhet, og jeg la ikke merke til at min kosmetisk bag fylt med alle typer kremer: dag, kveld, fuktighetsgivende, nærende... Siden huden min er veldig lunefull, fikk mange av dem ikke kommer. Men lang åpen krukke med krem kan ikke lagres. Og da jeg våknet praktisk russisk kvinne i meg. Skjer, er kremen dårlige hviler på den personen som får den ubehagelige følelsen av klebrige, det ville bare vaske av... Så kom jeg på ideen om å vaske krem. En gang i en quiz, spurte jeg spørsmålet: "På hvilken tid av året luften er mer fuktig - vinter eller sommer?". Skole selvfølgelig trygt glemt, men svaret jeg foreslo til min hud. Om vinteren overtørket det, skrelle av kulden. Selv melk cleanser ikke gir den ønskede dempende effekt, men make-up fjerning krem var for meg frelse. En gang i butikken, så jeg et ektepar: kona satset på kremen, og hennes mann prøvde å snakke, sier de du har ingen andre endte... Du trenger ikke å lage unnskyldninger til min mann, hvis du finner påføring av krem som ikke passer eller rett og slett kjedelig i som et middel for å fjerne sminke eller vasking (og her finner jeg meg i å tenke at det er fordeler ved at jeg har ingen mann ...)
Svetlana Kosolapov
Vi lever i en lykkelig tid når hyllene er fulle av antall ulike virkemidler for å ta vare på håret, ansiktet og kroppen. Det gjenstår bare å velge hva som er riktig for deg. Eller, ta vare på seg selv ved hjelp av "folkets" oppskrifter.
For meg, som for urbane innbyggere, det største problemet har alltid vært vannkranen. For stramt, rike metaller, det tørker huden når du vasker, og sette håret etter vask, er det rett og slett umulig.
Men det var en måte å myke opp vannet raskt og enkelt. Vannet for vasking legge konvensjonell natron, om teskje til 2 liter vann. Det samme vannet skylle håret etter vaskingen. Effekt momentalnyy- håret mer håndterlig, og huden ikke kontrakt etter vask.
Maria Malina