3/5 regelen: du raskt vil forstå med dine tanker
Livet / / December 19, 2019
Vi ønsker alle å sette ting i orden i mitt sinn til å tenke og oppfatte miljøet er klart. Lærer og trener Yakomaskin Andrew deler en enkel regel som vil hjelpe takle støy i hodet mitt.
I en bok, Isaac Adizes (Ichak Adizes), en berømt amerikansk business konsulent, møtte jeg et interessant faktum:
Jeg spurte folk som søkte om skilsmisse, noe som medførte at de har denne ideen, og de gjorde den endelige avgjørelsen ble født i hodet mitt om det? Det viste seg at dette var på ferie eller sykmeldt når de ikke hadde noe å gjøre. Det var da de tok seg tid til å tenke på fortiden og bygge for fremtiden.
Mange av de virkelig viktige ideer besøker oss i øyeblikk av stillhet og ensomhet. Men, for å høre din indre stemme er ikke nok bare å komme bort fra forstyrrende omgivelser. Hva du trenger å gjøre denne gangen produktivt?
Finn 5 minutter av ro
Tempoet i det moderne liv er så panisk at vi fortsatt har mindre og mindre tid til å bruke den alene med og håndtere dine tanker. Dette er grunnen til mange av problemene som hindrer oss fra å flytte fremover i forholdet, personlig utvikling, karriere.
Det første du må gjøre for å bringe tankene i orden, - er å finne et egnet sted for det. De to enkleste måtene for noen få minutter for å være alene med deg selv - en tur og meditasjon.
Det viktigste - å velge en viss tid til å gå nedover gaten eller fordype seg. Det beste alternativet - om morgenen, når vi fremdeles ikke begynner å falle saker og bekymringer den kommende dagen. Dette kan være et nyttig alternativ til løp, som noen ganger ikke har nok tid.
Så du gikk ut i gaten, eller ta plass på en matte i lotus stilling. Hva blir det neste?
Sett de 3 viktigste spørsmålene
Spørsmål - en flott måte å bedre forstå seg selv og finne en løsning på lang tortur interne motsetninger. Noen ganger er vi så opptatt av samoedstvom, beskyldninger eller kritikk som vi glemme den enkle løsningen: å stille et spørsmål som vil bidra til å avklare situasjonen. Oftest disse spørsmålene er bare tre:
- Hva er i ferd med å skje?
- Alt er fornøyd med meg?
- Hva kan jeg gjøre med det?
Den største faren som ligger i å vente på deg når du spurt deg selv disse spørsmålene, er det best formulert i dialogen i filmen "utilstrekkelig folk":
- Dette er ikke svaret.
- Nei, er svaret. Det er bare ikke hva du vil høre.
Detachment og mangel på påvirkning utenfra vil sikkert hjelpe deg å takle enhver situasjon. Det viktigste - å ta dette svaret, selv om du ikke liker. Hvorfor? Fordi på dette punktet vil du være helt ærlig med deg selv.
Vi ønsker alle enkle svar på kompliserte spørsmål, ikke innser at for hver av disse svarene vil være annerledes. Disse 5 minutter med rolig, tilbrakte alene med sine tanker er viktige for deg, gjør det mulig å bevege seg bort fra som forteller oss miljøet: våre venner, vår familie, bøkene vi leser, filmene vi se.
Du kan bruke dine 5 minutter til alle tre spørsmålene, eller tenker bare på en av dem. Det trenger ikke å ha konsentrasjon av Dalai Lama, trenger du bare å stille de riktige spørsmålene.
trekke konklusjoner
Svært få mennesker kan virkelig ikke gjøre noe. Frigjøre tankene dine fra irriterende tanker, mens ikke blokkerer sin stemme, eller en TV-telefon. Adizes skrev:
Ingenting - bokstavelig talt ingenting. På dette punktet har du ingen planer, ingen mål og ingenting ikke inn i hjernen din. Tanker er i fri flukt.
For ikke å ta forhastede beslutninger etter morgen trening for hjernen, bare gjøre konklusjoner. Du har brukt sine fem minutter alene med ham, for å finne svar, ikke bare en pause fra den irriterende støy. Det er best å fikse dem på papir eller direkte konvertert til problemet hittil.
Du kan ikke få de riktige svarene hvis du ikke spør de riktige spørsmålene. Men etter å ha fått et svar, du hans stemme, fordi han er den mest ærlige mulig.
endelig
3/5 regelen bidrar til å bruke 5 minutter av fritiden og sette ting i orden i hodet. Det er bare nødvendig å flykte fra kjas og be 3 enkle viktige spørsmål. Hvorfor dem?
Som George Bernard Shaw sa, "det vanskeligste å svare på det spørsmålet, som er åpenbare." Disse problemene er svært vanskelig, men vi er altfor sjelden bevisst Ber dem for seg selv. Det er på tide å fikse det og gjøre konklusjoner.
Lykke til!