Hvordan stoppe tvile på deg selv og overvinne bedrager syndrom
Livet / / December 19, 2019
Tenk deg at du blir fortalt at du er alle misvisende og ikke så gjør jobben din godt. Forestill deg nå at du stadig minner deg på det. Dette kalles bedrager syndrom.
Først beskrevet i 1985, forårsaker syndromet folk tillit til at de oppnår ufortjent, og bekymring for at de vil dukke opp som en lurendreierBedrager fenomen.. De tror at enhver suksess i livet kan forklares med flaks eller manipulering av andres meninger.
Dette betyr at selv de mest vellykkede mennesker. Det er vanskelig å tro, fordi de har oppnådd mye. Men bedrager syndrom ikke er basert på den virkelige situasjonen, og på en forvrengt gjengivelse av den menneskelige virkeligheten. Her er fire teknikker som vil bidra til å eliminere slik tenkning.
Rapportere om fremdriften
Spør en venn eller kollega til å hjelpe deg med å spore mål og ærlig rapport at arbeidet ditt er bra, men det kan korrigeres eller forbedres. Så du kjenner dine styrker og svakheter, og føler seg mer trygg. Du kan bli enige for å hjelpe hverandre.
For eksempel, begge satt deg
mål for året på flere områder av livet. Nå kvartal sjekke fremdriften for å se om du har gått seg vill, hvis du trenger å akselerere. Og noen få uker, diskutere hvilke skritt du har tatt for å oppnå disse målene.Hold komplimenter og takknemlighet
"Jeg kan få hundre komplimenter, men da han hørte fra en person," Du fortjener ikke det, "å tro det til ham," - jeg fortalte Tobias van Schneider, en tidligere art director of Spotify.
Hvis du er altfor vant til å skuldertrekning av komplimenter og ros, begynner å holde alle de gode ting om deg andre folk sier. Du kan gjøre dette personvern bord i Trello, registrere alt i et enkelt dokument eller lagre skjermbilder med gode ord til en egen mappe.
Dette kan virke selv beundring, men faktisk er det en reell påminnelse om at du og ditt arbeid er verdsatt og respektert, at du er villig til å be om hjelp.
Del dine erfaringer med andre
Vi tar ofte sin kunnskap for gitt, spesielt hvis en lang tid jobbet i samme arbeidsfelt. Samtidig glemmer vi at det er alltid folk at vår erfaring kan være til nytte. Prøv å dele med andre:
- Se etter møter i området, påvirker viktige emner.
- Se etter organisasjoner i området av interesse for deg som trenger frivillige.
- Arrangere i hans kontor et seminar ved middagsbordet og dele sin kunnskap.
- Ta kontakt med universitetet der du har studert, og finne ut om det er mulig å gi et foredrag om et emne.
Når du ser hvordan din erfaring og kunnskap virkelig hjelpe folk, vil du ikke være hele tiden å føle at du ikke kan tilby noe verdt.
Forstå at feil er uunngåelig på veien til suksess
Frykt for å mislykkes, eller følelsen av at du ikke er verdig til suksess, ikke bare blande seg inn i dette. De kan skade fremtiden. Vi begynner å lage sine egne hindringer og vanskeligheter, så du har noe å forklare deres svikt.
Hvis du er redd for å fly med fly, vil du bli bedt om å fly oftere å bli vant til prosessen og se det som noe vanlig. Samme med frykten for å mislykkes. Å kvitte seg med den, må du hele tiden presse deg selv til å handle og til å akseptere det faktum at svikt - en naturlig del av veien.
Deretter kan du begynne å se den positive siden av svikt - muligheten til å prøve noe nytt, ut av komfortsonen. Og det vil bidra til å vokse og utvikle seg.