Hvordan dykke inn i drømmene det ødelegger din motivasjon og hvordan å stoppe det

Hvorfor vi liker å drømme og legge planer

Sannsynligvis alle noen ganger liker å drømme: forestille seg hvordan oppfylt noe ønske om å tenke på ferie, for å visualisere en seier i konkurransen.

På dette punktet du bare forestille prestasjon, men ikke gjør det faktisk. Hvorfor da uten en reell basis, trodde på seier, og belønningen er så hyggelig og attraktiv? All materie i nevrotransmittere dopamin, som støtter vår motivasjon.

I lang tid, dopamin, forbundet med glede, men langtidsstudierDopamin ikke om Pleasure. John Salamon bevist at dette hormonet er ansvarlig ikke så mye for glede som for hans forventning.

Fra nivået av dopamin avhenger motivasjon for handling. For eksempel, mus med lave nivåer av dopamin valgte alltid en kortere rute til fremstilling, selv om det passerer gjennom noen forsøk lovet en mye større belønning.

Hos mennesker, forholdet nivået av dopamin og ønsker å gjøre noe godt synlig på depresjon. Redusert nivå av dopamin ikke tillater folk å se frem til gleden av fremtidige hendelser, slik at de ikke vil ha noe.

På grunn av det lave nivået av dopamin mennesker og dyr mister lysten til å gjøre noe for en belønning, så dopamin lenger ansvarlig for motivasjon og analyse av kostnader og nytte, enn gleden selv.

John Salamon (John Salamone), en forsker fra University of Connecticut

Hyggelige bilder og drømmer øker produksjonen av dopamin, som bringer gleden av forventning og presser oss til å oppnå ønsket. Ideelt sett bør kretsen være: forventning → → utførelse preparat.

Men for vane å drømme og bygge urealistiske planer utelukke fra denne ordningen, de to siste punktene. Lage og motta erstattet av konstant rulling hode hyggelige tanker om ikke-eksisterende seire. Som et resultat, blir det nok til dopamin frigjøring av litt moro.

Dessverre er vår kropp konfigurert på en slik måte at vi ikke kan få lang glede av det samme og likevel opprettholde samme intensitet av opplevelser. Tomme drømmer, som alle andre hyggelige aktiviteter kan utvikle seg til avhengighet.

Hvordan er forholdet

Når en avhengig person ser stimulans i forbindelse med dens avhengighet i striatum i hjernen dopamin-nivået stigerDopamin i legemiddelmisbruk og -avhengighet: Resultatene av bildediagnostikk og behandlings implikasjoner. Det gjør ham kjøpe narkotika, spise kake, røyke en sigarett.

Imidlertid er konstant stimulering av belønnings systemer med høye doser av dopamin i hjernen bevirker til å tilpasse seg den økte nivåer av nevrotransmitteren.

I de uselvstendige mennesker reduserer mengden av dopamin-D2-reseptorer og produserer mindre dopamin i striatum. Videre er reduksjonen i antallet av D2-reseptorer i striatum i hjernen som er assosiert med redusert aktivitet av orbitofrontal cortex - et område som er knyttet motivasjon og kompulsiv oppførsel, så vel som cingulate gyrus, ansvarlig for opptreden kontroll. Dette fører til tap av kontroll over deres oppførsel, noe som er typisk for narkomane.

Således konstant produksjon av store doser av dopamin har en negativ effekt på reseptorene og jobb fremming systemet som en helhet. Hver dag, kunstig stimulere deg selv med hyggelige drømmer, får du en stor mengde ufortjent dopamin, som påvirker negativt å ha det gøy på din evne på hva som skjer i virkelighet.

Som en funksjon av drømmer hindre deg å oppnå målene

Når du får glede bare fra en drøm eller en plan, slutter du å føle behovet for å nå. Hva er meningen å oppnå noe, hvis du allerede har fått belønning?

Det eneste som du gjør - bla hyggelige tanker i hodet ditt og få din dose av dopamin.

Det er skadelig selv i begrepet "tenkning bestemmer vesen." Tross alt, for n'te gang innføre noen urealistiske scenarier, og gjør ingenting for å bringe dem, du mangler de virkelige muligheter, som ikke lenger virker så attraktiv.

Hvordan bli kvitt avhengighet

For å gå tilbake til gleden av virkeligheten og slutte å leve i drømmer og fantasier, må vi avvenne oss fra opplevelsen av ikke-eksisterende seire.

En god måte å lære å se det gode i virkeligheten - meditasjon. Mindre enn fem minutter om dagen for å skjerpe din oppfatning av virkeligheten og du begynner å legge merke til de hyggelige tingene som har virket vanlig.

I tillegg lærer meditasjon du la de intrikate labyrinter av sine fantasier og konsentrere seg om det nåværende tidspunkt - om hva som skjer i hjernen din, i kroppen rundt.

Etter at han la fra sine fantasier, vil du se at det i verden utenfor en masse hyggelige og stoppe mental stimulering, vil du spare opp sine dopaminreseptorer og kan oppnå mye mer i livet.