Hvordan takle ensomhet
Livet / / December 19, 2019
Trinn 1. bevissthet
Først må vi innse det er et problem. Tenk på hvor lenge du føler deg ensom og hvor den startet. Prøv å isolere de andre følelser forbundet med følelsen av ensomhet. Tenk på din fysisk tilstand: Har du lider av søvnløshet, avskjærer Har du en pust, gjør du føler smerte i brystet - som alle kan være forbundet med en følelse av ensomhet.
Trinn 2. aksept
Single mennesker ofte prøver å flykte fra sine følelser. De hodet midt i arbeidet, bøker, filmer eller videospill, bare ikke å være alene med oss selv. Men bidrar alt dette for å unngå negative følelser bare på kort sikt.
En annen måte å flykte - prøver å finne en grunn til at du er alene. En person kan tro at han vil bli kvitt den trykkende følelse så snart innser hva som er årsaken, og alt vil forandre seg. Men vanligvis slik grunn rett og slett ikke eksisterer. I stedet for å kjøre vekk fra problemet, må vi akseptere det og tillate deg selv å fullt føle ensomhet.
Trinn 3. empati
Stadig minne deg selv om at folk rundt kan også føle seg ensom. Det er en naturlig del av den menneskelige erfaring. Alle av oss fra tid til annen lider av ensomhet. Prøv å se på oss selv, og å føle med deg selv slik du ville ha empathized med andre.
Hvis du har slektninger som er villig til å støtte deg, kan du være mot og snakke med dem om hva du føler, selv om det virker veldig dumt. Konfidensiell samtale vil hjelpe deg å forstå hva du egentlig er ikke alene.
I ensomhet har sin proffene: Det kan tjene som et signal på at ditt forhold til deg ikke tilfreds på omkringliggende virkeligheten, og tvinge deg til å revurdere dem. I tillegg følelsen av ensomhet lærer oss å vise empati med andre mennesker i en lignende situasjon.