Familie og endring: hvordan du kan vinne støtte fra sine kjære
Motivasjon Livet / / December 19, 2019
Endringer - det er alltid vanskelig. Spesielt endringer knyttet til endringen sedvanlig livsstil. Kjøtt-eater var en person, elsket å drikke øl, og så på et tidspunkt valgte å begrense seg i bruk av kjøtt og alkohol. Og hvis alt på hyllene, så alt er kanskje ikke så opplagt menneskene rundt ham, og han bestemte seg for å spre deg selv i tankene dine. Dette gjelder spesielt for familiemedlemmer som bor sammen med denne mannen.
Hvis du bestemmer deg for å begynne å spise sunn mat og mosjon på daglig basis, betyr det ikke at familien din vil begynne å gjøre det samme. Andre til å overtale vanskelig, siden de har sin egen mening om denne saken. Og alle disse endringene er ikke så lett. Hva om din familie er ikke så lett å flytte til en ny livsstil? Ikke start ny?
Copyright Shutterstock
Fra personlig erfaring kan jeg si at det er egentlig ganske vanskelig. Når Slava bestemte seg for å minimere bruken av kjøtt og nesten helt gi opp søtsaker, har jeg lenge imot. Først, jeg elsker den søte, og for det andre, jeg elsker å lage mat søt. For meg, scuffling med desserter og kaker - dette er kunst... nesten som et maleri. Og, selvfølgelig, enda vanskeligere å forklare for barnet hvorfor mor vil nå ikke så ofte ovnen deilige kaker. Men etter hvert har vi funnet et kompromiss, og alle var fornøyde.
Men ikke alltid, disse endringene skjer så lett. Leo Babauta, som gradvis helt klare livet til en informasjons søppel som tette hodet, fra matavfall, som forurenser kroppen og fra det store antallet ting som fyller opp huset, og begrenset mobilitet av familien hans også gikk gjennom en lignende opplevelse. Som han delte i sin blogg.
Alle ombord!
Normalt standard scenario: Du har lest en bok eller en artikkel inspirert. Lang tur og tenkte det, og til slutt bestemte seg for å prøve det. Men familien du blir gjort oppmerksom bare på slutten, og den andre er sikker på å være vanskelig her og så umiddelbart og uten å nøle for å støtte deg i din nye sammenhenger. Du liksom må tenke gjennom ting og bla i hodet flere ganger i ulike versjoner. Og de - nei. Derfor krever fra dem umiddelbar positiv respons, minst, ikke bare.
Leo har en litt annen versjon. Som vist av sin erfaring, hvis du finner noe interessant, og du har bare hatt en idé som var ville være flott å prøve dette systemet, dele dine tanker med dine kjære så mye som mulig før. Dermed vil de være i begynnelsen av prosessen. Ikke legg dem vite når har selv bestemt. Fortell dem så snart de hørte om det. Spør dem hva de synes om det? Du bør diskutere sammen, legge ut alle trinnene sammen og trekke konklusjoner. Sammen for å ta beslutninger.
Folk liker ikke når de blir tvunget til å endre. I stedet for å be dem om å endre med deg, be dem om å begynne å hjelpe deg å endre. Fortell dem at du trenger deres støtte og tips. Og de, uten å merke, å hjelpe deg i prosessen med å trekkes inn i det nye systemet. La dem ta egne avgjørelser. Ikke tving hendelser.
Vis ved eksempel
Ikke det faktum at alle umiddelbart enig med deg på den foreslåtte forsøket. Derfor er det beste alternativet vinne over tvilere på sin side - er å vise et godt eksempel til etterfølgelse.
En personlig eksempel - alltid det beste eksemplet. Dette gjelder spesielt for barn og foreldre. Hvis du forteller barnet at en sunn livsstil er mye bedre og mer interessant enn en fast plass foran en TV og spise ekkel, men de vil samtidig uløselig sitte ved datamaskinen nipper øl, knapt et barn run rekord i idrett seksjonen. Vår sønn ser at foreldrene er stadig involvert i sport, ser han at paven lett kunne kjøre 21 km eller sykle rundt øya. Og likevel! Han vil ikke ha noe annet! Han hadde allerede bedt om en kjøre med faren min, forteller han hvordan å lære å sykle, når vi kommer hjem, og med stor glede går til opplæring av Taekwondo. For det andre, vår venn deltar regelmessig i maraton og triatlon. Og hans sønn er ikke bak Paven mottatt flere sertifikater for deltakelse i barnas maraton.
Det er ikke nødvendig å overtale, og for å fortelle oss hvordan å være sunn. Bare ta den med deg flere ganger. Gjør det forsiktig, og resultatet vil ikke ta lang tid.
Dersom familien er fortsatt bak
Hvis du fortsatt ikke har klart å overbevise sine slektninger for å bli med foretakene. Bare spør dem for å forstå og kritikk av minimum. Hvis du ikke ønsker å delta, ikke bry. Må ikke komme i skranken. Vis at du forstår og aktelse av sin vanlige måte, men de ønsker å endre.
Gjøre det til et interessant spill
En annen interessant og nyttig verktøy for involvering av hele familien - en "familie utfordringer." Det er, må du jobbe sammen for å sette mål og oppnå dem sammen. Noen mennesker ser ikke noe interessant i å følge de nye reglene. For å endre, trenger de et mål, satt i en viss ramme. Og så overgangen til de nye reglene blir lik den spennende konkurransen. Spesielt slike hendelser som barn. Hvis du gjøre dette til et spill med hindringer, vil de være glad for å spille av de nye reglene. Opp til journalføring poeng.
Det er gøy, det er morsomt og, viktigst, du gjør det alle sammen!
sunn mat
Erfaring har vist at overgangen til et sunt kosthold er nesten den vanskeligste oppgaven. Derfor bør det gjøres gradvis. Spesielt hvis du har barn. Du kan ikke få dem til å spise bare vegetarisk mat. Likevel, barna og deres kropp blir dannet.
- Koker separat for seg selv. Av Leo sier at han og hans kone kan spise den samme maten i flere dager, mens barna er forberedt separat, som de er i behov av mer variert kosthold. Blant barn er ganske vanskelig å finne en bestemt fan av kokt brokkoli eller havregryn på vannet.
- Barn er vanskelig å få ha uvanlig mat for dem. Ikke alle barn liker grønnsaker og grønne green. Derfor må du lære dem gradvis, kommer til å prøve disse produktene i ulike retter. Smaksløkene må utvikles. Barn bør læres opp til å prøve og nyte maten, for å skille mellom ulike smaker. Og det virkelig fungerer. Jeg kan ikke si at alle voksne spiser Vanya retter, men risotto med geitost og grønne erter han spiser med stor glede.
- Hvis barna spiser noe svært velsmakende (f.eks pizza), prøv å ikke reagere. Hvis det er vanskelig å holde tilbake, gå en tur eller jogge.
- Barn vil gå til hvilken som helst restaurant og spiser alt de gir, om til slutt vil bli lovet en dessert som belønning. Du spiller spillet, og samle poeng, husker du?
- Ikke alle aksepterer vegetarisme. Hvis du seriøst har besluttet å helt gi opp kjøtt, og familien er svært motvillige til det, ikke gjør dem. Bare se etter de deilige vegetarmat, forberede dem og behandler. Hvis den er virkelig gode, til din familie rett og slett ingen grunn til å forlate den. Hvis du virkelig ønsker å ha kjøtt eller pizza, kan du tildele en dag i uken og plan, for eksempel gå til en pizzeria. God app med vegetariske Oppskriftene i App Store - green Kitchen (4.99$)
Hold dine familietiltak
Hvis du vil at familien til å støtte deg, bør du også opprettholde begynnelsen av hans familie. Hvis din kone (eller mann) eller barn er avhengige av noe, støtte dem, hjelp dem. Se etter disse nyttige bøker og ressurser for å gjøre prosjekter. Når de ser hvordan du hjelpe dem, vil de være i stand til å gi den nødvendige støtte til deg. Som nevnt ovenfor, det beste eksemplet - det er personlig.
Lær av undervisnings andre
Og den siste. Den beste måten å endringen er å begynne å hjelpe andre til å endre. Hjelpe din familie i deres nye sammenhenger, lære sammen med sine kjære og dele som kjenner seg selv. Og fortelle dem hva du har lært og hva nytt har lært, vil du lære mer og mer nye ting.