Ved å være fordelaktig - eller ugle lerke

Hver av oss har lenge definert sin chronotype - avhengig biorhythms av tid på døgnet. Lerker våkne opp tidlig, klokken seks eller syv, enkelt og naturlig. Men i kveld med denne typen mennesker føler seg sliten, utmattet, selv om du ikke ønsker å sove. de trenger å sove nærmere ti vanlig. De er mest produktive før lunsj. Ugler, på den annen side er det ikke i stand til å stå opp tidlig. Men kan holde seg våken hele natten: natten deres effektivitet øker. Selv om ingenting hindrer dem fra våkne opp tidlig.

Dette er en svært gammel klassifisering, bekreftet av Western forskning tilbake på syttitallet. Disse studiene var basert på spørsmål Morningless-Eveningless og fikk mange definere sine biorhythms. Nylig har forskere introdusert to nye subtyper. Brukere av en av dem til å våkne opp tidlig og sove sent. En annen undertype av folk ikke bare elsker å ligge i senga litt lenger, men går tidlig til sengs.

Chronotype Som er mer fordelaktig? Dette er en ganske kompleks og kontroversiell sak. Mange verk, ordspråk og

uttalelser av kjente figurer Jeg fokuserte på hva en lerke å bli bedre: "The early bird får ormen sender" og så videre. Science (og ikke bare, men dette er allerede Layfhaker jeg skrev) Jeg ikke helt enig med denne dommen.

Ugler kan være smartere

Psykologer Richard Roberts ved University of Sydney og Patrick Kyllonen fra BBC Research Group testet 420 representanter fra ulike chronotype. Målt nivået på trening, kunnskap om generelle matematikk, lesehastighet, hastighet av persepsjon og hukommelse. Resultatene av studien var publisert i 1999 i en av de store tidsskriftene i psykologi.

De beste resultatene viste fansen kvelden og natteliv. Gapet var liten, men det er merkbar. Den største fordelen ble observert i hukommelse og evne til å gjøre flere ting på en gang og raskt bytte mellom oppgaver. Disse tallene er ugler var mye bedre.

Så, til tross for den klare oppfatning at ugle mer funksjonell og vellykket i arbeidet, snarere enn lerker.

Lerker ikke vellykkede ugler

Ordspråkene sier at for å være lønnsomt lerke. Arbeidet med to epidemiologer fra Universitetet i Southampton, og resultatene av disse var publisert BGM magazine i 1998, tilbakeviser dette utbredt oppfatning.

Forskere gjennomført en studie som involverer mer enn 300 mennesker hver chronotype. Utvalgte grupper ble sammenlignet med inntekt, nivå av intelligens i selskapet situasjon og helsetilstand. Overraskende, uglene var i gjennomsnitt mer vellykket og hadde et høyere nivå av inntjening. Videre statistikken viste at folk som foretrekker å arbeide på kvelden tid på dagen og sove lenger om morgenen, ofte har personlige kjøretøy.

Men helsetilstand, utdanningsnivå, intelligens og intelligens ikke er avhengig av menneskelig chronotype. Begge gruppene var helt identiske i disse sakene.

Ugler romantisk. Og ikke bare

En studie i 2012 avslørt en annen forbindelse oppførsel chronotype. Poll Resultater 284 kvinner i Tyskland fant at ugler mer "leken": deres seksuelle atferd mer aktiv enn det som lerker. Dette påvirker ikke antall seksuelle handlinger - her full likestilling. Men folk som identifiserer seg som ugler, rapporterte flere partnere. Hor er også mer hyppig blant ugler, enn blant Larks.

Forskerne korrelert disse fakta for at den største seksuell aktivitet av organismen vises på kvelden. Det er når lerker er passive eller søvn. Aktivitet cos imot faller sammen med denne biorhythm. Forskere påpeker at denne dommen kan være kontroversielt, men hver teorien har rett til liv.

Lerker vennlig og pliktoppfyllende

Interessant, folk som tilhører uglene, har en større tilbøyelighet for nyhet enn lerker. Så, noen Rendler og Heidelberg publisert arbeid (merk at det er noen vekt på oppvekst respondenter), som fant en sammenheng mellom psyko kveld og ønsket om nyhet.

Den samme studien viste at skylarks foretrekker en mer vedvarende og samarbeid i å utføre ulike typer arbeid. I denne sammenheng er de mer behagelig og pliktoppfyllende enn uglen. Og mer aktivt i samarbeid.

Natteravner bedre spiller baseball

Det mest interessante studie utført vitenskapelig gruppe, under blikket av at baseball spillerne var. De ble sammenlignet chronotype 16 spillere og deres resultater for to sesonger - 2009 og 2010. Sju og et halvt tusen omganger, laget av idrettsutøvere, ledet forskere til den konklusjon at var publisert i en av utgavene av tidsskriftet Sleep mer i 2011. Resultatene i bildet nedenfor, taler for seg.

Ugler er mer utsatt for dårlige vaner

Noen bevis tyder på at nattugler er mer utsatt for ulike avhengighet enn lerker. For eksempel, en studie utført i Finland fant at ugle-røykere er mye mindre sannsynlighet for å slutte å røyke, og generelt mer røykere blant uglene. En lignende studie avslørtAt folk er mer aktive om kvelden, spiser mer alkohol enn de som er aktive i morgen.

Det er ukjent hva skyver ugler slik oppførsel. Kanskje grunnen ligger bare i det faktum at lerker lei raskt og rett og slett ikke har tid til å konsumere store mengder alkohol. Owls også føre en mer aktiv natteliv, noe som betyr at oftere bli faste uteliv - klubber og barer.

Lerker - hardworking, ugler - procrastinators

Conformists-larks mer flittig generelt. I 1997 resultatene av en undersøkelse utført av University of De Paul, showetAt procrastinators liker å kalle seg "nattmennesker". Forskerne fant at ugler liker å utsette saken til senere, hvis i det hele tatt unngå disse eller andre problemer. Men respondentene var studenter, og de har en tendens til å utsette alle på da og være lat, så resultatene ble kalt inn spørsmålet.

I 2008 fant den samme forskningsgruppe som i en alder av 50 år, har ingenting endret seg. Ugler er bare procrastinators og lå alt på kvelden eller permanent. Forskerne spekulert i at årsaken ligger i preferanse for å jobbe om natten. Men de bemerket at det ikke var et problem på jobben.

Morgenfugl får... Den lille lykkeligere

Lignende trender kan ikke påvirke det generelle nivået på liv og selvoppfatning. Sosiologer kaller dette et resultat av sosial jetlag, folk med natten aktivitet tvang tvinge deg selv til arbeid i morgen, på grunn som det er emosjonell utbrenthet og reduksjon av tid Søvn.

Denne teorien ble lagt frem av forskere fra University of Toronto i sitt arbeid i 2012. Etter å ha intervjuet 435 respondenter i alderen 17 til 38 år og 297 - fra 59 til 79 år, har forskere oppdaget at lerker få mer positive følelser. Det kan ikke entydig viser at de er fornøyd. Men å leve det morsommere - det er et faktum.

Chronotype - det er ikke diagnostisert

Dermed kan man ikke klart definere hva som er best å være - en ugle eller en lerke. Og fraser som "Jeg er en natt ugle, så i morgen skal jeg gå om sin virksomhet, og om kvelden til arbeid" er egentlig ikke noe mer enn en selvhypnose, eller bare stemmen til latskap. En studie i 2011 bare bevisteAt faktisk personen er i stand til mer kreative løsninger på ikke-standard arbeidstid for seg selv.

En testgruppe av 428 personer mottok et sett med seks oppgaver som er nødvendig for å utføre på et tilfeldig tidspunkt. En del av jobben var ment for applikasjonslogikk, og noen - på manifestasjon av kreativitet. Resultatene viste at når de to logiske oppgaver chronotype like godt til å takle oppgaven i tiden praktisk for dem i arbeidstiden, og det uvanlige. Hva er interessante, kreative oppgaver på feil tid, utført bedre, var mer uventede løsninger enn i tilsvarende arbeider for ugler eller lerker.

Et slikt resultat, har forskere forklart at resten av varigheten av arbeidet kan føre til bedre ytelse.

Hvem er best? Kanskje ingen studien ikke kan svare på dette spørsmålet. Lykke, suksess, og andre komponenter av våre liv, fremfor alt, avhengig av oss. og eventuelt ugle kan være et tidlig riserOg fugl - uglen. Det viktigste - å lytte til kroppens behov, og prøver så langt det er mulig å justere arbeidsplanen for seg selv, i stedet for å tilpasse seg det selv.