Enten vinteren skylden for dårlig humør

Er det vinter - årsaken til depresjon

Mangel på energi, dårlig konsentrasjon, og stadig forfølge ønske om å klatre i seng med firmaet intensjon ikke å komme ut derfra før sommeren leveres vanligvis. Vi pleide å avskrive alle disse problemene til slutten av vinteren. Det viste seg at en veldig, veldig god grunn.

Værsyke anses å være en av de mange former for depresjon. Som regel er folk som lider av det i høst og vinter. Men forholdet mellom den tiden av året, og den mest depresjon Det har ennå ikke blitt bevist.

Forskere ikke kast bort tid og kom til den konklusjon at skylden gjennom hele vinteren helt ubegrunnet og selv uvøren. Nyere studier utfordre konvensjonelle antakelser om den negative psykologiske eksponering for den kalde årstiden på personen og tilbyr en titt på eksisterende problem uventet side.

Været kan være kjølig, himmelen - overskyet, men humøret og hjernen aktivitet, tvert imot, påvirker veldig positivt.

Den første store studien ble publisertMajor depresjon med sesongvariasjon: Er det en gyldig Construct?

i Journal of Clinical Psychological Science, setter søkelys på klinisk psykologi. Vi deltok i forsøket over 34 millioner voksne i USA i alderen 18 til 99 år gammel. Ble satt inn spørsmålet påstanden om at symptomene på depresjon er transportert er mye verre i vintermånedene.

Forsøket ble utført av et team av forskere ledet av professor i psykologi Steven Lobell (Steven Lobello) fra Universitetet Montgomery. Deltakerne ble bedt om å svare på om de har skjedd i de siste to ukene, symptomer på depresjon, og i så fall, for hva det var. Det er viktig å huske på at undersøkelsen ble gjennomført på ulike tider av året, og dette tillot forskerne å undersøke innholdet av sesongmessige endringer i situasjonen.

De eksperimentelle resultatene var ganske selvmotsigende: fant ikke noen begrunnelse for det faktum at depresjon er avhengig av tid på året for vinduet. Den sesongmessige virkning er fraværende. Dessuten er det ikke spiller en rolle noen breddegrad, ingen forskjell i effekten av sollys på fagene.

Begrepet "sesongmessige depresjon" har lenge vært på alles lepper, og er godt fast i hodene våre.

Hver selvrespekt person minst en gang i løpet av vinteren for en uke lider av sesongmessige lidelser. Ellers og vinteren er ikke vinter. Men etter disse studiene, er det klart at man kan formelt sørge i noen av de 12 månedene.

Det forutsettes at renheten av forsøkene gjennomført tidligere, påvirkes av følgende faktorer: oppmerksomhet ble fokusert på de partiene som hevdet at sterkt lide på grunn av endringer humør.

De fleste av forsøkene var i vinter tid, så konklusjonen er åpenbar: selvfølgelig skjedde depresjon på grunn av tiden av året. Denne tilnærmingen har vært fokusert på å bekrefte eksisterende hypoteser om innholdet av sesongmessige depresjon.

Vakker og merkelige begrepet "værsyke" fanget hodet av mennesker og skapte en hel industri som dreier seg om det. Her er alt: farmasøytiske selskaper og medisin, Trenere og masse trening i kampen mot dårlig humør.

Fragmentariske og unøyaktige data knyttet til sesongmessige lidelsen hindrer ikke, men tvert imot, å selv hjulpet folk gjøre fjell ut av molehills. Hypotesen om at kulde, mørke og ubehagelige måneder påvirke vårt humør ble toppen av isfjellet. Nesten umiddelbart, ble det gjort følgende konklusjon: vinter og en dårlig innflytelse på våre kognitive evner. Og, som en konsekvens, Internett zapestril tusenvis av artikler om hvordan å overvinne vinter latskap og treghet.

Har tiden av året påvirker menneskelig intelligens

Det bare ble viet til den andre studienSesongvariasjoner i humane kognitive hjernen svar. Det påvirker et spørsmål om tid virkningen av året på den menneskelige hjernen. Det var en av de første studiene for å prøve å motbevise den forutsetning at arbeidet i hjernen avhenger av sesongen og forekomst av depresjon er høyere i de kalde og mørke dager.

Nevrologer fra Universitetet i Liege, ledet av professor Christel Meyer (Chris Meyer) gjennomførte et eksperiment på 28 frivillige. Unge menn og kvinner på ulike tider av året med 4,5 dager i laboratoriet. I løpet av denne tiden, måtte de skrive ned sine observasjoner av opplevelsen følelser, humør og søvnkvalitet og utføre ulike oppgaver:

• Sjekk konsentrasjon av oppmerksomheten. Det var nødvendig så raskt som mulig å trykke på knappen hver gang de viser skjermen stoppeklokken. Vanskeligheten var at han dukket opp på ulike tidsintervaller.
• Memory Test. Vi måtte lytte til en kontinuerlig strøm av brev og notater om den aktuelle meldingen er identisk med hva som var på de tre bokstavene før.

Etter 4,5 dager utløpt, deltakerne nødvendigvis hjernen skannet. Hovedmålet med forsøket var å spore avhenger av om hjernens aktivitet av fagene av sesongen.

Det ble funnet at den følelsesmessige tilstand av deltakerne og melatonin om lag uendret, avhengig av tid på året. Det er hvordan ideen om at vinteren har en negativ effekt på vår mentale evner, har blitt tilbakevist.

Vi må innrømme at noen av sesongmessige endringer i humør ennå blitt fikset, men skylden for dem var ikke vinteren og høsten. Det ble også funnet at den høyeste konsentrasjonen oppmerksomhet Det stod for sommeren, og om vinteren er det litt redusert. Med hensyn til evnen til å huske informasjon, er situasjonen som følger: det er best å huske på at vi er på høsten og våren med dette er det noen problemer.

Det ville være logisk å anta at vinteren hjernen vår blir sovende. Dette er fornuftig fra et evolusjonært synspunkt, når været er dyster og regnfull, hjernen har for å spare ressurser for normal funksjon. Men alle ganske tvert imot.

På slutten av 1990-tallet i tidsskriftet Applied Cognitive Psychology publisert en interessant studieArctic kognisjon: en studie av kognitiv ytelse i sommer og vinter på 69 ° N. Forskere fra Universitetet i Tromsø, ledet av Dr Tim Brennanom (Tim Brennan) gjennomførte et eksperiment på 62 frivillige, for å sjekke om den tiden av året påvirker deres mentale evner.

Tromsø ble valgt fordi årstidene skjer der er veldig interessant. Byen ligger 180 miles nord for Polarsirkelen. Dette betyr at fra november til januar mørketid varer, det vil solen ikke viser seg over horisonten, og fra mai til juli - polar dag.

Etter en rekke tester, fant forskerne lite bevis for sesongeffekter, men de som fortsatt var i stor grad bekreftet hypotesen om at i vinter, hjernen fungerer mye bedre. "Winter" eksperiment deltakere viste stor suksess i forbifarten testene for reaksjonstid, og også bedre utført Stroop test (for å bli lest for meg selv ordet, og kaller fargen på skriften, som de skrevet). Dermed ble det vist seg at arbeidet er forbedret vinter hjernen.

Med det resultat at

Mange mennesker liker ikke vinteren, spesielt slutten, av åpenbare grunner: det kalde, mørkner raskt lite sø Det er derfor i denne tiden av året, mange av oss føler seg ulykkelig og deprimert. Men noen ganger nyttig å huske på: våre tanker bestemme hvordan vi ser verden rundt oss. Når vi har et dårlig humør, og vi føler sløv og overveldet, er det enklest å skylde hele vinteren gjennom vinduet.

Uten tvil, det gir oss ofte problemer. Men én ting forblir uendret: den har ingen skadelige effekter på hjernen vår. Og selv snarere tvert imot - det påvirker positivt.