5 måter for å unngå å falle i dvale

1. Få smart vekkerklokke

Våkne opp tidlig om morgenen er alltid vanskelig. Men om vinteren, når det er økningen i mørket, ønsket om å spytte på alt og holde sengen bare øker. I dette tilfellet vil det hjelpe kult vekkerklokke som overvåker sove faser og våkner i den mest hensiktsmessige - REM søvn. På dette tidspunktet kroppen er mest forberedt på oppsving. Slik at du våkner opp lett og raskt, vil du våkne i morgen. Smart vekkeklokker er i fitness armbånd.

Du kan se på den uvanlige aktiviteten vekkerklokke. De er ikke stille, permisjon og med bort fra mannen. De kan ikke omgjøres eller av uten å komme ut av sengen. Løfting garantert. Og det er akkurat det du trenger.

En annen type av nyttige alarmer - de som etterligner soloppgang og lydene av naturen. I 30 minutter før den valgte tiden løfteanordningen blir lysere lys, en jevn overgang fra den knapt er merkbar for dagslys. Bare da høres det valgte melodien deg. I utgangspunktet er det fuglene sang, lydene av skogen og lyden av vann. Så tune inn i kroppen gradvis oppvåkning, og du kan våkne opp naturlig som mulig og i godt humør. Videre slik alarm simulere solnedgang for en komfortabel søvn.

Hva du skal kjøpe

• Fitness armbånd Mi Band 3, fra 1 189 rubler →
• Kvinnelige fitness armbånd LEMFO S3, fra 1444 rubler →
• Smartwatch Amazfit Bip, 5990 rubler →
• Vekkerklokke på hjul, fra 650 rubler →
• Flying Service, 1 199 rubler →
• Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 rubler →

2. Bruk mer tid på gaten og flytte

Sollys deaktiveres og fremmer produksjon av vitamin D. Den sistnevnte, i sin tur, redusererFordeler med Sollys: et lyspunkt for menneskers helse risiko for multippel sklerose, kardiovaskulære sykdommer og diabetes. Dra nytte av daglige turer mye, men problemet er fortsatt det samme: i vinterlyset er rett og slett ikke nok. Den allerede kort dag mange av oss bruker på sine studier eller arbeid.

Prøv å finne minst en liten tid for en tur ved lunsjtid eller mellom par. Hvis du gjør det ikke fungerer, tilbringe en helg utendørs aktiviteter. Skøyter, ski og tubing, snø kamper, bygge snø fort og overgrep - alternativer for å strekke beina og nyte mye sol.

Hva du skal kjøpe

• Kvinner gang skøyter Nordway VITA, 3399 rubler →
• Menn gang skøyter Roces ICY-RX, 4499 rubler →
• Figur skøyter Nordway SOFIA, 1799 rubler →
• Hockey skøyter Nordway NDW200, 2 199 rubler →
• Tubing Nordway, maksimal belastning 80 kg 1 999 rubler →
• Ledyankah, den maksimale belastning på 80 kg, 59 rubler →
• Sledge Nordway Snegolot, 499 rubler →
• Scooter ski Nordway, 2499 rubler →
• Et apparat for forming snøball, 46 rubler →
• Skjema for sculpting snø murstein, 608 rubler →

3. Do kunst terapi

Kunst terapi - en fin måte å bli kvitt stress, heve stemningen og forbedre den generelleKunst og Healing helse. Et stort pluss for denne praksisen er at den kan håndtere alle, uten unntak. Selv de som anser seg langt fra kreativitet. Fordelene vil sikkert være mer enn formålsløs fester seg til smarttelefonen.

Det er tonnevis av aktiviteter der du kan stupe og tilbringe en vinter kveld. For eksempel, maleri av tall, coloring for voksne, broderi. Du kan prøve deg på å lage såpe eller lys til å gjøre scrapbooking, lage vakker krans av det nye året. Det spiller ingen rolle hva du velger. Viktigst, vil en partner bidra til å distrahere og overvinne motløshet.

Hva du skal kjøpe

• Anti-Coloring "Tapt Ocean", 352 rubler →
• Anti-Coloring "Twilight Garden", 322 rubler →
• Farging av tall "Winter Landscape", 418 rubler →
• Sett til brodering cross "Summer in the village", 475 rubler →
• Sett til brodering diamant, fra 44 rubler →
• Satt til å lage et mønster av paljetter "Indian Elephant", 249 rubler →
• Sett for koking av såpe og stearinlys →
• Sysaker leker →

4. Lær noe nytt

Lover å starte et nytt liv - de trofaste følges nyttår. Så kanskje vi bør ha for å utføre dem? Har sport, gå til høyre mat, lære et nytt yrke eller finne en interessant hobby. Uansett hva du har planlagt, en ny bedrift riste deg, vil gi friske følelser og kunnskap som vil være nyttig i fremtiden. En overspise salater eller revidere serien, har du alltid tid.

at skipsføreren

• Et nytt online karriere i online universitet "Netologiya» →
• En ny profesjon innen online universitet Skillbox →
• Sport aktiviteter hjemme →
• Instruksjon om riktig ernæring overgang →

5. Gjør deg klar for ferie

En flott måte å gi deg selv en lykkelig humør - en feiring for familie og venner. Det er flott når de kjære folk får unike gaver og en oppriktig takk.

Dessuten var det vinter så generøs med ferie datoer. Jeg har ikke tid til å feire nyttår, både på nippet til Valentinsdag. Og der, og til fedre Defender Day nær. Det gjenstår bare å velge riktig vi lansert, Dekorere huset og ha det gøy i godt selskap.