Hva hvis du alltid føler deg ukomfortabel
Livet / / December 19, 2019
Hvem blir påvirket av sosial awkwardness
1. Personer med en viss type personlighet
Oftest er det psychasthenic - ofte nølende, engstelige mennesker, som kan være vanskelig å nærme seg fremmede og å ta opp en ny virksomhet.
Klossethet, følelse av tetthet, stivhet som ligger i de mest markante introverts, som er vant til nærkontakt med bare en smal krets av mennesker, så vel som personer med høy angst. Disse menneskene går gjennom, som kan gi feil svar, fornærme personen eller synes uegnet.
Olesya Zvagolskaya, psykolog, lærer i psykologi
2. usikre mennesker
Person av hvilken som helst type person kan føle seg ukomfortabel i samfunnet, hvis før lenge blitt dømt av sine likemenn eller foreldre. Selv en meget omgjengelig og optimistiske mennesker kan falle selvbilde under påvirkning av negative erfaringer og å være i en aggressiv sosialt miljø.
Må jeg takle det
Sjenert person vanligvis ikke skje lederen og sjelen i selskapet. Men slike mennesker ofte har andre viktige egenskaper som følsomhet og delikatesse. Et typisk eksempel - regissøren Woody Allen, som er en naturlig skyhet ikke hindre å bli berømt over hele verden. Så det viktigste - å akseptere deg selv for den du er, og lære å bruke den.
Ikke alltid ubehagelig serverer dårlig kvalitet, for å bli utkjempet. Snarere er det en god diagnostisk funksjon som hjelper til å håndtere sin indre verden. I noen situasjoner kan det awkwardness fungere som en ekstra mulighet til å inngå kommunikasjon med rett person og til å etablere følelsesmessig kontakt med ham.
Gregory Bakhin, praktiserende psykolog, online tjeneste executive innenlandske tjenester YouDo.com
Hvis selvbevissthet hindrer deg å leve og oppnå sine mål, prøv å endre holdning til denne linjen av atferd og utvikle nye strategier. Helt samme endringen din personlighet type du ikke får.
Med characterological kvaliteter kjempe meningsløst. Dette er ikke noe dårlig, er ikke en feil, en del av din personlighet. På det du trenger å vite og ta hensyn når beslutninger. For eksempel ikke gå i spesialstyrker.
Ilya Shabshin, rådgiver, forfatter
Hvordan bli kvitt den forlegenhet
1. Pinpoint formålet
I alle fall vil det ikke hindre en plan og forstå sine mål. Tenk på situasjoner der du hindre forlegenhet: i fellesskap med motsatt kjønn, Med myndigheter og tjenestemenn, nye mennesker, eller med venner, også? Tenk hva vil endre seg i livet ditt når du vil overvinne sin sosiale awkwardness. Dette vil hjelpe deg å forstå deg selv bedre, og for å inspirere til videre handling.
Alltid står første forvirret den indre side av problemet, nemlig selvutjevnende og fjerning av angst, og deretter spesifikke teknikker for kommunikasjon.
Olesya Zvagolskaya, psykolog, lærer i psykologi
2. Tenk takle Do selv
Noen ganger kan en mangel på tillit og økt angst kan være symptomer på sosial fobi og andre alvorlige lidelser. På Internett finnes det tester for å fastslå nivå av depresjon og tilstedeværelsen av sosial fobiMen det er bedre å ikke bli involvert i selvdiagnose. Hvis du tror du har noe sånt som dette, ta kontakt med en spesialist.
3. Begynn i det små
Det er en allsidig stykke råd for alle situasjoner, men her er det spesielt viktig. Hvis en person psychasthenic type vil forvente for mye av deg selv, er det bare forverre det hele tatt. Det er workshops der du trenger å nærme seg fremmede på gaten og spør dem om penger eller hugging. Ikke begynn med disse øvelsene, hvis de skremme deg til døden.
4. Kjenn deg selv
Roten til mange problemer som en person presenterer seg ikke hva som faktisk er. Jo mer vi kjenner oss selv, jo mindre redd for å virke latterlig og noen ikke liker det.
Vår viktigste frykt - ikke rettferdiggjøre sine egne forventninger. Følelsen av ubehag oppstår når vi handler i strid med illusjonen av seg selv.
Det er nødvendig å forstå deres virkelige funksjoner og råd til å gjøre feilFordi de ikke er forsikret av noen.
5. Endre fokus for oppmerksomheten
Når en person er forvirret, er han helt fokusert på seg selv og sine følelser. I stedet rette oppmerksomheten til den andre, genuint interessert i noens liv eller en historie. Til slutt kan det også være urettferdig: kanskje motstanderen ikke engang merke til sjenanse eller feil, og du har det ikke lytte og gå i deg selv.
6. Nøye velge omgangskrets
Det er veldig vanskelig å bedre selvfølelse, hvis din kjære over deg eller gjøre narr av å hevde seg på din bekostning. Bli kvitt psevdodruzeyOg slike kolleger og slektninger holde en maksimal avstand.
7. Hold poster
Lag en plan, skrive ned alle suksesser, uttrykk for kommunikasjon maler. Det er ingen skam i å bruke en barneseng ark for selv. I tillegg er den skriftlige informasjonen bedre absorbert.
8. Les bøker om psykologi og selvutvikling
Mange av dem virkelig bidra til å drastisk forandre livet hennes. Awkward mennesker spesielt anbefale bøker om språk gester og ansiktsuttrykk, for eksempel "Den nye kroppsspråk"Allan og Barbara Pease og"Vanskeligheter med kommunikasjon"Andrew Kurpatova.
9. bare vent
Med alderen, folk samle erfaring og mindre mottakelig for andres meninger. Så hva annet vil bli løst av seg selv som et problem. Selvfølgelig er dette alternativet egner seg bare hvis engstelse og skyhet er ikke mye forhindrer deg fra å leve.
10. Ikke ta alt for egen regning
Husk: hvis noen er frekk eller ikke veldig snakkesalig, er saken trolig ikke i deg. Sannsynligvis, denne personen oppfører seg med alle eller bare i dårlig humør. Usikre mennesker er ofte altfor usikker og ta noen negativitet personlig.
Men vi er ikke ansvarlig for andres oppførsel, men det kan kontrollere.
11. Kjenner sin egen verdi når du prøver å etablere kontakt
Unngå negativitet, men ikke whiny, og ikke være stille, når du har fornærmet. Bedre rødmende og stammende å si det, vil du bli såret enn å pensjonere seg i stillhet, svelge fornærmelse eller ikke forstår situasjonen.
12. Husk, før du har mange bestått på denne måten
Derfor er det egentlig for deg. Lykke til!
se også
- Fordi som det er selv-tvil og hvordan å overvinne den →
- 9 bøker om psykologi som vil bidra til å sortere ut sine problemer →
- 11 vaner som vil gjøre deg vellykket →