Hvordan ikke å bli deprimert på grunn av hva andre har gjort det bedre enn deg

en leser Quora Han fortalte sin historie, og ba om råd om hvordan å ikke falle inn i en depresjon. Gitt at ligner til en viss grad nær hver av oss, bestemte vi oss for å dele med deg de beste svarene på brukere.

Jeg fikk en god utdannelse, men hadde liten interesse i det faktum at jeg studerer (studerte ingeniørfag). Jeg ble uteksaminert fra mastergrad og til slutt innså at han lært å ikke hva jeg vil gjøre med livet mitt.

Mange av mine kolleger umiddelbart etter konfirmasjonen, startet vellykket og raskt klatre opp karrierestigen. Nå er jeg 26 år gammel, og jeg føler at jeg ikke har funnet sin plass i livet. Jeg jobber i et lite selskap, men jeg kan ikke si at jeg elsker det jeg gjør.

Når jeg bla gjennom profiler av sine jevnaldrende i Facebook eller Link, jeg forstår hvordan disse gutta, i motsetning til meg, er ambisiøse. Og jeg føler meg som en fiasko. Jeg har alltid vært mer interessert i andre aspekter av livet, kunst, reise, møte interessante mennesker.

Men jeg kan ikke sammenligne deg selv til andre i form av jobb suksess. Mine kolleger er mye foran meg. Det realisering spiser meg opp innvendig, jeg føler at jeg blir deprimert. Hvordan å håndtere dette?

Ikke vær redd for å bruke tid på noe som du liker

Den sikreste måten å bli ulykkelig - stadig sammenligne sine liv med andres liv.

Du sier selv at de er interessert i kunst, reise og møte nye interessante mennesker. Så hva venter du på? Start! Du bare 26. Hvis midlene tillater det, bestemme hva du skal bruke et år reiser verden. Eller gå fjellklatring eller frivillig arbeid. Eller alternativt begynne å lære noen fremmedspråk.

Ikke vær redd for å bruke et år av sitt liv utelukkende på seg selv. Det er en myte at hvis du tilbringer et år ikke i "work-work-arbeid", og etter at det vil være vanskelig å finne en jobb på grunn av den årlige gapet i "erfaring".

Tenk på hva det betyr for deg å være en lykkelig mann. Mye penger og faglige prestasjoner? Eller en rik livserfaring og kjære rundt? Etter å ha svart på dette spørsmålet, vil du innse at du virkelig betyr noe og være i stand til å fokusere på dette, og ikke trakassere tvil og misunnelse.

Lykke til!

Vi må være mestere, ikke ofre for sine tanker

Jeg tror det handler om vaner. Dårlige vaner - det er ikke bare røyking eller overdreven alkoholforbruk, røyking vane kan bli våre tanker som plager oss.

Hvis vi er vant til å tenke på noe negativt, hvis vi er stadig på utkikk rundt noe dårlig, vi alltid forestille fangsten, en slik måte å tenke på - det er en ond sirkel som kan føre til alvorlige psykiske etterhvert sykdommer.

Den gode nyheten er at vi kan endre våre tanker. Det første trinnet - det er, selvfølgelig, bevissthet og anerkjennelse av problemet. Noen ganger er det alvorlige tilfeller når en person er allerede så fast i tanker om permanent negativt som vi ikke kan gjøre uten hjelp av en kvalifisert psykolog. Men i de fleste tilfeller, folk selv er i stand til å sende dine tanker i riktig retning.

Vi må ikke være ofre for våre tanker. Vi må være sine herrer.

Husk at du alltid kan finne noe lyst. Bare i din makt for å ombestemme deg og slutte å tygge negative.

Husk at alle har sitt eget liv

Etter å ha lest din historie, kan vi anta at din depresjon - resultatet av din oppfatning av deg selv og omverdenen. Endre din oppfatning. Og prøver å følge deres sanne interesser.

Ja, selvfølgelig, alle ønsker å få en forfremmelse på jobben, kjøpe sitt eget hjem, en bil, og Gud vet hva annet. Men ikke glem at vi, folket, ikke en samling av vår eiendom. Vi er i live, og vi står fritt til å følge sine lyster, vi har ambisjoner og følelser.

Noen ganger har vi hendene bundet. Vi tar et boliglån i 10 år, og vi binder oss til et bestemt sted. Vi lærer ikke hvor virkelig vil og gå hvor de som våre foreldre. Vårt arbeid bringer ikke noe annet enn penger.

Vi ser på andre mennesker som er mer vellykket enn oss. Vi begynner å misunne dem, og føler seg verdiløs på grunn av at fallet i depresjon. Men vi glemmer at selv superuspeshnyh mennesker foruten ups, det er nedturer. De har også taper og taper, mislykkes. Sånn er livet.

Til syvende og sist, alle har sin egen måte. Og bare du kan bestemme selv hva det betyr seier eller suksess. Og hvis du ikke er interessert i livet ditt, så vil du hele tiden sammenligner seg med andre og på grunn av dette vil være en ulykkelig mann.

Du skrev at du vet at du har verdi - reise, kunst, kommunikasjon. Kanskje du bør finne en jobb, det er det som bringer deg glede. Kanskje du bør starte din egen bedrift, hvis du ikke kan finne en jobb som vil passe deg?

Stopp for å se på de andre. Du har din egen måte. Og når den er satt.

Det enkle

Det er enkelt: komme seg ut av Facebook, endre din jobb og stopp sammenligne oss med andre mennesker.

Guide til handling

Jeg hadde en langvarig depresjon, og det er det som har hjulpet meg å komme tilbake til et normalt liv:

1. Føler meg som en del av verden, få noe som vil hjelpe deg å bli en vellykket person. Veien til suksess er aldri lett, og du bør forberede seg på det faktum at du venter på at feil og tester. Noen ganger vil du føle frustrasjon og sinne. Og det er ikke dårlig. Dette betyr at du er et menneske.
2. Fysisk trening. Bidrar til å distrahere fra unødvendige tanker, spesielt cardio.
3. Hold et øye med helsen din. Noen ganger psykiske problemer bare fysisk konsekvens. Sørg for at din helse er normalt. For eksempel, hadde jeg å begrense sukkerinntak og begynne å ta vitamin D.
4. Slutte å prate med folk som stadig leverer du problemer. Nå har du dine egne problemer, og andre ikke.
5. Ikke sitte hjemme. Møtes og prate med nye mennesker.

Mange mennesker, det livet som du leser i den sosiale sfære, hater jobben sin

• Du bare 26 år gammel, så er det fortsatt for tidlig å si at karrieren er ikke vellykket.
• Ikke kjør deg selv inn i et hjørne, og husk at du kan skifte jobb til enhver tid. Du skylder ingenting til noen.
• Ikke gå til Facebook og Linkedin i minst en måned. Du vil bli overrasket når du oppdager hvor ofte du har tenkt om andre menneskers liv.
• Husk at en av de beste medisinene - en endring av natur. Legg ut på en reise eller gjøre hjemme reparasjoner.

Og til slutt ...

Mange mennesker, livet som du leser på de sosiale nettverkene, med hele mitt hjerte hater jobben sin og aldri finne trøst i å tjene penger.

Hva synes du om dette?