Hvordan reversere seg i 12 måneder og bli bedre enn du er
Livet / / December 19, 2019
På et tidspunkt i livet mitt, skjønte jeg at noe manglet i meg som lever, men at noe ikke er riktig og galt. Han så på seg selv i speilet, gikk alene en intens trening, lest et par bøker utviklings. Jeg gjorde en skuffende konklusjon at jeg har en haug med dårlige vaner, neppe bruke tid for helsen din, ikke bruk populær blant jentene, nivået på organisering av min ruller, og dessuten er jeg ofte på løsning av komplekse liv oppgaver.
Etter denne erkjennelsen i meg at noe har endret seg og trakk foran meg: selvsagt ikke umiddelbart, men løp mot målet - bli bedreEnn jeg er. Jeg plukket opp denne følelsen og jobbet på seg selv i 12 måneder. Nå kan jeg si med sikkerhet at algoritmen fungerer nevnt nedenfor, og vil gjerne dele den med leserne Layfhakera.
Uansett hvor mange dager i livet ditt, er det viktig, hvor mye liv er i dine dager!
sport
Det hele begynner med sport og gjennomføringen i livet hans. Vi starter med de grunnleggende øvelser, men de bør utføre hver dag. Disse er enkle øvelser: knebøy, presse (trunk heis), push-ups. Det begynner med en gjentakelse av 5 ganger hver dag økte med 1 ganger, kan utføres av to pass per dag. En måned senere, vil du sitte på huk 35 ganger, gjør mageøvelser og push-ups 35 ganger 35 ganger. Deretter kan du øke antall repetisjoner når det er nødvendig, men sørg for å gjøre det hver dag.
Hver person trenger for å finne sin idrett, og du bør ikke gå på om mote: alle kjører rundt, da - løp, gjøre yoga for all del - yoga. Se etter en sport som er helt må du ordne, last, interesse, tid, økonomisk komponent, mennesker. Han må bli en forlengelse av din essens.
Jeg prøvde for et år yoga, Gym, boksing, løping, svømme~~POS=TRUNCJiu-jitsu, aikido, sykling. Samtidig han engasjert i en rekke arter i et par måneder. Det var en flott tid, med hensyn til min helse, det var en absolutt fordel, så vel som mer og mer jeg skjønte akkurat hva jeg vil fra sporten.
Mitt valg falt på jujitsu og svømming - det er grunnlaget for min sportslige utvikling. Nå er det for livet, som den gleden som jeg får i klasserommet, er det vanskelig å sette ord på, og mine suksesser i dette feltet bare forsterke denne troen.
bøker
må lese og lest mye. Flott resultat - en 40-50 bøker i året. Jeg leste 42 bøker, og jeg forstår at 50 bøker i året - dette er ekte. Det viktigste - ikke stoppe å lese. Og, selvfølgelig, ikke se på TV og ikke dvele på de sosiale nettverkene.
Les bare for utviklingen av sinnet: psykologi, russiske og utenlandske klassikere, selvutvikling, økonomi - ingen bulvarschiny eller underholdende bøker.
Skissere essensen av å lese den boken imponert eller ikke liker, husker sitatet. Så du trene hukommelsen og vil alltid være i stand til å overraske sine samtalepartnere smarte ord fra bøker.
Veldig påvirket meg boken Ayn Rands "Atlas Shrugged" av sine grunnleggende og kraftfulle dialoger og situasjoner, som ligner på hendelsene i livet mitt.
Ayn Rands "Atlas Shrugged"Min moral, moral grunn, finnes i en enkelt aksiom: virkeligheten eksisterer i ett valg - å leve. Alt annet renner unna. Å leve, må man anta de høyere og avgjørende verdier av tre ting: sinn, Aim, selvtillit. Grunnen som eneste instrument for kunnskap, som formålet med valget av lykke, som er instrumentet bør nå, Selvtillit som en ubrytelig tillit til at han er i stand til å tenke og hans personlighet verdig lykke, noe som betyr verdig liv. Disse tre verdiene krever av alle humane egenskaper og alle dens egenskaper er relatert til forholdet eksistens og bevissthet: rasjonalitet, uavhengighet, renhet, ærlighet, rettferdighet, effektivitet, stolt.
disiplin
Hva skiller den sterke personligheten til den gjennomsnittlige person - er disiplin. Uavhengig av dine humør, motivasjon, ytre omstendigheter, familieforhold å gjøre det som er nødvendig til enhver tid.
Lær å svømme mot de nåværende livssituasjon, for å utdanne seg slik at den interne tilstanden ikke er avhengig av hva som skjer rundt. Det var svært vanskelig og ikke bare alle viste seg som de var feil. Men igjen og igjen jeg gikk videre med støtte fra familie og indre ønske om å passere denne måten, kommer det kanskje.
Hvor kan jeg begynne? På morgenen ritualet. Her er en enkel og effektiv metode for å finslipe av disiplin: på Ring alarmen umiddelbart få opp, vask, slår du på musikk, gjøre øvelser med styrketrening, da - en kontrast dusj, sunn frokost (ikke stekt og søt) og lese en bok (du kan på den måten på kontoret).
Så du trenger å gjøre, før du har til å utføre det på automatisme og uten å tvinge deg selv. Det tok meg 3 måneder, noen ganger, selvfølgelig, det var feil, spesielt etter overbelastet dager. Jeg anbefaler til alle som ønsker å endre sin livsstil, å utvikle sin morgenritualet.
Vi må lære å kontrollere deg selv, din tale, gangart, øyne og gester. Uansett hvor du er, hjemme, på jobb, i gym, må du utstråler tillit og handle uten oppstyr. Husk prinsippet om tilbakemeldinger selv om du selv ikke føler at dette er en følelse av trygghet og selvdisiplin vil komme.
En veldig nyttig øvelse for utvikling av indre styrke - til tross for alle sine naturlige frykt, ikke til å se bort fra kilden, fra forbipasserende folk som ser deg i øynene. Ærlig talt, jeg har hjulpet i denne kampsport. Men også se bra ut og varme øyne, som viser at du er innstilt vennlig.
Å utdanne meg selv, har jeg lært å nyte gledene ved: barer, alkohol, søtsaker, sigaretter, impulskjøp, lediggang, tomt prat på jobb. Det kan ikke komme umiddelbart, men vi har hele tiden å tenke på det, for å arbeide i denne retningen. Og en dag sa jeg til meg selv: "Ja, jeg drikker ikke for tre måneder, og jeg kan ikke spise søtt i to måneder."
Jeg deltok idrett klasser eller kurs til tross for stemningen, omstendighetene, vær, og min motivasjon. Tidsplan og utføre det, ga opp alle sine favoritt unnskyldninger. Jeg liker å komme inn i rommet når andre noe stoppet, og når kollegaer var villig til å støtte meg i dette arbeidet.
Og aller viktigst - vi må lære å styre selv når små svinger og går rundt i rotet. Være en øy av ro og kulde.
økonomi
Få et økonomisk magasin. Hold det en måned, andre, tredje, og ikke stoppe. Og ikke bare hans bly, og analyserer hver måned, og hvor det går, hvorfor og hvordan å fikse det.
Jeg måtte bruke mer på kaffe - 1300 rubler per måned. Jeg visste at det var på tide å redusere mengden, og nå nivået for utgifter til kaffe - 600 rubler i måneden. Kaffe - en svakhet av meg, som jeg ikke ønsker å bli kvitt.
Mange sier at magasinet - en ubrukelig ting: "Jeg vet allerede hvor mye jeg bruker og tjener." Og du prøver å kjøre det 1 år med en nøyaktig analyse og grafer og se hele bildet av din økonomiske kompetanse eller analfabetisme.
Hold deg i en økonomisk nøysomhet, slutte å kjøpe noe som ikke er nødvendig eller pålagt av reklame og bekjente. De fleste av våre kjøp er ubrukelig, og vil ikke være nyttig i livet, og det er trygt å gjøre uten dem.
Finn ekstra inntekt, selv om den er liten, men det zamotiviruet deg til enda større prestasjoner. La dette være en økt belastning på arbeid, ekstra arbeid (i alle størrelser), frilanser, salg av unødvendige ting, opplæring av andre. Feil flertall - alle ønsker en masse penger i de tidlige stadiene, og det skjer ikke. Du er på jobb ikke bare for å tjene mye, og alt i livet gradvis.
relasjoner
Dette punktet gjelder mer til menn som ikke har funnet din sjelefrende, eller ikke ønsker det, hva jeg var. Hvis du er en, og du har mye tid, ferdigheter, utvikle kjærlighet med jenter. Registrer deg for dating, møtes i kafeer og på gata, snakke i gym, spør dine venner om jenta venn.
Prøv ulike kommunikasjonsstrategier: en gentleman, macho, beskjedenhet, atletisk fyr. Møt jentene smartere enn deg, godta det, å erobre dem.
I ulike situasjoner, vil ikke alt vise seg ikke ordene, ikke metoden, ikke ditt folk, svikt i sengen. Men du trenger ikke stoppe, må du dempe den.
Og over tid, lærer du å forstå det motsatte kjønn og lære å enkelt starte en samtale, lage flotte komplimenter. Jenter vil ofte gjengjelde, føler du en interessant person. Men ikke være arrogant, se etter en som vil vurdere kvaliteten på "uncut", og være lojal og trofast mot henne.
Hvis enkelt - kjærlighet, lider, erobring, utgifter og begynne på nytt. Bli de med hvem du ønsker å tilbringe tid med hvem du skal være komfortabel i alle situasjoner, kunne forstå og lytte til den andre personen. Og husk at den andre halvparten kan alltid komme bort fra deg, så nyt hvert øyeblikk sammen.
ferdigheter
Begynner å utvikle ferdigheter som du tidligere ikke har, for eksempel svømming bryst, skoropechatanie, kontekstuell planlegging, kontravariynoy kjøring. Mestre dem, finne en mentor om emnet, go trening. Slike prestasjoner utvikler personlighet, gjør den allsidig.
Dessuten vil du lære å bevisst gå ut av sin komfortsone og overvinne frykt, som senere vil være din drivkraft. Alle store prestasjoner starte med små seire over seg selv.
I løpet av de siste 12 månedene jeg har gjort det som har aldri jobbet før: tung styrketrening, meditasjon, trening barn, trening, askese.
åndelighet
Identifisere dine verdier i livet, skape en indre og sosiale regler, få din "I".
Til slutt, finne et svar på det evige spørsmålet: "Hvorfor er jeg her? Hva er min oppgave? "
Hvordan? Spør deg selv viktige spørsmål, ikke se på andre mennesker som Drivgarn som en båt i havet, blir referansepunktet både for seg selv og for andre. Les åndelige bøker, besøke åndelige steder og til slutt lage ditt eget bilde av verdensorden. Dette er veldig viktig fordi du vil være standhaftig og du vil eie tro. Ikke den som er vist i media, nemlig sitt interiør.
De fleste er redd for å spørre seg selv tøffe spørsmål og lukket materialisme, som jeg gjør på den tiden, men det er en blindvei gren av utviklingen. Klær og husholdningenes mas ikke tett, vil de ikke gi deg lykke som du føler når vil få noe viktig inni, som vil lede deg på.
sunne vaner
Så snart du bli kvitt dårlige vaner og strukturelle endringer, trenger du andre vaner - og bedre, slik at de er nyttige.
For eksempel, hvis du snakker mye, lærer du å være stille og lytte til samtalepartner, selv om du allerede har kløende tungen - taus.
Hvis du spiser mye søtt, erstatte den med nøtter eller tørket frukt, ikke spise så mye sjokolade og kjeks, skylt ned med søt te.
Fra TV og Internett-avhengighet fantastisk redning bøker. Bare hjernen ikke lenger ønsker å "VÆSKE".
Hvis ingenting er planlagt på deg og alt skjer for en grunn, får en notatbok, signere alle dine oppgaver for dag, uke, måned. Skriv ned tanker som kommer til deg, friske ideer, beskrive hendelser og personer. Hold regnskap og analyse av deres liv.
Dersom røk, rull og umiddelbart treffer sporten, fortrinnsvis ett i hvilket tennes for å drive ut hele harpiksmengden arbeidet mest.
Algoritmen av strukturelle endringer selv i 12 måneder
- Sport laste hver dag. For lang tid på å bestemme seg for sin idrett, for å håndtere det, tross alt, hele året.
- Leser mye bøker, 3-4 stykker per måned. Record gjenoppta lesing.
- Utvikle disiplin. Unn deg gleden. Hold deg rolig når det er "storm". Prøv hver måned bort i noe.
- Utvikle økonomisk kompetanse. Hold økonomisk magasin og finne ekstra inntekt for året.
- Hvis du er alene - se etter din sjelefrende, og utvikle ferdighetene til forførelse. Hvis du ikke allerede er en, bli forelsket igjen i hans utvalgte.
- Mestre nye ferdigheter som tidligere ikke hadde besatt. Ønskelig - en ferdighet 2 måneder.
- Finn svaret, hvorfor er du her, selv omtrentlig - vil allerede være godt. Ta det for så lenge du ønsker.
- Tilegne seg gode vaner i stedet for dårlig. Denne daglige arbeid.
Seier over den andre - som er den sanne suksess i livet.
Endring er vanskelig, men mulig. Det viktigste - å ønske å sette deg selv interessant (og ikke så) mål og nå dem uansett hva. Alt på en gang vil ikke vise seg å være en feiltenning, sammenbrudd, men bevegelsesvektor behovet for å lagre, og du er sikker på vil bryte barrieren av hans svakhet.
Hvis du tror at dette krever motivasjon, eller penger, du tar feil, du trenger bare en ren ønske om å bli bedre enn du er, og tid, som er så lite i våre liv. Men husk, det er ingen grense til perfeksjon, det er en konstant arbeid på seg selv, og det fortsetter til slutten av dagene. Utviklet personen bor mye lykkeligere enn de som er svake foran seg selv og gir vei til livets omstendigheter.