Hvorfor dietter ikke gir resultater
Livet / / December 19, 2019
Du har prøvd mange dietter, prøver å velge den mest effektive, men ingenting fungerer. Saken er at den beste dietten - en avvisning av dietter.
I dagens verden dominert av dyrkingen av kroppen. Folk prøver å gjøre alt for å se så godt som mulig. Og for mange er det en fin måte å tjene penger.
Folk som gjør alle slags diett planer, utvikle et måltid erstatning og vekttap programmer som er rett og slett prøver å tømme lommene.
Faktisk, til nok forstå strukturen i kroppen vår, og til å følge tre enkle tips.
Spis en balansert
Dette er bedre enn noen restriksjoner.
Kroppen fungerer som en maskin. Det krever også drivstoff for bevegelse. Bare kroppen - dette er et mer komplekst system, og for ulike typer aktivitet det krever en annen drivstoff.
Du trenger ikke nødvendigvis opphøre å ha en søt tann, eller for å bli vegetarianer rå foodists. Bare spise en rekke matvarer.
Spis søtt med måte
Ikke gi opp dessert. Det antas at den søte - fiende av en vakker figur. Ja, hvis du spiser for mye søtsaker. Men å spise en kål, så ille.
Tenk deg at kroppen din er vant til å spise bare en gulrot i flere måneder. Og da sesongen ender av grønnsaker, og du plutselig spiser en stor burger og en bøtte med iskrem. Tror du kroppen vil bli glad? Han vil bli sjokkert, fordi han allerede hadde glemt hva fett og sukker. Og det kan også føre til hjerteproblemer.
Oppriktig, hvis du kan leve uten det søte liv? Nei. Før eller senere vil du frustrere og spise en halv kake med krem. Og da vil du høste gevinsten i form av helsemessige komplikasjoner.
Så ikke bli hengt opp på ett produkt, og med jevne mellomrom, minst en gang i uken, tillate deg selv å ha confection.
trening
For å gå ned i vekt, må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker.
Anta at du bestemmer deg for å kjøre hver dag på en km unna og vridd opp 10 ganger. Og gjør du øve unnfanget planen, uansett hvor vanskelig du måtte være.
Hva vil skje i to uker? Det vil ikke virke for deg så vanskelig. Du vil bli montør og i stand til å gradvis øke belastningen.
Begynn i det små, og etter en stund vil du bli overrasket med resultatet.