Som jeg spiste en måned til 3500 rubler, og begynte å tenke på revolusjonen

Derfor bestemte jeg meg for å ta dette eksperimentet

Sent i fjor, den nå tidligere arbeidsminister, sysselsetting og migrasjon av Saratov-regionen sa Natalia SokolovaOffisielt har fortalt om "status for presten," pris "makaroshki" og overlevelse av 3500. per månedAt 3500 rubler i måneden er nok til å gi de minste fysiologiske behov av kroppen.

Clerk fikk sparken snart, men i landet, en rekke ulike eksperimenter og # # Makaroshki_chellendzh dietaSokolovoy der deltakerne prøvde å spise for dette beløpet.

Det er bemerkelsesverdig at mange av forskere ikke forsøkte å nekte, og for å bekrefte tesen om den tidligere ministeren Sokolova. Kanskje ubevisst.

Det viste seg at i 3500 rubler, du kan leve komfortabelt og selv skjemme bort deg selv med kulinariske herligheter. Men metodene for deltakerne varierte, og dette påvirker renheten av eksperimentet betydelig.

Noen mente kostnadsdelene, tatt i betraktning, for eksempel, kostnaden av solsikkeolje skjeer. Men det gjorde ikke selge skjeer, og derfor er nødt til å bruke penger på en hel flaske.

Andre tok ut lommene pripasonnuyu bokhvete og hjemmelagde pickles, ingenting er ikke gitt, men neppe begge dukket opp i hyllene forgjeves. Den tredje wire "kontant" i mat etablissementer.

Kort sagt, det ble klart at å lære noe om muligheten til å leve på 3500 rubler i måneden, må du prøve selv.

Hvor ble dette beløpet

Historien om "makaroshkami" begynte på et møte i arbeidsgruppen i Saratov oblast Dumaen. diskutert verdien en levelønn for lokale pensjonister. Det ble foreslått for å øke fra 7990 til 8278 rubler, med omtrent 3500 rubler ble tildelt for mat.

I Russland i gjennomsnitt levelønn for en arbeider person er 11 310 rubler.

Den minste satt av matvarer, ifølge Rosstat, kostnaderKostnad condition (minimal) sett mat 4 065,66 rubler. I desember, da jeg gjennomførte eksperimentet, ble det anslått til 3 989,17 rubler i gjennomsnitt i Russland og 4 811,39 rubler i St. Petersburg, hvor jeg bor. Men jeg fortsatt besluttet å fokusere på figuren av 3500 for renheten av eksperimentet.

Hva er åpningen av eksperimentet

Selvfølgelig, resultatene av forsøkene, selv når du er helt identiske ytre forhold vil være forskjellig for ulike mennesker. Derfor åpningen nødvendig.

Utgiftene til mat

For mat min mann og jeg tilbringer gjennomsnittlig 3 500 rubler i uken, men tusen av dem - det er hans lunsj. (Forresten, å delta i eksperimentet, han nektet plent.) Vanligvis kjøper vi en filet av kyllingbryst, grønnsaker og frukt, frokostblandinger, pasta, melk, cottage cheese, rømme, og så videre. Dette er grunnlaget for dietten, som har lagt til andre produkter.

Vår matfat er ikke så mye til felles med det som er satt av staten. Månedlig rate på 10,5 kg brød, jeg knapt osilivayu år. Men grønnsakene vi spiser mer maktposisjoner, selv om ubetydelig i forhold til den såkalte spise sunt.

I forsøket, vil jeg prøve å avvike litt fra normal diett, selv om ideen har stekte poteter til frokost, lunsj og middag, det ser attraktive.

mat Calorie

Hvis vi antar for de gjennomsnittlige ligninger, trenger jeg mer enn 1500 kcal bare for å gi grunnleggende metabolisme. Det er nok energi til kroppen min trenger å blinke, for å drive blod gjennom kroppen, og så videre. Dette er mer enn det som er vanligvis nødvendig for den gjennomsnittlige kvinnen. Men jeg er over gjennomsnittet kvinner og også middelaldrende menn, slik at jeg kan ha råd til.

Som et resultat, polzornyshka som Tommelise, ikke nok for meg, så for å spare på antall produkter vil ikke bli lett. Fornuftig tilnærming - for å øke kaloriinntaket på grunn av falsk krupp. Men jeg, som du vil lære senere, velger urimelig.

finansielle indikatorer

jeg elsker Lagre og administrere effektivt pengene, men det er en viktig posisjon, snarere enn en nødvendighet. Jeg er vanligvis ute etter rabatter, fordi jeg ser her et spill element og nyttig for driften av budsjettet. Trenger du å spare, spesielt på produkter som jeg ikke og har aldri vært. Og dette faktum vil påvirke løpet av eksperimentet.

Den første uken av forsøket

I mange år har vi planer menyen på hverdager, men så var feltet handlingsrom hvis en dag ønsker noe spesielt. Derfor begynte jeg å eksperimentere med mat-dye teknikker - men denne gangen uten noen friheter.

Penger til å korrigere feilene jeg ikke trenger å planlegge litt i overkant, for ikke å gå sulten på slutten av uken, hvis måltidet er over. Så jeg tok på retter fra menyen under "just in case", men valgte slik at produktene ikke er lett bedervelige for dem. Slik at man kunne ta dem til neste uke, hvis matrester.

Meny 7 dager så slik ut:

Også i handleliste jeg tatt med havregryn (cheesecakes plutselig går tom før uke) og hermetisert jellied kake. Hvis stekt kål ferdig på forhånd, ville det ha endret linser, resten av suppe eller pasta, som også var med i innkjøpsliste.

Også, jeg var ikke klar til å gi opp kaffe med melk, fordi i dette tilfellet forsøket mislyktes i å i starten.

Hvis du deler 3500 innen 31. desember dag, viser det seg at i en uke du trenger å bruke mer enn 790 rubler.

Men i den første uken, jeg bevisst valgt å bruke mer, som en del av produktene som olje og mel kan brukes hele måneden. For å finne de beste tilbudene, jeg brukte app "Edadil"Hvilken akkumulerer butikker rabatter, jeg laget en liste, og stresset av.

Dette er hva jeg kjøpte:

Listen inneholder ikke salt og sukker - her jeg bestemte meg for å jukse litt og ikke å kjøpe en kilo av de to på grunn av to skjeer. For å bruke de som har et hjem. Men krydder måtte ofres.

Når du tilbereder mat i en uke, jeg tydelig fulgt menyen. Imidlertid er prosessen var merkbart forskjellig fra den vanlige. For eksempel, typisk for cheesecakes jeg legge i osten litt ris mel - ikke på grunn av gluten, bare kalori nedenfor. Betingelsene for forsøket måtte returnere til den tradisjonelle oppskrift.

Under normale forhold, suppe, ville jeg kjøpe en kyllingbryst og sendte henne rett til å lage mat med kjøtt. Til middag, også ville bli klar kyllingen. Det måtte også ta kadaveret, kutt bryst, ben, vinger for andre, og resten sendes til suppen. Ikke noe spesielt, men tidkrevende.

Linser for 40 rubler imponert, gi suppen et uforglemmelig grå-brun farge. Deler av kylling for en hovedrett, jeg bare steke i smør.

For å forstå hvor mye jeg spiser, den første uken jeg Jeg teller kalorier. 1500 kcal per dag klarte jeg å score, men hovedsakelig på grunn av søtsaker og brød, som jeg begynte å ha med som en snack.

Den andre uken av forsøket

I begynnelsen av forrige uke, ble jeg bekymret for at de kjøpte produktene ikke vil være nok for en uke, men endte bare ostekaker og kylling. Stekt kål i en bolle og var ikke bortskjemt, og kaste den på et begrenset budsjett kan ikke bringe. Gryte med suppe innbydende pobloskivala krom side, men reagerer på hennes anke ikke vil.

Så menyen så slik ut:

Kjøp mye av det var ikke nødvendig, siden produktene var fra forrige uke. Jeg fikk:

Ved den tredje uken, jeg måtte komme, "rike", forble pengene. Men entusiasmen forsvinner. I morgen, jeg dessverre tygge på havregryn, eller rettere sagt, som selges under samme navn for 10 rubler.

Være klart: Jeg elsker havregryn i nesten hvilken som helst form, spiser det ofte. Men å kjøpe en som er nesten ikke bearbeidet og krever en lang matlaging - så nyttig og velsmakende. Støv med biter av rusk og korn (ikke havre) var grustnovato.

Bryst, bakt i ovnen, og pasta, kokt kål i stedet (her ga jeg opp to ganger kjøpt dyrere bryst og kastet det samme kål), litt lysere bespisning. Men det meste vi gjort livet utholdelig søtsaker.

Den tredje og fjerde ukene av eksperimentet

Jeg var full av produkter som jeg nesten ikke komme tilbake, og 1800 rubler, som jeg brukte i halva og Kozinaki. De resterende to ukene jeg drakk kaffe med søtsaker og alt. Dette er ikke første gang i mitt liv, så ja, det er ekte.

På søtsaker tok det ca 500 rubler, 320 rubler - for melk. Jeg har også noen ganger spiser restene av ost fra en krukke, der det gnidd forrige uke. Som et resultat, ved slutten av forsøket jeg har igjen nesten tusen fra 3,5 tusen rubler.

Men den økonomiske problemet her er ikke så interessant. Du kan ikke si om følelser, at jeg ble veldig overrasket selv. Jeg trodde at alt skal være enkelt, fordi jeg periodevis begrense antall kalorier som forbrukes, og ikke føler noe spesielt i denne forbindelse.

Begrensning av pengene ble gitt til meg en mye vanskeligere, noe som fører til en tilstand nær deprivasjon.

Jeg ble aggressiv, begynte å føle klassen hat og allerede ivaretatt pansret bil, som vil arbeide mot de rike, fordi de kan kjøpe allerede i split kylling uten skinn, havregryn for 50 rubler i en papp bunt og beundret meg en granat som ikke ønsker å passe inn budsjett.

Og det er i stand til å fortsette, selv om forsøket avsluttet. På den ene siden var jeg psykologisk vanskelig å kjøpe det du ønsker. På den annen side, jeg en gang brast i gråt etter at vi kom ut av det samme produktet, fordi mannen sa: "Noe er litt dyrt."

For informasjon: strategien er riktig, kan du bare gå til en nærliggende butikk og spare når du kjøper de samme produktene 200-300 rubler. Jeg selv med begge hender er sunn fornuft. Men på den tiden.

I tillegg sykelig ønsker å lagre og spre seg til andre områder, selv om begrensningen var bare på ernæring. Hvordan, tross alt, kan du bruke penger for en filmHvis de kan kjøpe så mye kylling?

Hvorfor eksperimentet fant sted, men mislyktes

Jeg vet at noen russere er tvunget til å leve på mindre enn 3500 rubler per person. Når du er der de kan, men det ville være bedre om dette hadde å gjøre og hadde ingen. Likevel, maten - en av de grunnleggende menneskelige behov.

Jeg satte 3 500 rubler, men maten i de siste to ukene er usannsynlig å "sikre minimums fysiologiske behov."

Selvfølgelig, jeg kunne møte det resterende beløpet, og med normal mat, men denne maten er ikke ønskelig. Ingenting ville være ærlig. Det er, å leve etter fôring på 3500 rubler per måned, kan du, men livet viser seg.

Spesielt når man tenker på at en person, begrenset til det beløpet for produktene, er det usannsynlig sted gjemme millioner i underholdning og annen moro. Kompensere for mangelen på ett område i overkant av det andre vil ikke fungere.

Fysisk tilstand jeg har ingenting å si, fordi psykologisk ubehag, ingen mulighet til å vurdere den riktig.

I tillegg ønsker jeg å være oppmerksom på to punkter:

1. For virkelig å forstå hvordan det er - å leve på 3500 rubler i måneden, er måneden ikke nok. Fire uker igjen enkelt, selv om du bor på brød og vann - kroppen er fortsatt en stor margin. Men du på nåværende tidspunkt overreagere overfor for første gang.
2. Det er en stor forskjell mellom de situasjoner når du prøver å passe på 3500 rubler, for å spare, og når du ikke har noe annet enn dette beløpet. I det første tilfellet, føler du deg ganske komfortabel, fordi du alltid kan overskride budsjettet, hvis det ikke gjør det. I den andre av økonomien avhenger for mye, og det er mer om sinnet enn magen.

Hvilke konklusjoner jeg har gjort

1. Jo flere mennesker, jo lettere

Jeg fortalte dem om tortur og kål suppe, som ikke ønsker å avslutte. Dersom mannen ønsket å delta i eksperimentet, ville suppen ha endt i halvparten av tiden, og han ble erstattet av en annen forrett. Så gjenoppleve restriksjoner ville være lettere.

2. Du trenger en rekke

Konklusjonen som kan trekkes av ovenstående: jo mer varierte menyen din, jo lettere er det, fordi maten ikke har tid til å gå lei. Men i et stramt budsjett forhold av denne varianten vil være mer kunstig enn reell. Selv om pakten Tosi av "Jenter" for å forberede 100,500 måltider av poteter, vil det fortsatt være en potet.

3. På sparing brukt mye tid

Behandlingen av søknaden fra rabatt butikker og kataloger, turer til haugen supermarkeder i stedet for engangs kjøp på ett sted, utarbeidelse av ulike retter fra et begrenset sett av produkter - alt dette tar tid.

Noen ganger vet du: Jeg skulle ønske jeg jobbet disse timene, og ville ikke ha hatt for å lagre. Men dette alternativet er kun egnet for dem som betaler akkord.

4. Søknader om å spare arbeid

Avhengig av hva du får og hva beløpet, vil den totale besparelser fra shopping for uken hundrevis av rubler.

5. Bedre langsiktig planlegging

Selv en måned i sammenheng med økonomien - en kort tid til forberedelse av menyen. Det er bedre å planlegge for en lengre periode. Da kan du for eksempel å kjøpe og å kutte noen kyllinger, og deretter komme seg ut av fryseren bare shin bodryshki eller filet.

Langsiktig planlegging er bra og i forbindelse med kjøp av store pakker, for eksempel, trenger du ikke kjøpe 1 kg mel hver måned og kjøpe en pose med 10 kg for en billig penge. Men det er bedre å "klype off" på budsjettet i hver måned, enn å trekke alle pengene på melet i en av ukene og sulte.

6. Bevilge penger på impuls-kjøp

Denne anbefalingen motsier en av de viktigste tipsene for å lagre. Men når kyss, du må ha gjemt 50-100 rubler for litt moro. Tømme dem på en pakke av gelé bjørner i kontanter området. Selv om du er klar over hva som vil bli et offer markedsføring knepDu føler deg bedre.

7. Kvaliteten på produktene verdt å spare moderat

Noen ganger forskjellen mellom billige produkter og produkter med en gjennomsnittspris faktisk er synlig. Selv om kontrasten ikke påvirker helse, ikke undervurdere kraften av smaksløkene. Hvis uforståelig vask platen ødelegger stemningen mer enn besparelsene det bedre, er ikke spillet verdt lyset.

8. For å sette disse eksperimentene er noen ganger nyttig

Selv om jeg gikk litt Kukushechka når du prøver å spise en måned til 3500 rubler, fremdeles se potensialet i lignende eksperimenter. Sant nok, ikke gjennom prisme av penger.

Noen ganger er det nyttig for noen gang å gå til noen kraftsystemet som er forskjellig fra din vanlige. Dette vil bidra til å finne nye oppskrifter på deilige måltider og kost mangfold.

For eksempel, du bestemmer deg for å raskt bli vegetarianer - ikke fra menneskeheten, men på grunn av erfaring. For første gang vil du lage noe kjent, bare uten kjøtt. Og så suget etter variasjon vil presse deg til de kulinariske oppdagelser.

Alas, eksperimentet ikke bekrefte, fordi jeg ikke har prøvd hundrevis av budsjett oppskrifter, men bare nok en gang minnet meg selv at velsmakende halva.