3 tips for å hjelpe deg å takle eventuelle problemer

Hvis det er noe galt, folk ofte skjule fra sine følelser og venter på alle vil bli justert. Dette er en normal reaksjon å ønske mer lykke og mindre smerter. Men når negative følelser fortsette i lang tid, i et forsøk på å skjule dem, slutter vi å leve.

Her er hva du skal gjøre for å vente ut dårlige tider i den emosjonelle bomberom, og få av dem maksimalt utbytte.

1. Tenk på negativ vekst som en mulighet

Noen negative erfaringer kan lære deg, hvis du tar det på riktig måte. oppsigelse Det kan gi impulser til å lete etter en mer passende yrke deg. Avskjed med en kjær vil bidra til å gjøre plass til den nye kvaliteten på relasjoner.

Sykdommen vil fortelle deg at du gjør galt: følger ikke helse, for mye arbeid, og etterlater ingen tid for seg selv og sin familie, også bekymret. Ofte etter en sykdom folk endrer sitt syn på mange ting begynner å ta vare på seg selv, for å tilbringe mer tid med sine kjære.

Noen problemer - dette er din lærer. Men du kan forstå en lærepenge, men hvis du åpner for å oppleve sine erfaringer.

2. Ikke skjul, leve livet fullt ut

I et forsøk på å flykte fra fortvilelse, folk ofte gjemmer seg bak meningsløse sysler: drikking, spise søtSer på TV, klissete på Internett og sosiale nettverk, spille dataspill - gjøre hva du vil, bare ikke å tenke på problemer og ikke føler smerte.

Denne strategien hjelper, men bare for en stund. Følelser forsvinner ikke: i morgen med en bakrus, eller etter at de har spist iskrem bøtte skylle over deg med fornyet styrke.

Ikke skjule sine følelser. Tvert imot, åpne dem og opplever dem i sin helhet. Det vil ikke drepe deg, og helbrede.

Det ville synes at jo mer vi fokuserer på deres tilstand, jo mer vi føler smerte. Men studienOppmerksomhet meditasjon trumfer placebo i smertereduksjon Den viste at det ikke er. Folk som praktiserer mindfulness meditasjon, en 44% reduksjon i smerte enn hele resten av forsøket.

Konsentrer deg om din tilstand. Ikke på eksterne forhold, nemlig at det som skjer inni deg. Hva du opplever frykt, tristhet, håpløshet, fortvilelse? Utvid denne følelsen, å leve det fullt ut, føler forskjellige nyanser. Tenk deg at du trenger å uttømmende beskrive sine følelsesmessige tilstand, uten å gå glipp av noe.

3. Som sin erfaring

Når du slutter å skjule fra det negative, avslørte de sine følelser og har lært, er neste skritt - å elske opplevelsen.

Hvert øyeblikk, fylt med smerte og sorg på samme tid full av skjønnhet. Hver person som uroe deg, samtidig gir deg en uvurderlig leksjon. Jeg elsket hvert minutt av min erfaring og alt takket være hvem du mottar den.

Gled dere i dårlige tider som en mulighet for vekst, ta dem som en invitasjon til å bli bedre.

Når problemet er over, vil du bli litt sterkere og klokere enn de var.

se også

• 7 filmer, for å hjelpe takle livets vanskeligheter →
• 10 trinn til følelsesmessig stabilitet →
• 7 viktigste årsakene til våre feil i livet →
• 15 enkle regler som vil hjelpe deg gjennom tøffe tider →